Beber para curar: vinagre de maçã e suco de cereja para artrite

Vinagre

1. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais de 54 milhões de pessoas nos Estados Unidos relatam que foram diagnosticadas com artrite. O papel da dieta em ajudar a controlar a artrite pode ser confuso. As alegações sobre alimentos "milagrosos" parecem corresponder a avisos sobre alimentos que potencialmente desencadeiam sintomas de artrite.

2. Veja como o suco de cereja e o vinagre de maçã podem se encaixar nos seus esforços para domar a dor e a rigidez da artrite.

A teoria da cereja

1. As cerejas são uma rica fonte de antocianinas, que conferem à fruta a sua cor vermelha. Segundo a revista Folia Horticulturae, 100 gramas (g) de cerejas escuras fornecem entre 82 e 297 miligramas (mg) de antocianinas.

2. Um membro do grupo flavonóide, as antocianinas têm propriedades antioxidantes que podem combater a inflamação. No entanto, os cientistas não entendem exatamente como esse mecanismo funciona.

Suco

1. Um estudo duplo-cego publicado em um suplemento à revista Arthritis Rheumatism revelou que o suco de cereja azeda pode ter um papel no alívio da dor da osteoartrite (OA) do joelho.

2. O estudo descobriu que as pessoas que bebiam duas garrafas de suco de cereja azedo todos os dias durante seis semanas tiveram escores de dor diminuídos em comparação com o grupo que bebeu um placebo. Cada garrafa de suco continha o equivalente a 45 cerejas azedas e uma grande dose de açúcar - 31 g.

Tomando pílulas de cereja

1. Os pesquisadores tentaram mostrar que as cerejas podem reduzir a dor da OA. Um estudo mostrou que 20 mulheres com OA apresentaram níveis reduzidos de proteína C reativa (PCR) depois de beberem duas garrafas de suco de cereja azedo por dia durante 21 dias. Um nível reduzido de PCR está associado a quantidades reduzidas de inflamação.

2. Um estudo do Instituto de Pesquisa Baylor mostrou que uma cápsula de gelatina feita com cerejas Montmorency poderia ajudar a aliviar a dor da OA. O estudo foi pequeno e não foi publicado, e um estudo de acompanhamento não conseguiu confirmar os resultados. As cápsulas de cereja não apresentaram melhor melhora da dor do que o placebo no acompanhamento, de acordo com a Arthritis Foundation.

Cerejas e gota

1. Algumas pesquisas demonstram um papel potencial das cerejas e do extrato de cereja na redução de crises de gota. A gota é uma forma de artrite. Um surto de gota, ou "ataque", produz dor nas articulações, inchaço e vermelhidão.

2. Um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston descobriu que comer cerejas pode ajudar a prevenir ataques de gota. O estudo acompanhou 633 pacientes com gota durante um ano. Os pesquisadores analisaram intervalos de dois dias e descobriram que aqueles que consumiam cerejas durante um período de dois dias tinham um risco 35 por cento menor de ataques de gota do que o grupo que não comia cerejas.

Obtenha o benefício cereja

1. A ciência da ligação entre cerejas e alívio da artrite ainda está evoluindo. Como a pesquisa continua, por que não apreciar a deliciosa e saudável fruta vermelha? Aqui estão algumas maneiras de colocar mais cerejas em sua dieta:

2. Você pode manter suas próprias anotações sobre os sintomas da artrite e ver se as cerejas ajudam.

Os sinais vitais do vinagre

1. Os defensores do vinagre de maçã afirmam que seu beta-caroteno antioxidante e ácido acético produzem efeitos milagrosos no alívio da dor da artrite. No entanto, nenhum estudo científico apóia essas afirmações. Uma análise do vinagre de cidra do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) não mostra quantidades mensuráveis ​​de beta-caroteno ou outras vitaminas.

2. Um respingo de vinagre de cidra para acender sua salada acrescenta sabor, mas não foi demonstrado que goles ou engolir pílulas de vinagre não ajudam a artrite. De fato, a Arthritis Foundation lista o vinagre de maçã em um artigo sobre mitos alimentares sobre artrite.

Vinagre de maçã

1. Nenhuma "dieta específica para artrite" foi comprovada para reduzir os sintomas da artrite. No entanto, uma dieta saudável é uma parte essencial da vida bem com a condição. Encha seu prato com frutas, legumes, nozes, feijões e sementes para controlar o peso e ajudar a controlar a OA.

2. A alimentação saudável também pode reduzir potencialmente a inflamação causada por gota ou artrite reumatóide. Inclua vinagre de maçã e cerejas em uma dieta rica em frutas e vegetais para ajudar a alimentar sua energia, aumentar a imunidade e manter uma faixa de peso normal.

3. Nenhuma "dieta específica para artrite" foi comprovada para reduzir os sintomas da artrite. No entanto, uma dieta saudável é uma parte essencial da vida bem com a condição. Encha seu prato com frutas, legumes, nozes, feijões e sementes para controlar o peso e ajudar a controlar a OA.