9 benefícios surpreendentes para a saúde dos Kumquats

Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 19 de fevereiro de 2019
Digestão, estimule o sistema imunológico e melhore a pele, cabelos, dentes e cuidados com os olhos. Eles também reduzem suas chances de desenvolver diabetes, diminuem os níveis de colesterol, fortalecem os ossos e melhoram a saúde dos nervos.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']) ));

O que são Kumquats?

Kumquats (Citrus japonica) são os frutos de uma pequena árvore da família Rutaceae. Essas pequenas frutas cítricas lembram até certo ponto laranjas, tanto por dentro quanto por fora, embora sejam menores em tamanho do que a maioria das variedades de laranja. Esses arbustos ou árvores pequenas são nativas da região do Pacífico Asiático, onde são cultivadas e cultivadas há milhares de anos. Eles não chegaram à Europa ou às Américas até o século XIX, mas se espalharam amplamente desde então.
Existem diferentes tipos de kumquats, mas o mais comum é a variedade de kumquat redondo, que parece uma pequena laranja. Devido ao sabor doce, eles são usados para enfeitar, coquetéis, geléias, geleias, conservantes, doces e sobremesas.
Vários tipos de licor e licor são produzidos a partir das frutas. Salmouras e extratos de kumquats têm sido utilizados para vários fins medicinais ao longo dos anos para dores de garganta e problemas respiratórios. Os vários óleos essenciais, compostos orgânicos e nutrientes são o que levou a aplicações tão diversas dessas minúsculas frutas cítricas em medicamentos tradicionais em todo o mundo.

Grande variedade de óleos essenciais, incluindo limoneno, alfa-pineno, monoterpenos e muitos outros. Eles também contêm fibra, potássio, cálcio, vitamina C, gorduras benéficas e vitamina A, de acordo com o USDA National Nutrient Database.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Kumquats tem muitos benefícios surpreendentes para a saúde. Vamos discuti-los em detalhes abaixo.

Uma das principais funções dos kumquats é o seu papel na regulação da digestão. 8 kumquats são equivalentes a 10 gramas de fibra e comer um punhado deles não é algo difícil de fazer! Essa quantidade de fibra ajuda a manter o trato gastrointestinal em movimento e regula a digestão. Pode ajudar a eliminar constipação, excesso de gases, inchaço e cãibras e aumentar a eficiência de sua absorção de nutrientes. A fibra dessas frutas também pode ajudar a proteger contra doenças inflamatórias intestinais.

Verificou-se que os extratos de flavonóides em kumquats diminuem os níveis de lipídios no sangue em ratos obesos, de acordo com estudos realizados em ratos de laboratório da Universidade de Changsha, na China. Um relatório da Michigan State University disse que os kumquats são um ótimo complemento para sua dieta de inverno, pois tem baixo teor de açúcar, baixo sódio, zero colesterol e 0,1 gramas de gordura. Seu alto nível de fibra alimentar beneficia os diabéticos tipo 1 e tipo 2.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Kumquats afetam o sistema imunológico de várias maneiras como eles são ricos em vitamina C, assim como as laranjas! Um estudo realizado na Suíça sobre "Vitamina C e Função Imune" afirma claramente que a vitamina é um poderoso antioxidante e se comporta como um co-fator para enzimas biossintéticas. Também ajuda a estimular o crescimento de novas células e estimula o sistema imunológico para proteger seu corpo contra infecções, bactérias e fungos. Sem a vitamina C como nossa primeira linha de defesa, não apenas seríamos incapazes de nos proteger, como também não seríamos capazes de curar.

A combinação de antioxidantes e vitaminas nos kumquats os torna ideais para proteger a pele dos efeitos cancerígenos do sol e dos efeitos negativos dos radicais livres, que causam rugas, manchas senis e pele áspera e prejudicial à saúde . Os kumquats, como muitas frutas cítricas, podem ter um grande efeito na aparência e na sensação da pele devido aos altos níveis de vitamina C.

Kumquats são uma fonte rica de vitamina A e beta-caroteno, que estão intimamente ligados à saúde da visão. O beta-caroteno funciona como um antioxidante para reduzir o estresse oxidativo nas células maculares, limitando assim a degeneração macular e reduzindo o desenvolvimento de cataratas.

O conteúdo significativo de cálcio nos kumquats ajuda a proteger seus ossos a longo prazo. Os altos níveis de cálcio em seu corpo aumentam a taxa de cura e garantem que seus ossos permaneçam saudáveis e fortes até a velhice.

Você não esperaria que os kumquats fossem tão ricos em carboidratos, mas eles são! Os carboidratos são essenciais para reabastecer nossas reservas de energia de maneira simples. Essas frutas podem fornecer essa explosão de energia em nossas dietas, além de nos dar todos os outros benefícios também! O alto nível de riboflavina, uma vitamina essencial envolvida na produção de energia, torna esse processo ainda mais fácil.

Kumquats são ricos em fibras, água e carboidratos e têm poucas calorias. Portanto, são um alimento ideal para pessoas que tentam perder peso. Eles vão te encher e mantê-lo saudável, o que reduzirá seu desejo de comer demais.

Vitamina C, compostos orgânicos naturais, antioxidantes e minerais, presentes nos kumquats, têm um efeito importante na qualidade, textura e força do seu cabelo.

Os kumquats são embalados com alguns dos melhores nutrientes, como cálcio, potássio e vitamina C, que melhoram a qualidade dos cabelos e dos dentes.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.