9 benefícios incríveis do suco de tomate

O suco de tomate é comumente vendido em lojas em todo o mundo, embora muitas pessoas prefiram fabricar em casa, o que significa que é 100% de suco, sem aditivos ou excesso de sódio. De fato, a maioria dos especialistas recomenda não comprar suco de tomate em uma loja, se você conseguir fazer isso sozinho. Enquanto muitas pessoas pensam que as frutas freqüentemente perdem alguns de seus nutrientes no processo de suco, o suco de tomate na verdade tem mais biodisponibilidade em termos de nutrientes devido ao processo de criação do suco. Isso significa que o suco é ainda mais impactante para sua saúde geral, levando a muitos benefícios impressionantes descritos abaixo.

Nutrição com suco de tomate

Segundo o USDA National Nutrient Database, o suco de tomate é uma fonte rica de vitamina C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio e sódio. Ele também contém ferro, zinco, tiamina, riboflavina, niacina, folato e vitamina A, B6, E e vitamina K.

Os excelentes benefícios do suco de tomate incluem melhorar a digestão, ajudar na perda de peso, diminuir os níveis de toxicidade no corpo, suprimir o colesterol, aumentar a força óssea, ajudar a visão, apoiar a saúde cardiovascular e reduzir a inflamação.

O alto teor de fibras e densidade de nutrientes no suco de tomate pode torná-lo uma bebida muito cheia. De fato, beber um copo de suco de tomate grosso pode parecer uma refeição em si! Este suco pode estimular a liberação de leptina, o hormônio da saciedade, que impedirá excessos e lanches entre as refeições, ajudando assim na perda de peso. Além disso, também reduz o risco de doenças inflamatórias, como doenças cardiovasculares e diabetes, que estão associadas à obesidade, diz o British Journal of Nutrition.

A fibra alimentar incluída no suco de tomate pode diminuir os níveis negativos de colesterol (LDL), o que deve limpar as artérias e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, algumas das vitaminas B deste suco também otimizam a saúde do coração e fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos para resistir ao acúmulo de placas.

Outro estudo de 2017, que observou a inclusão de tomate na dieta de ratos, descobriu que é útil contra o câncer de pele. Além do licopeno, também atribui esse efeito à presença de alcalóides do tomate, como a tomatidina. No entanto, são necessários mais estudos para provar completamente seus efeitos contra vários tipos de câncer.

Além de diminuir os níveis de colesterol, o suco de tomate também tem sido associado à neutralização da homocisteína, que pode danificar os vasos sanguíneos e interromper a função cardíaca normal. Os fitonutrientes encontrados neste suco também podem impedir a coagulação do sangue, diminuir o risco de ataques cardíacos e derrames e melhorar a saúde geral.

Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0']))); As condições inflamatórias podem atacar qualquer parte do corpo, do intestino e articulações para os músculos, tecidos da cabeça e do sistema de órgãos. Um estudo publicado na revista Diabetes Care mostrou que os antioxidantes no suco de tomate têm efeitos anti-inflamatórios. Isso faz do suco de tomate uma excelente bebida para começar o seu dia, mantendo você confortável e sem dor o dia inteiro!

Níveis altos de luteína encontrados neste suco significam que ele pode ajudar a proteger a saúde da visão. Além disso, a vitamina A funciona como antioxidante, reduzindo o estresse oxidativo no centro da retina, apoiando a visão à medida que envelhecemos, além de retardar o aparecimento de cataratas.

Com níveis notáveis de potássio, magnésio, ferro e cálcio, o suco de tomate está naturalmente ligado a ossos mais saudáveis e a mais densidade mineral óssea. Além disso, um estudo de 2011 publicado na revista Osteoporosis International observou que as propriedades antioxidantes do licopeno podem reduzir os parâmetros de estresse oxidativo em mulheres na pós-menopausa, melhorando assim a saúde óssea. Isso é excelente para as pessoas à medida que envelhecem ou se você tiver outros fatores de risco para osteoporose, como deficiências minerais ou distúrbios alimentares.

Existem certos ingredientes ativos no suco de tomate, como beta-caroteno e enxofre. Esses nutrientes podem ajudar a estimular a limpeza dos rins e fígado. Essa aceleração do processo de desintoxicação e o aumento da micção podem eliminar melhor o excesso de sais e gorduras do corpo, de acordo com o Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

Existem certos ingredientes ativos no suco de tomate, como beta-caroteno e enxofre. Esses nutrientes podem ajudar a estimular a limpeza dos rins e fígado. Essa aceleração do processo de desintoxicação e o aumento da micção podem eliminar melhor o excesso de sais e gorduras do corpo, de acordo com o Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.

Existem alguns efeitos colaterais potenciais do suco de tomate que você deve considerar antes de torná-lo uma parte importante de sua dieta, incluindo riscos cardiovasculares, dor de estômago e descoloração da pele.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.