9 benefícios incríveis do suco de cenoura

9 benefícios incríveis do suco de cenoura

1. Esses vegetais são famosos por seu alto nível de beta-caroteno, além de vitamina K e vários outros nutrientes essenciais, o que pode explicar sua popularidade na forma de suco. No entanto, ao contrário de muitos outros sucos de frutas e vegetais, o rendimento do suco de cenoura é bastante pequeno em comparação com o número de cenouras necessário para produzi-lo. Em outras palavras, uma única cenoura tem aproximadamente 1 porção, enquanto uma única xícara de suco de cenoura requer 3 cenouras grandes para produzir.

2. Enquanto comer cenoura é bom para sua saúde, beber suco de cenoura também é uma ótima maneira de absorver todos os nutrientes. O suco de cenoura fornece mais de 3 vezes a quantidade recomendada de vitamina A, bem como quantidades significativas de magnésio, potássio, cálcio, vitamina B6 e fósforo. Nesta forma concentrada, o suco de cenoura pode fornecer uma enorme quantidade de benefícios notáveis, com poucos efeitos colaterais.

Benefícios do suco de cenoura

1. Câncer, melhore a saúde da visão, diminua a pressão sanguínea, estimule o sistema imunológico, acelere o metabolismo, proteja a saúde cognitiva, fortaleça o sistema nervoso e otimize a digestão, entre outros.eval (ez_write_tag ([! [!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Potencial anticâncer

1. Os muitos antioxidantes encontrados nas cenouras são transferidos para o suco, incluindo altos níveis de beta-caroteno. A pesquisa mostrou que os antioxidantes são capazes de reduzir o estresse oxidativo no corpo, impedindo a mutação de células saudáveis ​​e diminuindo o risco de câncer. O Dr. Dong Van Hoang, Duong Nhu Tran, (et al.), Pesquisadores do Instituto Nacional de Higiene e Epidemiologia, Hanói, Vietnã publicou um estudo no Nutrients Journal que destaca a capacidade do beta-caroteno em diminuir o risco de próstata Câncer. Uma amostra de 652 participantes (244 pacientes incidentes com câncer de próstata, com idades entre 64 e 75 anos) foi administrada com uma dieta de cenouras por um período de tempo, após o que foi concluído que aqueles que tiveram uma maior ingestão do vegetal provavelmente mostram um risco menor de câncer de próstata.

Reduz a pressão arterial

1. Com níveis significativos de potássio (aproximadamente 15% da ingestão diária necessária), este suco é excelente para proteger a saúde do coração, diminuindo a pressão sanguínea e prevenindo os perigos da hipertensão. Como vasodilatador, o potássio ajuda a aliviar a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, o que protege a saúde cardiovascular.

Aumenta o seu metabolismo

1. O suco de cenoura é extremamente rico em vitaminas do complexo B, particularmente vitamina B6, tiamina e riboflavina. As vitaminas B são essenciais para certas atividades metabólicas do corpo, bem como as funções nervosas e cerebrais, ajudando todos os seus órgãos a funcionarem corretamente.

Melhora a função cognitiva

1. O mesmo estresse oxidativo responsável por mutações e câncer pode danificar a função cerebral, causando doenças neurodegenerativas, como demência. O beta-caroteno e outros antioxidantes encontrados no suco de cenoura são capazes de combater esses efeitos, e estudos mostraram que a suplementação regular de suco de cenoura pode melhorar a função cognitiva.

Melhora a densidade mineral óssea

1. Com uma impressionante variedade de minerais, particularmente potássio, cálcio, fósforo e magnésio, este suco concentrado é excelente para evitar o início precoce da osteoporose e aumentar os níveis de densidade mineral óssea.

Melhora o aparelho digestivo

1. Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Uma coisa única sobre o suco de cenoura é que ele pode estimula a secreção biliar, o que melhora a eficiência digestiva e otimiza a absorção de nutrientes. Além disso, o suco de cenoura é uma boa fonte de fibra alimentar, que pode tratar sintomas de constipação, cãibras e inchaço, estimulando o movimento peristáltico no intestino.

Melhora a visão

1. Os efeitos lendários do beta-caroteno na saúde visual são bem conhecidos na comunidade de remédios naturais e, como o suco de cenoura é uma fonte incrivelmente concentrada desse nutriente, é frequentemente recomendado para pessoas com visão deficiente. Ele pode proteger contra mais danos à retina e retardar o aparecimento de cataratas.

Aumenta a imunidade

1. Existem quantidades notáveis ​​de vitamina C encontradas no suco de cenoura, o que estimulará a produção de glóbulos brancos pelo organismo, além de atuar como antioxidante por si só. As outras substâncias antioxidantes, incluindo vitamina E e vitamina A, também podem ajudar a proteger o corpo do estresse oxidativo e das doenças crônicas, que apoiam o sistema imunológico.

Acalma a irritação da pele

1. O suco de cenoura é conhecido como um auxílio à saúde da pele, graças à presença de beta-caroteno e vitamina C. O beta-caroteno tem certos efeitos anti-inflamatórios, ajudando a reduzir os sintomas da psoríase , eczema e outras condições da pele, enquanto o impulso imunológico da vitamina C pode eliminar qualquer infecção subjacente na pele.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.