8 substitutos surpreendentes de brócolis

Por Raksha Hegde última atualização - 04 de abril de 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']))); se estiver procurando bons substitutos de brócolis, você pode se surpreender com a lista de alternativas no corredor de vegetais. O brócolis pode estar no topo da lista do gráfico nutricional, mas seu sabor amargo pode afastar muitas pessoas. No entanto, esse vegetal crucífero verde agora se tornou uma escolha comum para quem está tentando comer alimentos mais saudáveis.
Seja na dieta Keto, na dieta vegana ou na dieta militar, recomenda-se comer brócolis porque é repleto de nutrição e fibras. No entanto, se você não é um amante de brócolis ou está procurando vegetais saudáveis alternativos para comer, há muitas opções para escolher.
Os principais substitutos dos brócolis incluem vegetais crucíferos da mesma família (Brassicaceae), como couve-flor, repolho verde, couve, couve de bruxelas e acelga. Outras alternativas saudáveis incluem espinafre e aspargos.

Espinafre

Por Raksha Hegde última atualização - 04 de abril de 2019
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Seja na dieta Keto, na dieta vegana ou na dieta militar, recomenda-se comer brócolis porque é repleto de nutrição e fibras. No entanto, se você não é um amante de brócolis ou está procurando vegetais saudáveis alternativos para comer, há muitas opções para escolher.
Os principais substitutos dos brócolis incluem vegetais crucíferos da mesma família (Brassicaceae), como couve-flor, repolho verde, couve, couve de Bruxelas e acelga. Outras alternativas saudáveis incluem espinafre e aspargos.

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Os principais substitutos dos brócolis incluem vegetais crucíferos da mesma família (Brassicaceae), como couve-flor, repolho verde, couve, couve de bruxelas e acelga. Outras alternativas saudáveis incluem espinafre e aspargos.

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Por Raksha Hegde última atualização - 04 de abril de 2019
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Seja na dieta Keto, na dieta vegana ou na dieta militar, recomenda-se comer brócolis porque é repleto de nutrição e fibras. No entanto, se você não é um amante de brócolis ou está procurando vegetais saudáveis alternativos para comer, há muitas opções para escolher.
Os principais substitutos dos brócolis incluem vegetais crucíferos da mesma família (Brassicaceae), como couve-flor, repolho verde, couve, couve de bruxelas e acelga. Outras alternativas saudáveis incluem espinafre e aspargos.

Couve de Bruxelas assada com alho e azeite de oliva é um excelente acompanhamento se você não suporta brócolis.

Assim como o brócolis, o aspargo é rico em folato, fibras e vitaminas do complexo B. Você pode usar aspargos em quiches e massas, em vez de vegetais crucíferos.

Couve são vegetais de folhas verdes nutritivos, que são relacionados aos brócolis e são um substituto saudável para os últimos.

Brócolis rabe pode ser usado, no entanto, é mais amargo ao paladar. Você também pode tentar usar brócolis ou brócolis mais exótico.
Raksha Hegde é diretora de conteúdo da Organic Facts e ajuda a supervisionar uma equipe de criadores de conteúdo dinâmicos e brilhantes. Ex-jornalista e editora de notícias de negócios, Raksha seguiu sua paixão pelo bem-estar para se tornar professora certificada de Yoga e curadora de um festival de bem-estar. Ela acredita que o aprendizado nunca para de verdade. Ela concluiu seu mestrado em Jornalismo de Difusão pela Universidade de Boston e atualmente está cursando o curso "Introdução à Alimentação e Saúde" oferecido pela Stanford University, EUA.