8 benefícios surpreendentes do óleo de noz de macadâmia

8 Benefícios surpreendentes do óleo de noz de macadâmia

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 25 de março de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Os benefícios mais importantes para a saúde do óleo de macadâmia incluem: sua capacidade de diminuir os níveis de triglicerídeos, melhorar a saúde do coração, aumentar os níveis de energia, melhorar o processo digestivo e ajudar os que sofrem da doença celíaca. Ajuda a melhorar a saúde óssea, estimular a circulação, proteger a saúde ocular, prevenir doenças crônicas e otimizar o sistema imunológico e outros sistemas de proteção.

O que é óleo de noz de macadâmia?

1. Você pode estar familiarizado com as nozes de macadâmia, que são uma das variedades mais populares de nozes, devido ao seu sabor rico e alto perfil nutritivo. No entanto, o que é ainda mais valioso é o óleo de noz de macadâmia que pode ser extraído dessas nozes para vários usos. O óleo de noz de macadâmia é de cor clara a levemente âmbar e mantém um sabor ligeiramente noz, pois as nozes de macadâmia são bastante fortes em seu sabor.

2. Teor de ácidos graxos

3. A composição de ácidos graxos do óleo de noz de macadâmia o torna extremamente valioso como óleo vegetal para fritar ou cozinhar; é composto por quase 60% de ácido oleico, bem como níveis significativos de ácido palmitoléico e quantidades menores de ácido linoléico. Embora muitas pessoas considerem as gorduras ruins de maneira geral, a verdade é que precisamos de certas gorduras monoinsaturadas para equilibrar nossos níveis de colesterol e garantir que nosso corpo funcione sem problemas. O óleo de noz de macadâmia está disponível em muitos lugares do mundo, embora não seja tão popular quanto outros óleos vegetais alternativos.

Benefícios para a saúde do óleo de noz de macadâmia

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Saúde do Coração

1. O óleo de noz de macadâmia possui um alto teor de ácidos graxos benéficos que o tornam melhor do que muitos outros óleos, até o azeite sagrado que tantas pessoas elogiam! Os triglicerídeos são essencialmente gordurosos no sangue, o que pode ser muito perigoso para o coração, pois pode entupir as artérias, aumentando as chances de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. O alto teor de ácido oleico no óleo de noz de macadâmia (ainda mais alto que o azeite) torna importante o reequilíbrio dos níveis de colesterol e a redução dos níveis de triglicerídeos no sangue. Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são as gorduras mais discutidas e, idealmente, nosso corpo teria um equilíbrio equilibrado. O óleo de noz de macadâmia basicamente tem esse equilíbrio, tornando-o ideal para o corpo humano como fonte dessas gorduras.

Níveis de energia

1. Embora os benefícios para a saúde do coração e o equilíbrio do colesterol sejam claros, as nozes de macadâmia também apresentam um número extremamente alto de calorias, o que pode representar um rápido impulso de energia para o corpo, algo que o óleo pode oferecer. Também fornecem. No entanto, você deve tomar cuidado com a dose de macadâmia e óleo de macadâmia enquanto estiver consumindo, pois isso pode se traduzir rapidamente em ganho de peso e obesidade, que vem com sua própria lista longa de riscos à saúde.

Potencial antioxidante

1. A pesquisa revelou que o óleo de noz de macadâmia contém um alto nível de antioxidantes, incluindo tocotrienóis, que podem ter um efeito poderoso na saúde geral do corpo. Antioxidantes são moléculas que neutralizam os radicais livres, os subprodutos perigosos do metabolismo celular que podem causar uma ampla gama de doenças crônicas, incluindo apoptose e mutação celular. O alto conteúdo antioxidante do óleo de noz de macadâmia faz com que seja uma adição potente ao sistema imunológico e pode ajudar a limpar todo o sistema.

Saúde ocular

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Alguns dos antioxidantes do óleo de noz de macadâmia foram ligada à melhoria da saúde ocular, nomeadamente através da prevenção da degeneração macular e do desenvolvimento de cataratas. Isso é alcançado através do mesmo processo de neutralização de radicais livres que os outros efeitos antioxidantes do óleo de noz de macadâmia.

Cuidados com a pele

1. Um dos antioxidantes do óleo de noz de macadâmia, o esqualeno, é raro e tem um impacto particularmente forte em nossa pele. O esqualeno é um antioxidante que ocorre naturalmente em nosso corpo, mas adicionar mais através do óleo de noz de macadâmia pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo nas gorduras e na pele do corpo, ajudando a prevenir rugas, manchas senis, taxas lentas de cicatrização e outros sinais de envelhecimento.

Barbear e hidratar

1. Embora isso seja semelhante aos benefícios acima mencionados para a pele, o óleo de noz de macadâmia pode ser uma maneira maravilhosa de hidratar a pele diariamente, principalmente para homens que fazem a barba regularmente. Em vez de usar os óleos de barbear tradicionais, a natureza suave e anti-inflamatória do óleo de noz de macadâmia pode ajudar a acalmar a pele e a hidratá-la ao mesmo tempo, deixando a pele mais suave e saudável para trás.

Saúde dos cabelos e lábios

1. O rico conteúdo em ácido do óleo de noz de macadâmia também o torna benéfico para o cabelo; misturá-lo em xampus naturais pode ajudar a aumentar o brilho e a saúde do seu cabelo e fortalecer os folículos em suas camas, reduzindo a perda de cabelo. Você também pode fazer batom natural com óleo de noz de macadâmia e cera de abelha para melhorar significativamente a aparência e a saúde dos lábios; as propriedades curativas rápidas ajudam os lábios rachados muito rapidamente e reduzem qualquer inflamação em feridas ou feridas.

Mantém gorduras saudáveis

1. Embora esse não seja um benefício definitivo para a saúde, o óleo de noz de macadâmia tem um ponto de fumaça mais alto do que outros óleos vegetais, como o azeite. Portanto, ao cozinhar com óleo de noz de macadâmia, é muito menos provável que você queime as gorduras benéficas, que são a principal razão pela qual você está usando o óleo em primeiro lugar. Isso também ajudará a reter o sabor do óleo, que é agradável e benéfico para muitas refeições, principalmente quando usado como óleo de salada.

Usos

1. Palavra de cautela: Como mencionado anteriormente, ter um alto nível de gorduras no corpo, mesmo as benéficas, pode levar ao ganho de peso, e considerando que muitas pessoas associam o óleo de noz de macadâmia ao as próprias nozes (que têm 718 calorias por 100 gramas), elas podem entrar e obter algum ganho de peso como resultado. Além disso, o óleo de noz de macadâmia é conhecido por causar constipação em casos limitados. Finalmente, para aqueles que sofrem de alergias a nozes, os óleos extraídos nem sempre causam reações alérgicas, mas em alguns casos, uma reação alérgica semelhante pode ocorrer. Consulte um profissional médico antes de fazer alterações importantes em sua dieta, regime de suplementos de saúde ou estilo de culinária.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.