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8 benefícios surpreendentes da cherimólia para a saúde da pele

8 benefícios surpreendentes da cherimólia para a saúde da pele

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 03 de maio de 2019

  2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); para os amantes de frutas tropicais, a cherimólia é um exótico e opção rica em nutrientes. Possui grandes benefícios à saúde, que incluem suas propriedades antienvelhecimento, mantêm a pressão arterial, entre outros. No entanto, antes de adicionar qualquer novo tipo de fruta à sua dieta, é melhor entender de onde vem, quais nutrientes ela contém e os possíveis benefícios à saúde que ela pode ter.

O que é Cherimoya?

  1. Cherimoya é o nome do fruto comestível produzido de uma árvore com o mesmo nome. Cientificamente conhecido como Annona cherimola, este arbusto ou árvore, é nativo da América do Sul, especificamente Bolívia, Colômbia e Peru. Embora a cerejeira tenha sido naturalizada em outras áreas do mundo, é encontrada principalmente em regiões tropicais. O fruto desta árvore é verde quando maduro e coberto por escamas sobrepostas. É tipicamente em forma de coração ou redonda e tende a não ser maior que uma toranja. Algumas cherimoyas podem pesar entre 15 e 30 kg, mas isso é bastante raro.

  2. A polpa desta fruta é cremosa, branca e possui uma mistura única de sabores comparáveis ​​às bananas, mangas e abacaxis. O interior com polpa comestível pode ser facilmente retirado com uma colher quando maduro. A fruta tem sementes pretas ou marrons que não são comestíveis, pois contêm toxinas perigosas.

  3. A cherimólia, também conhecida como pinha, é popular na América Central do Sul. Nos últimos anos, foi exportado para vários países não tropicais. Além de serem relativamente fáceis de cultivar, essas frutas também são embaladas com nutrientes e compostos orgânicos que a tornam uma excelente adição à dieta.

Fatos nutricionais da Cherimoya

  1. Vitaminas da vitamina C e B, bem como cobre, magnésio, manganês, fósforo, potássio e fibra alimentar. Há um número relativamente baixo de calorias, com apenas 75 calorias por porção de 100 gramas, além de baixos níveis de gordura. Finalmente, existem alguns antioxidantes polifenólicos encontrados nesta fruta que têm um efeito poderoso em sua saúde geral.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0'] ));

Benefícios para a saúde de Cherimoya

  1. Alguns dos mais notáveis ​​benefícios à saúde da cherimólia incluem sua capacidade de melhorar a qualidade da pele, fortalecer o sistema imunológico, diminuir a pressão sanguínea, apoiar a saúde óssea e estimular a cognição, entre outros.

Cuidados com a pele

  1. Com um alto nível de vitamina C, esta fruta é ideal para ajudar o corpo a produzir mais vitamina C, que é um elemento crítico da produção de colágeno. O colágeno é necessário para a criação de todos os tecidos, células e fibras musculares do corpo, incluindo a pele. Também pode estimular o sistema imunológico a lidar com qualquer irritação da pele causada por infecções ou doenças crônicas.

Propriedades antienvelhecimento

  1. Os antioxidantes presentes na cherimólia têm sido associados à redução da concentração de radicais livres no organismo. Isso pode reduzir o estresse oxidativo na pele e em outros sistemas orgânicos. Por fim, você verá uma redução na aparência de rugas, manchas da idade e outras manchas, ajudando você a parecer mais jovem por mais tempo.

Reduz a pressão sanguínea

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); com um nível notável de potássio na cherimólia, isso frutas podem ajudar a diminuir naturalmente sua pressão arterial. O potássio é um vasodilatador, o que significa que relaxa a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, o que reduz a tensão no sistema cardiovascular. Também tem sido tradicionalmente usado para gerenciar a hipertensão em países como Malásia e Peru.

Melhora a saúde óssea

  1. Com uma gama diversificada de minerais, a cherimólia tem sido associada à melhoria da densidade mineral óssea, particularmente com seu alto nível de cobre, manganês, magnésio e fósforo. Isso pode ajudar a retardar o aparecimento de osteoporose e outras doenças relacionadas à idade.

Aumenta o sistema imunológico

  1. Existem muitos antioxidantes encontrados na cherimólia, além da vitamina C, que pode estimular a produção de glóbulos brancos no corpo. Isso pode funcionar como a primeira linha de defesa do corpo e pode ajudar a prevenir doenças agudas e crônicas.

Melhora a cognição

  1. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); a vitamina B6 está intimamente ligada à função cognitiva, particularmente na prevenção da doença de Parkinson e da doença de Alzheimer. Com uma concentração significativa de vitamina B6 na cherimólia, essa fruta é conhecida há muito tempo como estimulador do cérebro.

Potencial anticâncer

  1. Entre outros nutrientes benéficos, a cherimólia também é embalada com acetogeninas. Um estudo publicado na revista Cancer Research considera esses policetídeos capazes de oferecer proteção contra câncer de cólon, pâncreas e mama por meio de atividade antitumoral e citotóxica.

Melhora a saúde do coração

  1. O nível saudável de fibra alimentar da cherimólia ajuda o corpo a absorver menos colesterol dos alimentos que você consome, diminuindo assim suas chances de aterosclerose, ataque cardíaco, derrame e doença cardíaca coronária.

Como comer Cherimoya?

  1. A melhor maneira de comer cherimólia é crua, embora seja comumente misturada com sorvetes e outras guloseimas. Começando com uma cherimólia madura, você pode fatiar a fruta ao meio, revelando a carne leitosa no centro, bem como as sementes incorporadas nela. Você notará que pedaços de carne se partirão facilmente. Você pode colher pedaços da fruta com uma colher, semelhante a comer um abacate. As sementes devem ser fáceis de separar, com a colher ou você pode engolir as frutas ao redor das sementes e cuspi-las. Não engula essas sementes, pois são venenosas.

  2. Se você não quiser colher e comer a fruta, também é uma adição maravilhosa aos smoothies e saladas de frutas.

Efeitos colaterais da cherimólia

  1. Apesar dos muitos benefícios para a saúde da cherimólia, você deve estar ciente de alguns riscos à saúde, incluindo complicações com a gravidez, reações alérgicas e possível toxicidade. Desde que você consuma as partes certas da fruta com moderação, você poderá evitar esses efeitos colaterais.

  2. Toxicidade - Alguns elementos da fruta cherimólia têm propriedades tóxicas, como a casca da fruta e as sementes. Não consuma a pele ou as sementes por qualquer motivo, devido à presença de alcalóides tóxicos. Em casos graves, o consumo pode até causar paralisia.

  3. Gravidez - Algumas pesquisas apontaram possíveis complicações para as mulheres grávidas que comem essa fruta, devido à sua natureza estimulante. Portanto, consulte um médico antes de adicionar esta fruta exótica à sua dieta de gravidez.

  4. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.



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