8 benefícios incríveis do chá de tomilho

Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 26 de abril de 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']))); Alguns dos principais benefícios do chá de tomilho incluem aliviar cólicas menstruais, indigestão calmante, promoção da força cognitiva, auxílio ao sono, prevenção de infecções, aumento do sistema imunológico, proteção contra doenças crônicas e cura das condições respiratórias. No que diz respeito aos efeitos colaterais, o chá de tomilho deve ser evitado por qualquer pessoa alérgica a plantas da família das hortelã, Lamiaceae. Além disso, o consumo excessivo de chá de tomilho pode levar a náusea ou vômito, erupção cutânea e batimento cardíaco mais lento. No entanto, quando este chá saudável é consumido em quantidades normais e moderadas, seus efeitos positivos para a saúde devem superar em muito os negativos.

O que é chá de tomilho?

Cientificamente conhecida como Thymus vulgaris, esta erva é uma erva de jardim comum, é bastante fácil de cultivar e é amplamente utilizada em aplicações culinárias devido ao seu sabor e aroma exclusivos quando cozida. Também faz parte das tradições medicinais há milhares de anos e possui vários ingredientes ativos potentes que o tornam um poderoso remédio herbal. O ingrediente ativo, o timol, é um poderoso antioxidante, e o chá também possui alguns outros compostos únicos que lhe conferem uma gama impressionante de efeitos.

O chá de tomilho oferece muitos benefícios para pessoas que sofrem de doenças crônicas, infecções respiratórias, obesidade, tensão muscular, cólicas menstruais, insônia, demência, dores de estômago e constipação, entre muitos outros. Isso ocorre devido aos altos níveis de vitamina C, vitamina A, cobre, ferro, manganês, potássio, fósforo, carvacrol, piridoxina e vários compostos antioxidantes potentes.

Os ingredientes ativos do chá de tomilho têm sido associados à prevenção ou mitigação de muitas doenças, incluindo vertigem, esclerose múltipla, zumbido, hepatite e herpes zoster, e redução do estresse oxidativo geral no corpo. Isso se deve aos antioxidantes encontrados no óleo de tomilho, incluindo timol, luteolina e outros.

Para problemas respiratórios, poucos chás de ervas são melhores que este, com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, o que significa que ele pode ajudar não apenas a aliviar tosse e congestão, mas também a atacar o patógeno subjacente. ajudá-lo a melhorar mais rápido.

Chá para perda de peso, este remédio herbal pode suprimir o apetite, mas ainda aumentar a energia e fornecer nutrientes valiosos, levando a menos excessos e lanches entre as refeições. Os compostos encontrados neste chá também podem otimizar o metabolismo, o que pode ajudar nos esforços de queima de gordura e perda de peso.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0' ]));

Embora não seja recomendado que as mulheres grávidas tomem chá de tomilho no início da gravidez, por medo de possíveis abortos devido à menstruação estimulada, algumas abordagens da medicina tradicional usam esse chá para induzir o parto. No entanto, o uso de chás de ervas durante a gravidez deve ser discutido com seu médico, com base no seu caso específico.

O chá de tomilho é muito eficaz na eliminação de cólicas menstruais devido aos efeitos antiespasmódicos de certos compostos ativos. Esse chá também pode ajudar a eliminar a dor e o desconforto da menstruação e até melhorar outros efeitos colaterais, como mudanças de humor.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); O alto teor de vitamina C e antioxidantes encontrados no tomilho o chá o torna um estímulo ideal para o sistema imunológico, ajudando a aliviar rapidamente os sintomas de gripes e resfriados. A vitamina C pode estimular a produção de glóbulos brancos, enquanto poderosos antioxidantes como timol e apigenina ajudam a aliviar o estresse oxidativo, neutralizando os radicais livres produzidos pelo organismo. A natureza antibacteriana e anti-séptica natural deste chá também ajudará a eliminar infecções e patógenos.

Pesquisas anteriores mostram que o chá de tomilho pode ajudar a melhorar a memória e o foco, além de retardar a deposição de beta-amilóide no cérebro. O timol também pode ajudar a aumentar os níveis de ômega-3 no cérebro, o que pode melhorar ainda mais a cognição e prevenir problemas de cognição relacionados à idade.

Se você está sofrendo de dor de estômago, náusea, constipação, inchaço ou cólicas, o chá de tomilho pode ser o remédio perfeito. Suas propriedades anti-inflamatórias naturais e natureza calmante, bem como efeitos antibacterianos, podem ajudar a se livrar dos insetos estomacais e promover a digestão adequada, além de normalizar os movimentos intestinais.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Apesar dos muitos benefícios à saúde, existem alguns potenciais efeitos colaterais do chá de tomilho que devem ser considerados antes de adicionar esta bebida deliciosa ao seu regime de saúde.

Você pode fazer o seu próprio lote de chá de tomilho em casa com nada mais que limão, mel e um punhado de tomilho. Se você cultivou seu próprio tomilho em sua horta, precisará secá-lo antes de preparar o chá de tomilho. Corte os talos e lave-os bem, seque-os, amarre-os em um pequeno embrulho e pendure-os de cabeça para baixo. O tomilho levará cerca de 2 semanas para secar completamente. Nesse ponto, será fácil remover as folhas secas de tomilho; você pode esmagá-los em um pó fino de chá ou deixá-los inteiros para serem usados em sua bebida.
Ingredientes:
Etapa 1 - Deixe a água ferver e desligue o fogo para ferver.
Etapa 2 - Adicione as folhas de tomilho seco e cubra a panela.
Etapa 3 - Deixe a mistura em infusão por aproximadamente 5 minutos.
Etapa 4 - Retire do fogo e deixe esfriar por 1-2 minutos.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.