8 alimentos que cortam sua cintura
Recomendação
-
Manter uma cintura fina é tudo sobre sua dieta. Ao seguir o plano nutricional correto, você manterá seu metabolismo alto e queimar gordura corporal. Lembre-se de que o que você come é tão importante quanto o que você come. Escolher os alimentos certos o ajudará a tirar o peso da barriga e mantê-lo.
Peito de frango
-
O peito de frango é rico em proteínas e pobre em gordura e é extremamente flexível em termos de preparação. O peito de frango também é acessível, custando menos do que a maioria dos cortes de carne. A proteína no peito de frango manterá seu metabolismo e ajudará você a manter sua massa muscular.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Atum enlatado
-
O atum tem semelhanças com o peito de frango, pois é pobre em gordura e rico em proteínas. Embora não seja um prato tão flexível quanto o peito de frango, o atum tende a ser mais acessível e é muito fácil de guardar. Como é pré-cozido, o atum é muito conveniente e pode ser consumido diretamente da lata ou jogado sobre uma salada para uma refeição rápida. O atum está disponível em óleo ou água. Economize suas calorias e compre seu atum na água.
Tofu
-
Um substituto popular da carne, o tofu é uma fonte de proteína e um alimento básico na dieta vegetariana. Feito de soja, o tofu contém poucos carboidratos, gordura moderada e muita proteína que aumenta o metabolismo. Um camaleão na cozinha, o tofu terá o sabor de todos os sabores com os quais for preparado.
Verdes frondosos
-
Os vegetais de folhas verdes desempenham um papel importante em sua dieta, pois são embalados com nutrição e contêm poucas calorias. As folhas verdes são ricas em fibras, o que melhorará a saúde digestiva e reduzirá o inchaço no meio. As folhas verdes também são ricas em vitaminas A, K, D e E. Exemplos de folhas verdes são espinafre, rúcula, alface e couve.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Frutas
-
A fruta é uma maneira saudável de satisfazer seus desejos por doces, sem sacrificar sua dieta. Evite frutas enlatadas, que normalmente contêm açúcar adicionado. Frutas inteiras e frescas são ricas em vitaminas e minerais e, embora contenham açúcar, sua alta fibra retarda a digestão e as torna uma fonte confiável de energia.
Batata Doce
-
A batata-doce é rica em vitaminas A e C e é uma fonte de energia sustentada. As batatas doces digerem lentamente, mantendo o açúcar no sangue sob controle, metabolismo alto e armazenamento de gordura no mínimo.
Aveia
-
A aveia contém muita fibra e carboidratos de queima lenta. Aveia consumida de manhã fornece uma tonelada de energia e mantém você saciado até a hora do almoço.
-
140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
-
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
-
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
-
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Azeite
-
Usado como molho ou para cozinhar, o azeite fornece ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 saudáveis para o coração, além de vitamina E. Gorduras saudáveis, como o azeite, podem realmente ativar corpo para usar mais gordura corporal como combustível. Adicionada às refeições como molho, a gordura do azeite diminui a digestão e fornece energia de queima mais longa.