7 melhores benefícios da palmeira de pêssego

7 melhores benefícios da palmeira de pêssego

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 17 de abril de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Os benefícios de saúde da palmeira incluem sua capacidade de aumentar níveis de energia, protege a visão, melhora a saúde da pele, otimiza o sistema digestivo e reduz a pressão sanguínea. Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, proteger a saúde infantil, acelerar o crescimento e o desenvolvimento e ajudar na perda de peso.

Palma de pêssego

1. A palmeira de pessegueiro, que é cientificamente conhecida como Bactris gasipaes, é na verdade uma palmeira que produz um fruto que é considerado uma drupa e contém uma única semente. As frutas são menores que os pêssegos e ameixas, e variam de amarelo a vermelho, dependendo da variedade da palmeira. Essas palmeiras são nativas da América do Sul e Central e não são uma cultura amplamente exportada, embora possam frequentemente ser encontradas em mercados de importação exóticos. A fruta está em uso há séculos, senão milênios, mas recebeu atenção internacional pela primeira vez quando exploradores espanhóis descobriram milhares de palmeiras de pessegueiro nas margens da Costa Rica. Este país ainda é um dos produtores mais importantes de palmito de pêssego e é uma parte importante de sua economia.

2. A fruta é considerada muito valiosa porque fornece um depósito de energia, que pode substituir os alimentos básicos da culinária que fornecem carboidratos, como batatas. De fato, a consistência e a textura do pêssego cozido são semelhantes a uma batata-doce. O palmito de pêssego geralmente não é comido cru, pois possui um sabor ácido e forte, mas quando cozido, pode ser seco em farinha ou farinha para ser usado posteriormente. A fruta crua não permanece madura por muito tempo e deve ser consumida ou cozida logo após ser colhida. Economicamente, é importante tanto como uma colheita de exportação, mas também porque pode substituir algumas das outras espécies superexploradas de frutas exóticas que receberam atenção global nos últimos anos, como o açaí. A rica combinação de nutrientes da palmeira de pêssego torna muito benéfico para a nossa saúde de várias maneiras.

Valor nutricional da palmeira de pêssego

1. Além de serem uma adição deliciosa a uma cesta de frutas, as palmeiras de pêssego também são embaladas com vitaminas, minerais e compostos orgânicos que os tornam um componente ideal de uma dieta saudável. As palmeiras de pêssego contêm níveis significativos de fibras, carboidratos, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B e vitamina K, além de potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e zinco.

Benefícios para a saúde da palmeira de pêssego

1. Além de serem uma adição deliciosa a uma cesta de frutas, as palmeiras de pêssego também são embaladas com vitaminas, minerais e compostos orgânicos que os tornam um componente ideal de uma dieta saudável. As palmeiras de pêssego contêm níveis significativos de fibras, carboidratos, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina B e vitamina K, além de potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e zinco.

Reforço de energia

1. Blocos de construção de nosso suprimento de energia e, ao quebrar esses carboidratos, nosso corpo é capaz de reabastecer-se muito rapidamente. Por essa mesma razão, a palmeira de pêssego é frequentemente transformada em um acelerador rápido de energia nos países da América do Sul, e essa ferramenta muito eficaz de carregamento de carb também está se tornando mais popular em outros países.eval (ez_write_tag ([![!728,90] , 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Ajuda na digestão

1. Como na maioria das frutas e legumes, a palmeira de pêssego é uma fonte muito boa de fibra alimentar, o que afeta o corpo de várias maneiras. Quando se trata de digestão, a fibra facilita a digestão suave dos alimentos e elimina a constipação. Pode reduzir o excesso de gases e o inchaço, além de ajudar a prevenir condições gastrointestinais mais graves, como úlceras gástricas.

Diabetes da saúde do coração

1. As fibras continuam a servir o corpo em termos de diabetes, pois podem ajudar a regular as atividades de produção de insulina e glicose, afetando esses níveis na corrente sanguínea. Ao diminuir a liberação de glicose na corrente sanguínea e otimizar as funções do pâncreas, a fibra da palmeira de pêssego pode ajudar a reduzir os efeitos do diabetes ou impedir seu desenvolvimento em primeiro lugar. Quando se trata de saúde do coração, a fibra elimina o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos e artérias, diminuindo as chances de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Melhora a visão

1. Uma das vitaminas mais importantes encontradas na palma do pêssego é a vitamina A, bem como outros carotenóides que ajudam a proteger o corpo. Os carotenos são essenciais para a saúde visual, pois atuam como antioxidantes para reduzir ou eliminar a catarata, além de impedir a degeneração macular nas células oculares.

Cuidados com a pele

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Quando se trata de manter o maior órgão do nosso corpo protegido , vitamina C, vitamina A e um equilíbrio hídrico saudável no corpo podem ser muito eficazes. A palmeira de pêssego possui as duas vitaminas antioxidantes que podem estimular o crescimento de novas células da pele e proteger as que existem, enquanto os níveis de potássio na palmeira de pêssego garantem um equilíbrio adequado da água no corpo e facilitam a troca de fluidos para manter as células. eles funcionando em um nível ideal.

Promove o desenvolvimento do crescimento

1. O pessegueiro é especialmente recomendado para crianças, pois é ideal para estimular o crescimento e desenvolvimento adequados. Além de sua composição equilibrada de vitaminas e minerais, o pêssego também possui proteínas e outros compostos orgânicos essenciais para o crescimento. Além disso, para mães grávidas, os níveis de ácido fólico na palma do pêssego o tornam ótimo para proteger contra defeitos do tubo neural.

Aumenta a imunidade

1. Palavra de Cuidado: Não há alérgenos conhecidos contidos na palmeira de pêssego, embora tenha sido relatada uma alergia alimentar ocasional a milha. Geralmente, é seguro consumir para todos - e benéfico também!

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.