7 melhores benefícios da Acerola

Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 19 de março de 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Os benefícios exclusivos de acerola para a saúde incluem sua capacidade de gerenciar diabetes, reduzir sinais de envelhecimento, melhorar a saúde do coração, aumentar a circulação, reduzir reações alérgicas, estimular o sistema imunológico, melhorar a saúde ocular, proteger a pele e melhorar o humor.

O que é Acerola?

Acerola é um arbusto ou uma pequena árvore que produz uma deliciosa fruta semelhante à cereja, e é por isso que você costuma ouvir o termo "acerola cherry" quando se refere a essa fruta. Outros nomes comuns incluem cereja de Barbados e cereja das Índias Ocidentais, mas a designação científica dessa fruta tropical é Malpighia emarginata. Nativa do México, América do Sul e América Central, essa fruta é apreciada há milhares de anos por várias culturas indígenas. Agora é amplamente exportado para todo o mundo e também é cultivado em certas partes do subcontinente indiano, bem como em áreas do sul dos Estados Unidos.
Em termos de aplicações culinárias, as cerejas de acerola têm um sabor distinto e são consumidas da mesma maneira que as cerejas comuns, embora não estejam relacionadas. São consumidos crus ou em produtos assados, balas, sorvetes, geleias, geléias e concentrados de suco congelado. Existe algum uso dessa fruta na produção de certos álcoois. O benefício real, no entanto, vem da rica mistura de nutrientes e vitaminas contida na fruta, além de uma riqueza de antioxidantes e uma das maiores concentrações de vitamina C em qualquer fruta.

Diminui a liberação de açúcar na corrente sanguínea. Essa regulação da insulina e da glicose é um meio crucial para prevenir picos e quedas de açúcar no sangue, que podem ser perigosos (ou até mortais) para pessoas que sofrem de diabetes. Essas cerejas não apenas ajudam a impedir o aparecimento da doença, mas também regulam o nível de açúcar no sangue de indivíduos saudáveis .eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0' ]));

As cerejas Acerola contêm uma mistura diversificada de antioxidantes, incluindo carotenóides e bioflavonóides, os quais neutralizam os efeitos dos radicais livres no organismo. Os radicais livres são os subprodutos prejudiciais do metabolismo celular que fazem com que as células saudáveis se transformem em células cancerígenas ou prejudiciais, além de exacerbar outras doenças graves. Estudos de laboratório indicam uma ligação positiva entre os extratos de acerola e a regulação do crescimento celular anormal em certos estágios do tumor pulmonar.

O alto nível de antioxidantes encontrados nas cerejas de acerola deve ser bom para limpar o corpo de toxinas e substâncias perigosas que causam sua degradação. Os carotenóides da acerola cereja ajudam a proteger a saúde ocular e melhoram a saúde da pele, enquanto os bioflavonóides ajudam a melhorar sua função cognitiva e a prevenir o aparecimento de outras doenças relacionadas à idade.

As cerejas Acerola têm um dos mais altos conteúdos de vitamina C, superados apenas pelo camu camu. Para pessoas que desejam dar um impulso rápido ao sistema imunológico, coloque algumas cerejas de acerola em sua dieta semanal e veja o quanto você se sentirá melhor! A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos, que são a principal linha de defesa do corpo contra agentes e patógenos estranhos. Além disso, a vitamina C é um componente crucial do colágeno, o que significa que seu corpo pode se curar mais rapidamente reparando células, vasos sanguíneos, órgãos e tecidos de doenças ou lesões.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); para manter seu corpo funcionando em um ritmo normal, você precisa regular seu metabolismo. Um dos grupos mais importantes de vitaminas que ajudam a fazer isso é a família da vitamina B. Essas vitaminas, incluindo niacina, riboflavina e ácido fólico, ajudam a regular seus processos hormonais e metabólicos para garantir que seu corpo funcione sem problemas.

Como uma rica fonte de potássio, a acerola também pode melhorar a saúde do coração. O potássio é um vasodilatador, por isso ajuda a aliviar a tensão no sistema cardiovascular, dilatando os vasos sanguíneos e aumentando o fluxo sanguíneo, reduzindo assim a pressão sanguínea. Isso pode diminuir as chances de desenvolver aterosclerose e também prevenir ataques cardíacos e derrames. A rica variedade de antioxidantes também ajuda a manter o sistema cardiovascular livre de excesso de colesterol e radicais livres, causando estresse oxidativo.

Aviso: Algumas pessoas relataram reações adversas a essas cerejas, incluindo dores de estômago, insônia e insônia. Muitas cerejas de acerola também podem causar diarréia. O alto nível de vitamina C pode ser perigoso se você sofre de gota, pois pode aumentar os níveis de ácido úrico. Fora isso, as cerejas de acerola não são comumente conhecidas como alimento alergênico.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.