7 dicas de culinária minimalistas que facilitam a alimentação saudável

Consumo

1. O estilo de vida minimalista é bastante popular hoje em dia.

2. Incentiva você a remover as distrações e se concentrar no que é realmente importante em sua vida.

3. Em outras palavras, trata-se de manter as coisas simples.

4. Cozinhar é um aspecto do seu estilo de vida que você pode simplificar sem comprometer a qualidade ou o sabor.

5. Aqui estão 7 dicas de culinária minimalistas que facilitam a alimentação saudável.

1. Concentre-se em alimentos integrais e com um único ingrediente

1. Alimentos integrais e com ingredientes únicos são a chave para uma boa saúde.

2. Alimentos como frutas, verduras, nozes, legumes, grãos integrais, peixes, aves e ovos são ótimos exemplos. Esses alimentos são incrivelmente nutritivos e satisfatórios.

3. Ao se concentrar em alimentos integrais e ingredientes de alta qualidade, você começará automaticamente a comer menos porcarias processadas.

4. Os alimentos processados ​​geralmente vêm com alegações de saúde enganosas e longas listas de ingredientes, muitos dos quais você nem consegue pronunciar.

5. No entanto, alimentos verdadeiramente saudáveis ​​nem precisam de uma lista de ingredientes. Eles são o ingrediente.

2. Use aromas simples

1. Se você compra ingredientes de alta qualidade, não precisa adicionar muito sabor. Um bom azeite, sal e pimenta pode ser suficiente.

2. Ervas frescas também podem fazer maravilhas para uma refeição.

3. Além disso, tente evitar comprar novos aromas, a menos que sejam algo que você acha que usará com frequência.

4. Se uma nova receita exigir temperos e condimentos difíceis de encontrar, você poderá substituí-los por algo que já possui.

5. Um ingrediente raro que você acabará usando apenas uma vez é um desperdício de dinheiro e espaço em sua cozinha. Na maioria das vezes, você pode usar ingredientes comuns que você já possui e sabe como usar.

3. Limpe seu armário de especiarias

1. A maioria das pessoas mantém muitas ervas e temperos à mão. Está perfeitamente bem, desde que você os use regularmente e não tenha duplicatas.

2. Se o seu armário de temperos estiver desorganizado e transbordando de temperos que você nunca usa, convém arrumar um pouco.

3. Tente combinar duplicatas em um recipiente e doe temperos que você nunca usa. Jogue fora temperos velhos ou sem graça.

4. Ter uma gaveta de temperos organizada ajudará você a cozinhar mais rápido, porque será mais fácil encontrar os temperos que você está procurando.

5. Uma boa regra é passar por suas especiarias pelo menos uma vez por ano.

4. Mantenha uma despensa organizada e minimalista

1. Mantenha uma despensa cheia de alimentos de qualidade que você usa regularmente. Preparar refeições saudáveis ​​ficará muito mais fácil.

2. Uma despensa sem bagunça também torna sua comida menos propensa a estragar, pois você poderá ver todos os seus itens de comida organizados.

3. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a organizar sua despensa:

4. Se você usar essas dicas, será mais fácil navegar pela despensa e localizar os itens que procura ao cozinhar.

5. Simplifique suas ferramentas de cozinha

1. Há toneladas de aparelhos inteligentes que você pode comprar para sua cozinha.

2. No entanto, muitos são aparelhos não essenciais e de uso único.

3. Você não precisa de utensílios de cozinha sofisticados para cozinhar uma refeição excelente e saudável. Refeições simples requerem apenas alguns princípios básicos.

4. Se sua cozinha estiver cheia de itens que você raramente usa, considere vendê-los ou doá-los. Concentre-se em manter os itens funcionais que você usa regularmente - é uma vantagem se eles servirem a vários propósitos.

5. No entanto, descobrir o que é essencial depende inteiramente de você. Isso varia, e algo que você usa regularmente pode parecer desnecessário para outra pessoa. O que você usa depende do seu estilo de vida, de como cozinha e de quais tipos de alimentos você gosta de comer.

6. Tente armazenar os itens que você raramente usa em uma caixa. Se você não a abrir há seis meses, provavelmente é seguro vender ou doar essas coisas.

6. Pense antes de comprar

1. Você deve pensar cuidadosamente antes de comprar um novo utensílio de cozinha.

2. Comece se perguntando se você realmente precisa. Se você não tiver certeza, pense por uma semana antes de decidir comprá-lo.

3. Definir a regra de "um a entrar, um a sair" também pode ajudar. Portanto, para qualquer item novo que você trazer para a cozinha, outro precisa ir.

4. Pense criativamente e você poderá até usar algo que já possui de uma maneira diferente da que está acostumado.

7. Limpe seu contador de cozinha

1. É hora de desorganizar o balcão da cozinha.

2. Guarde os utensílios de cozinha usados ​​com menos frequência em seus armários e gavetas, em vez de na bancada.

3. Isso é especialmente importante se você mora em um pequeno apartamento com espaço limitado no balcão.

4. Você terá mais espaço para preparar refeições e provavelmente gostará de cozinhar mais se houver menos confusão ao seu redor.

5. Isso também permitirá que você seja mais organizado e focado ao cozinhar.

6. Se você precisar manter itens nos balcões da cozinha por causa do espaço limitado no armário, verifique se eles são frequentemente usados ​​e essenciais para a preparação de alimentos.

7. Se você gosta de guardar itens como chaves, correspondência e carteiras no balcão da cozinha, verifique se tudo tem um lugar aonde pertence.

A simplicidade é um ingrediente essencial para uma alimentação saudável

1. A nutrição é complicada, mas não é preciso comer bem e cozinhar boa comida.

2. A comida que você faz em casa é mais nutritiva e mais barata que as refeições pré-embaladas ou os de restaurante. [! 118927 => 1140 = 9!] Portanto, é essencial tornar a cozinha em casa o mais simples e agradável possível.