7 benefícios surpreendentes para a saúde da água mineral

Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 13 de abril de 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); beber água mineral é uma maneira maravilhosa de rejuvenescer sua pele. minerais do corpo e melhorar sua saúde geral.

O que é água mineral?

Simplesmente, a água mineral é a água que emerge de uma fonte mineral natural, o que resulta em um alto teor mineral de água. Mais especificamente, essa água mineral normalmente possui um teor mais alto de cálcio, ferro, magnésio, potássio e sódio do que a água comum. Cada fonte de água de nascente natural tem uma composição ligeiramente diferente, o que pode explicar a pequena diferença de sabor entre as muitas marcas diferentes de água mineral no mercado.
Nascentes minerais, ao longo da história, eram lugares onde as pessoas iam se banhar e mergulhar nessas águas únicas, em um esforço para melhorar a saúde de seu corpo. Hoje, essas fontes minerais são mais conhecidas e rentáveis como fontes para a garrafa de água mineral. Algumas dessas águas com gás também contêm altos níveis de gás comprimido (por exemplo, carbonatação), para que tenham o sabor borbulhante da carbonatação que muitas pessoas desfrutam. Em vez de beber refrigerantes com gás ou outras bebidas com adição de açúcar ou nutrientes, beber água mineral pode ser uma alternativa saudável e agradável.

Sais e toxinas. Isso também pode ajudar a reduzir a tensão nos rins e no metabolismo.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Embora não haja calorias na água mineral, os nutrientes adicionais e a carbonatação geralmente podem ajudar alguém a se sentir cheio em comparação com a água comum. Para pessoas que lutam com seu peso ou tentam estabelecer um déficit calórico, beber esta água com gás pode ajudar nos esforços de perda de peso.

Ao contrário da água comum, a água mineral contém potássio e sódio; nos melhores tipos, os níveis de sódio são baixos, enquanto o potássio é alto. Essa é uma ótima maneira de melhorar a função do sistema nervoso e reduzir a pressão sanguínea, pois o potássio é um vasodilatador. Em outras palavras, essa água gaseificada também pode proteger a saúde cardiovascular.

Com altos níveis de magnésio e cálcio, essa forma de água é definitivamente um incentivo para a densidade mineral óssea, o que diminui o risco de desenvolver osteoporose com a idade.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); o magnésio pode ajudar a regular a saúde cardiovascular em vários de várias maneiras e tem sido associada à redução dos níveis gerais de colesterol. Beber águas minerais com altos níveis de magnésio pode reduzir o risco de aterosclerose e ataques cardíacos.

Quando seus eletrólitos estão bem equilibrados e seu sistema nervoso pode funcionar corretamente, há menos chances de inflamação crônica e estresse oxidativo. Por sua vez, alguns estudos descobriram que o consumo dessa água mineral pode proteger contra certas doenças neurodegenerativas, como a demência.

Embora o mineral primário geralmente não seja ferro, está presente em muitas variedades dessa água especial. Com um teor adicional de ferro em sua dieta, sua circulação sanguínea melhorará. O ferro é um componente crítico da produção de glóbulos vermelhos. Assim, mais ferro significa melhor oxigenação, cura mais rápida e melhor função dos órgãos em todo o corpo.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Como mencionado anteriormente, a principal diferença entre o toque regular água e água mineral é o conteúdo de minerais nessas águas, incluindo ferro, cálcio, magnésio, potássio e sódio, entre outros. Enquanto a água da torneira nem sempre é pura H20, a água mineral tem níveis mensuráveis de minerais em cada gole. Além disso, não há carbonatação de gases presos na água da torneira, enquanto a variedade mineral às vezes pode ter carbonatação ou "bolhas". Finalmente, como a água mineral tende a ser coletada da fonte subterrânea, há uma chance muito menor de contaminação, enquanto a água da torneira em algumas áreas não é consumida, por medo de contaminação.

Há claramente muitos benefícios para esse tipo de água especializado, mas existem alguns efeitos colaterais, incluindo pressão arterial elevada e risco de toxicidade plástica, câncer e adoçantes artificiais.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.