7 benefícios surpreendentes das sementes de abóbora

Muitas vezes, as pessoas jogam fora as sementes que encontram nos vegetais e frutas, completamente inconscientes do alto valor nutricional do que estão descartando. Pesquisas científicas modernas apontam como as sementes de abóbora, quando ingeridas diariamente de alguma forma, podem diminuir o risco de doenças cardiovasculares e câncer de cólon, à medida que aumentam a função imunológica e, ao mesmo tempo, regulam o colesterol e a pressão sanguínea.

Valor nutricional das sementes de abóbora

As sementes de abóbora, quando usadas como salgadinho, têm o potencial de fazer com que seu estômago se sinta cheio em virtude da infinidade de nutrientes essenciais dentro dela. Essa qualidade garante que as pessoas sempre colham um punhado dessas sementes com fome, em vez de recorrer a alimentos gordurosos que só prejudicam nossa saúde a longo prazo.
Verificou-se pelo Departamento de Serviço de Pesquisa Agrícola dos Estados Unidos que um copo de sementes de abóbora assada tem aproximadamente uma contagem de 300 calorias, com 4% de cálcio e 34 gramas de açúcar. carboidratos, 12 gramas de gordura, proteína e fibra cada, com apenas uma pitada de vitamina A.

As sementes de abóbora são deliciosas guloseimas cheias de muitos benefícios à saúde. Eles promovem a saúde da próstata, ajudam na perda de peso, tratam diabetes e artrite, aliviam o estresse, protegem o intestino e também agem como um afrodisíaco. Agora, vamos discutir os benefícios de saúde em detalhes.

O câncer é uma das maiores causas de morte em homens adultos, e as sementes de abóbora ajudam a impedir que as chances dessa condição com risco de vida ocorram, reduzindo a taxa de multiplicação celular. Caso alguém tenha desenvolvido uma próstata aumentada devido à hipertrofia prostática benigna, o óleo nessas sementes ajudaria a aliviar problemas relacionados à micção.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', ' ezslot_2 ', 171,' 0 ']));

Uma pesquisa do Archives of Internal Medicine apontou como as sementes de abóbora agem como um ingrediente-chave quando alguém quer perder peso devido ao seu alto teor de carboidratos. Isso significa que as sementes de abóbora fornecem ao seu corpo energia, proteína e fibra que dão a sensação de estar cheio por longos períodos de tempo. Esta é uma das razões pelas quais os nutricionistas recomendam sementes de abóbora como um lanche poderoso.

As sementes da abóbora, lenta mas seguramente, regulam os níveis de insulina e glicose no corpo humano para tratar o diabetes. O estresse oxidativo é reduzido para manter o nível de açúcar no sangue sob controle e diminuir a quantidade de estresse oxidativo em um corpo humano médio.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); o ácido graxo ômega 3 nessas sementes foi reconhecido clinicamente para ajudar no tratamento de distúrbios mentais, como mania, síndrome bipolar, ansiedade e depressão. O glutamato e o L-triptofano nas sementes de abóbora promovem a produção de ácido y-amino butírico, que reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol e diminui os episódios de mudança de humor nas mulheres. As sementes de abóbora também melhoram o humor em geral e promovem o sono profundo.

A deficiência de cálcio no corpo está na raiz da falta de saúde óssea, levando a condições como fraturas ósseas, osteoporose, gota e artrite. O alto teor de zinco nas sementes de abóbora tem uma ação anti-inflamatória que melhora a densidade óssea, reduzindo o inchaço, a dor e a rigidez, proporcionando assim uma alternativa natural aos medicamentos.

A fibra alimentar das sementes de abóbora ajuda bastante a garantir que seu estômago esteja sempre protegido de problemas como diarréia, cólicas, gastrite, inchaço e cólicas. Já foi dito que os nativos americanos costumavam usar essas sementes para se livrar de lombrigas e tênias. E até hoje, os médicos prescrevem as sementes como um método para curar vermes do estômago.

Ao contrário de outros alimentos nutritivos que acabam com um sabor desagradável, as sementes de abóbora foram defendidas pelos mais exigentes dos comedores como um ingrediente saboroso, pois seu sabor a noz (quando temperado, salgado ou assado) traz qualquer prato para a vida. Outro ponto positivo da incorporação de sementes de abóbora na dieta diária é que elas não precisam de muito cuidado para serem preservadas e podem ser armazenadas à temperatura ambiente por longos períodos de tempo.
Vanya Sharma lida com a colaboração de especialistas médicos do Organic Facts. Escritora de coração, ela ingressou no site enquanto ainda cursava literatura inglesa em IGNOU, Delhi, Índia. Ela também é responsável pelo boletim mensal e pelo conteúdo do site, além de contribuir regularmente para o Facebook, Instagram e YouTube. Atualmente, está cursando um curso on-line oferecido pela Universidade de Stanford, 'Introdução à Alimentação e Saúde', ela pretende trazer informações imparciais e úteis a todos aqueles que procuram tornar sua saúde e estilo de vida uma prioridade.

A abóbora protege a pele, promove a saúde ocular, reduz doenças crônicas, melhora a digestão, reduz o colesterol, constrói ossos fortes e reduz a pressão sanguínea.
Os benefícios da abóbora incluem sua capacidade de impulsionar o sistema imunológico, melhorar a digestão, prevenir o câncer, melhorar a visão, proteger a pele e fortalecer os ossos.
Os tipos de frutas de abóbora incluem butternut, hubbard, calabaza, delicata, espaguete de kabocha. O squash é um componente importante das tradições culinárias em todo o mundo.
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