7 benefícios surpreendentes da maçã de creme (Sugar-Apple)

7 benefícios surpreendentes da pinha (Sugar-Apple)

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 10 de julho de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Para aqueles que nunca comeram uma pinha, esta é uma deliciosa fruta exótica com alguns nutrientes importantes, um sabor único e vários benefícios impressionantes para a saúde.

O que é uma maçã de creme?

1. Uma maçã é uma fruta tropical nativa da América Central e de partes da América do Sul, cientificamente conhecida como Annona reticulata. Intimamente relacionada com a graviola, a maçã e várias frutas cítricas, essa fruta cresce em um arbusto com o mesmo nome e pode ser chamada de sharifa ou sitaphal (Índia) ou coração de boi, dependendo de onde você esteja. A fruta cresce a partir de diferentes ovários que se fundem em uma fruta, que é ligeiramente maior que uma maçã e tem um exterior áspero. É vagamente em forma de coração e possui uma variedade de cultivares, o que significa que pode ter várias cores diferentes, incluindo marrom, verde, marrom ou amarelo.

2. O fruto da pinha é macio e farináceo e é melhor comido com uma colher, depois de remover as numerosas sementes pretas. A consistência da fruta é o que lhe confere o nome "creme" e tem um sabor picante e doce. Essa fruta é popular em áreas tropicais do mundo há séculos, mas só recentemente foi espalhada por grande parte do mundo ocidental.

Nutrição com creme de maçã

1. A maçã possui muitos nutrientes, incluindo altos níveis de vitamina C e vitamina B6, além de cálcio, potássio, magnésio e ferro. Não são encontradas gorduras ou colesterol nas frutas, e a maioria de suas calorias (101 calorias por 100 gramas) vem de carboidratos. Finalmente, existem vários compostos polifenólicos encontrados nesta fruta com sério potencial antioxidante, aumentando ainda mais o valor dessa fruta em sua dieta.

Benefícios de saúde da maçã de creme

1. Os benefícios essenciais para a saúde da pinha incluem sua capacidade de melhorar a aparência da pele, melhorar a saúde dos cabelos, fortalecer o sistema imunológico, proteger o cérebro e beneficiar a gravidez, entre outros.

Cuidados com a pele

1. Há um bom número de antioxidantes polifenólicos na maçã, o que a torna uma solução ideal para pessoas que desejam se proteger contra danos causados ​​pelos radicais livres. Isso pode ajudar a eliminar os sinais de envelhecimento, como rugas e manchas da idade, além de aumentar a elasticidade da pele para reduzir os sinais de envelhecimento.

Cuidados com os cabelos

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Ao consumir regularmente essa fruta rica em minerais, você pode aumentar a força do seu cabelo, enquanto também desfruta dos efeitos benéficos da vitamina C. O colágeno é essencial para todas as partes do corpo, e a vitamina C é necessária para a sua produção. Portanto, esta fruta pode definitivamente ajudar nos problemas de queda de cabelo e caspa.

Potencial anticâncer

1. Embora sejam necessários estudos em humanos para explorar todo o potencial das propriedades anticâncer da pinha, os estudos em animais mostraram que a polpa da papa pode inibir a proliferação de células cancerígenas da próstata. Um estudo de 2016 de Gagan Deep et al. publicado no Scientific Reports estudou os efeitos da polpa em camundongos de laboratório e concluiu que a polpa da maçã de creme (graviola) poderia ser desenvolvida para uso em prevenção da quimioterapia em indivíduos normais / de alto risco, bem como para intervenção em pacientes com câncer de próstata. [! 16283 => 1130 = 8!] Melhora a visão

1. O beta-caroteno é encontrado em quantidades limitadas no creme, mas com os outros nutrientes e antioxidantes presentes nesta fruta, o consumo regular pode ajudar a melhorar a visão. Isso inclui diminuir o risco de degeneração macular e retardar o avanço da catarata à medida que envelhece.

Trata o diabetes

1. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Existe um nível muito alto de fibra alimentar encontrada na pinha, que pode retardar significativamente a liberação de insulina em seu corpo, em resposta à ingestão de açúcar. Esse regulamento é perfeito para pacientes diabéticos, que precisam estar sempre atentos ao equilíbrio entre glicose e insulina.

Previne artrite

1. Estudos descobriram certas propriedades anti-inflamatórias nesta maçã única, o que significa que pode ajudar a aliviar a dor da artrite, além de reduzir a inflamação no intestino e no sistema cardiovascular.

Aumenta a imunidade

1. Há uma quantidade impressionante de vitamina C na pinha, que é um importante incentivo para o sistema imunológico. A vitamina C pode ajudar a estimular a produção de glóbulos brancos, que são a primeira linha de defesa do sistema imunológico do corpo.

Como comer uma maçã de creme?

1. A maneira mais fácil de comer uma maçã de creme é simplesmente cortá-la ao meio, revelando a área central que geralmente está cheia de sementes. Em seguida, retire a polpa cremosa com uma colher, se quiser comer a fruta crua e descarte as sementes. Você também pode preparar várias sobremesas com creme, além de incluí-lo em smoothies de frutas e como cobertura de tortas e tortas.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.