7 benefícios surpreendentes da casca de melancia

7 benefícios surpreendentes da casca de melancia

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 23 de julho de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); A maioria das pessoas descarta a casca de melancia assim que coma as deliciosas frutas lá dentro, mas, considerando a fonte densa de nutrientes que a casca representa, convém salvar as cascas e adicioná-las à sua dieta!

O que é Casca de Melancia?

1. A casca de melancia é a camada externa resistente de uma melancia e é tipicamente verde no exterior, desbotando para um branco pálido por dentro, antes de dar lugar à polpa vermelha e rosa da própria fruta . Essa casca é decididamente mais dura e menos suculenta do que a fruta que protege, mas, ao contrário do que muitas pessoas pensam, é completamente comestível. No entanto, mastigar a casca de melancia pode não ser a maneira mais saborosa ou eficaz de apreciar essa parte da fruta.

2. A casca desta fruta contém uma grande porcentagem de nutrientes em toda a fruta, mas a maioria das pessoas simplesmente joga a casca no lixo sem pensar duas vezes. As cascas de melancia não apenas contêm os mesmos nutrientes encontrados nas frutas suculentas, mas também concentrações ainda mais altas de certos antioxidantes, minerais, vitaminas e ingredientes ativos. Essa casca dura contém baixos níveis de calorias, mas altas concentrações de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potássio e zinco, entre outros. A casca de melancia também é densa em nutrientes com clorofila, citrulina, licopeno, aminoácidos e flavonóides e compostos fenólicos.

Benefícios da casca de melancia

1. Os benefícios mais notáveis ​​para a saúde da casca de melancia incluem sua capacidade de melhorar a aparência da pele, fortalecer o sistema imunológico, diminuir a pressão sanguínea, ajudar na perda de peso e garantir uma gravidez segura, entre outras. outras.

Cuidados com a pele

1. Repleto de antioxidantes, que podem ajudar a reduzir os efeitos dos radicais livres e reduzir o estresse oxidativo, o que minimiza o aparecimento de rugas, manchas e manchas da idade à medida que envelhece.eval (ez_write_tag ( [![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));

Pressão arterial

1. Essa casca tem um nível surpreendentemente alto de potássio, que atua como vasodilatador, ajudando a reduzir o estresse e a tensão nos vasos sanguíneos e artérias. Isso pode diminuir o risco de aterosclerose, além de ataques cardíacos, derrames e doenças cardíacas das coronárias.

Sistema imunológico

1. Com mais de 30% da sua necessidade diária de vitamina C em uma única porção dessa casca (1 xícara), ela pode dar um grande impulso ao seu sistema imunológico, pois a vitamina C ajuda a estimular a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa contra infecções e patógenos estranhos no corpo.

Perda de peso

1. Este lanche não tradicional de baixa caloria pode ajudar nos esforços de perda de peso devido ao seu conteúdo denso de fibras. Isso pode ajudá-lo a se sentir cheio, além de estimular o metabolismo e, assim, aumentar sua capacidade passiva de queima de gordura para ajudá-lo a perder alguns desses quilos irritantes.

Gravidez

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Alguns estudos descobriram que os açúcares naturais encontrados em esta casca pode ajudar a minimizar os sintomas de enjoos matinais, bem como um pouco do inchaço associado à gravidez, graças ao alto teor de potássio.

Libido

1. Essa casca está associada à melhora do desempenho sexual, graças aos seus efeitos na constrição dos vasos sanguíneos, permitindo assim um melhor fluxo sanguíneo para as áreas íntimas, aumentando assim o desempenho sexual e a libido com seu parceiro.]

Doenças Crônicas

1. O licopeno e a citrulina nesta casca podem ajudar a neutralizar os radicais livres antes que possam causar mutação celular e levar a doenças crônicas.

Como usar a casca de melancia?

1. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

Leia isto a seguir:

1. A melancia ajuda a prevenir distúrbios renais, câncer, diabetes, doenças cardíacas, insolação, degeneração macular e impotência. A melancia é uma boa fonte de vitamina A C.

2. As picadas e as infecções por insetos podem ser evitadas ao se vestir de maneira adequada, evitando áreas densamente arborizadas e perfumes fortes e usando repelente e óleo de folha de canela.

3. O milho reduz o risco de câncer de cólon, ajuda a prevenir anemia, aumenta a imunidade, aumenta a força óssea, acalma as irritações e irritações da pele e controla o diabetes.

4. Os benefícios da abóbora incluem visão melhorada e pele saudável, sistema imunológico mais forte, menor risco de câncer, alívio de sintomas de diabetes e insônia, entre outros.

5. Os pêssegos oferecem vários minerais, como cálcio, potássio, magnésio, ferro, manganês, fósforo, zinco, cobre. Eles também são baixos em calorias e não contêm gordura saturada.