7 benefícios maravilhosos do grama preta

7 benefícios maravilhosos do Black Gram

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização - 14 de fevereiro de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Grama preta é um tipo de feijão cultivado na O subcontinente indiano, que possui um número surpreendente de benefícios à saúde, incluindo sua capacidade de aumentar a energia, proteger a saúde cardiovascular, reduzir a dor e a inflamação, melhorar a imunidade, ajudar na manutenção da saúde da pele, prevenir diabetes, construir ossos fortes, fortalecer o sistema nervoso e otimizar a digestão.

Grama preta

1. Você pode conhecer grama preta por vários outros nomes, incluindo feijão mungo, lentilha preta ou feijão mate, mas todos estão descrevendo o mesmo tipo impressionante de feijão, conhecido cientificamente como Wigna mungo . Tendo sido cultivado no subcontinente indiano há milhares de anos, tornou-se uma das variedades de pulsos mais importantes nessa região do mundo. É valorizada não apenas por sua capacidade de crescer em condições desafiadoras e por sua ampla disponibilidade, mas também por sua densa mistura de nutrientes. O grama preta é vendido como um feijão un-split completo em algumas regiões, ou a variedade aberta rachada, mostrando a carne branca dentro, tornando esses itens muito reconhecíveis no mercado.

2. A grama preta é usada mais famosa para fazer dal, mas também desempenha um papel importante em muitos outros pratos culturais na Índia e no sul da Ásia. De sopas e ensopados a caril, pão e acompanhamentos, um grama preta é uma parte indispensável da culinária exótica. No entanto, um grama preto também é rico em nutrientes, como proteínas, minerais essenciais, várias vitaminas, fibras e compostos antioxidantes que podem ajudar a melhorar sua saúde de várias maneiras. Embora estes não sejam os feijões mais encontrados em algumas áreas, geralmente você pode encontrá-los em todo o mundo e definitivamente deve fazer deles uma das suas melhores opções de feijões! Vamos dar uma olhada nos muitos benefícios para a saúde do grama preta.

Benefícios de saúde do Black Gram

1. Existem muitos benefícios para a saúde do grama preta, incluindo sua capacidade de auxiliar na digestão, aumentar a energia, melhorar a saúde da pele e muitos outros.

Melhora a digestão

1. Rico em fibras, o que pode ajudar a remediar quaisquer problemas gastrointestinais dos quais você esteja sofrendo. A fibra alimentar é capaz de ajudar a aumentar as fezes e estimular o movimento peristáltico. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de prisão de ventre, diarréia, inchaço e cólicas, além de outros problemas de saúde mais sérios no intestino. A fibra encontrada no grama preta também pode ajudar a otimizar a absorção de nutrientes, garantindo que você aproveite ao máximo suas refeições.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, ' 0 ']));

Aumenta a energia

1. Os níveis significativos de ferro encontrados na grama preta o tornam uma maneira ideal de aumentar a energia e aumentar a vitalidade. O ferro é um elemento chave na produção de glóbulos vermelhos, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo oxigenado para os órgãos e extremidades, aumentando assim a energia. O ferro também previne a anemia, caracterizada por fadiga, fraqueza e fraqueza cognitiva.

Melhora a densidade mineral óssea

1. Existe uma grande variedade de minerais encontrados no grama preto, incluindo cálcio, fósforo, potássio, ferro e magnésio, os quais contribuem para manter a densidade mineral óssea. À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a se quebrar e nossas articulações ficam fracas, abrindo a porta para a artrite e a osteoporose. No entanto, manter uma dieta rica em minerais essenciais pode ajudar a mantê-lo forte e resiliente contra doenças relacionadas à idade.

Previne o diabetes

1. A fibra é um alimento comumente recomendado para pessoas que sofrem de diabetes ou têm alto risco de desenvolver o distúrbio. A fibra é muito eficaz para regular a absorção de nutrientes no intestino e, portanto, pode equilibrar os níveis de insulina e glicose no sangue. Ao impedir esses picos perigosos e quedas de açúcar no sangue, os diabéticos podem viver uma vida mais normal.

Cuidados com a pele

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); remédios ayurvédicos usavam decocções e pastas feitas de preto grama para quase todas as condições de pele que você pode imaginar. O conteúdo concentrado de minerais e vitaminas o tornou perfeito para aliviar a inflamação, eliminar marcas de beleza, promover rápida cicatrização e esfoliação e estimular o fluxo de sangue oxigenado para a superfície da pele. Também pode ajudar a aliviar a dor das queimaduras solares, reduzir a intensidade de um bronzeado e diminuir os sintomas da acne.

Reduz a inflamação da dor

1. Para alívio da dor e inflamação em todo o corpo, um grama preto é um dos remédios ayurvédicos mais antigos e confiáveis. A combinação de minerais e vitaminas, além de aumentar o metabolismo e reduzir o estresse oxidativo, pode acalmar áreas irritadas no corpo. Uma decocção feita com grama preta, ou o próprio extrato, pode ser aplicada topicamente em articulações doloridas de áreas doloridas para alívio rápido.

Protege a saúde do coração

1. A combinação de fibra, potássio e magnésio encontrada no grama preto pode fazer maravilhas para a saúde do seu coração. A fibra é uma maneira eficaz de equilibrar os níveis de colesterol e prevenir a aterosclerose, enquanto o potássio pode reduzir a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, reduzindo efetivamente a pressão sanguínea. Por fim, o magnésio ajuda a estimular a circulação, juntamente com o ferro, garantindo que todo o sistema circulatório e cardiovascular funcionem juntos para os mesmos objetivos.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.