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7 benefícios maravilhosos ao orégano

7 benefícios maravilhosos ao orégano

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 24 de julho de 2019

  2. Melhora a digestão, desintoxica o corpo, fortalece os ossos, melhora a saúde do coração, aumenta os níveis de energia e até protege contra o diabetes.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

O que é orégano?

  1. Orégano (Origanum vulgare) é uma erva popular que muitas pessoas consideram apenas um tempero para melhorar ou aprimorar o sabor de seus alimentos, mas, na realidade, essa erva perene tem um tesouro de saúde benefícios que a maioria das pessoas não realiza. Nativo do sudoeste da Eurásia e da região do Mediterrâneo, o orégano é uma parte valiosa dos tratamentos de medicina culinária e alternativa há milhares de anos. Na verdade, o orégano está intimamente relacionado à hortelã e seu gênero está na mesma família que a Mentha. Por esse motivo, os dois compartilham muitos componentes orgânicos semelhantes e têm muitos dos mesmos benefícios para a saúde. As folhas do orégano são a parte mais comum da planta, mas estranhamente, o aroma e o sabor das folhas são muito maiores quando a erva é seca do que quando as folhas são frescas, o que é algo incomum para qualquer erva.

  2. Na medicina popular e nos remédios à base de plantas da Austrália ao Egito, o orégano desenvolveu seguidores populares como uma verdadeira cura para muitos problemas de saúde, mas a pesquisa para apoiar todas essas alegações ainda está pendente. No entanto, existem vários ingredientes ativos potentes no orégano que foram profundamente estudados e seus efeitos no corpo são redundantes. O óleo de orégano é uma forma extremamente concentrada de orégano e é usado para tratar várias condições, pois é muito potente, mas sempre deve ser diluído. Em aplicações culinárias, onde é mais comum, é usado para dar sabor a tudo, desde sopas, molhos e caril a pratos de carne, pizza, macarrão, legumes e até saladas. Agora, vamos nos aprofundar um pouco nos diversos e impressionantes benefícios de saúde do orégano.

Benefícios de saúde do orégano

  1. Os benefícios para a saúde do orégano incluem:

Aumenta a imunidade

  1. Um estudo conduzido pela Dra. Giovanna Cervato e sua equipe de pesquisadores da Universidade de Milão, Itália, concluiu que os dois componentes mais importantes do orégano são o ácido rosmarínico e o timol, ambos poderosos compostos antioxidantes que estão intimamente ligados à redução do estresse oxidativo no organismo. Os radicais livres são subprodutos destrutivos do metabolismo celular que podem causar câncer e outras doenças crônicas. Assim, adicionar orégano à sua dieta borrifando-o nas refeições pode melhorar sua saúde imunológica e manter seu corpo a salvo de alguns dos assassinos mais perigosos e silenciosos.

Potencial anticâncer

  1. Estudo de Kim C et al. O óxido de b-cariofileno, um sesquiterpeno, presente nos óleos essenciais de certos medicamentos, incluindo orégano, pode ter um efeito anticâncer. Experimentos sugeriram que esse componente do orégano inibia o crescimento de células cancerígenas (Molecular Carcinogenesis 2014) .eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]

Atividade antibacteriana

  1. Em uma nota mais básica do sistema imunológico, o orégano também possui propriedades antibacterianas claras, o que é novamente devido à presença de timol e carvacrol, afirmou um relatório publicado por uma equipe de pesquisadores do Departamento de Alimentos. Science, Universidade de Massachusetts, EUA, no Process Bioquímica Journal. Esses importantes compostos orgânicos podem defender o corpo contra uma ampla gama de bactérias que podem afetar a pele, o intestino e outras partes do corpo. O orégano também é um agente levemente estimulante, que pode aumentar a produção de glóbulos brancos e acelerar o metabolismo, resultando na recuperação mais rápida de doenças comuns.

Auxílios na digestão

  1. O orégano é embalado com fibra, portanto, apesar do seu tamanho pequeno, pode ter um grande impacto no seu sistema digestivo. A fibra é um elemento essencial de um sistema digestivo saudável, pois pode aumentar o volume das fezes e estimular o movimento peristáltico, que move os alimentos pelo trato digestivo e os excreta com eficiência. Além disso, a fibra ajuda a manter a saúde do intestino e aumenta a absorção de nutrientes, de modo que os alimentos que você come fazem mais por você!

Melhora a saúde do coração

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Um estudo publicado no Asia Pacific Journal of Clinical A nutrição afirma que o orégano é uma forma natural de ácidos graxos ômega-3, o tipo benéfico de colesterol que melhora a saúde do coração. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reequilibrar os níveis de colesterol e a reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, ajudando a prevenir a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames!

Desintoxica o corpo

  1. O orégano rico em nutrientes, com um alto teor de manganês, cálcio, ferro, vitamina K, fibra e uma grande variedade de outros compostos orgânicos, o torna uma erva ideal para desintoxicar o corpo . A pesquisa mostrou que o orégano pode ajudar a função hepática e acelerar o processo de eliminação de toxinas.

Melhora a saúde óssea

  1. À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a enfraquecer e a quebrar, por isso é importante garantir que recebamos vitaminas e minerais suficientes nos primeiros anos. Cálcio, ferro e manganês são alguns dos minerais mais cruciais para a saúde dos ossos, e o orégano possui quantidades significativas de todos eles, tornando-o ideal para pessoas que desejam se proteger contra a osteoporose mais tarde na vida.

Aumenta os níveis de energia

  1. Ao melhorar a funcionalidade do metabolismo, graças às vitaminas B e seus componentes orgânicos únicos presentes no orégano, o corpo é rejuvenescido e energizado. O aumento da circulação, devido à presença de ferro e aumento dos níveis de hemoglobina, ajuda a oxigenar completamente as células e músculos do corpo, aumentando assim a energia e a força.

  2. Palavra de Cuidado: Embora algumas pessoas alérgicas a hortelã e outras plantas herbáceas perenes possam sentir algum desconforto ao comer ou tocar em orégano, não é comumente conhecida como substância alergênica. Além disso, os sintomas de uma reação alérgica ao orégano são muito leves. Jogue um pouco de orégano em sua próxima refeição e veja o quão benéfico pode realmente ser!

  3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

Leia isto a seguir:

  1. O óleo essencial de citronela ajuda a curar cólicas menstruais, tosse e espasmos, alivia depressão, ansiedade e estresse, aumenta a transpiração e mata os vermes intestinais.

  2. Os benefícios da verbena de limão incluem sua capacidade de ajudar com objetivos de perda de peso, aumentar a imunidade, acalmar o estômago, reduzir febres, acalmar os nervos e esclarecer congestionamentos.

  3. O óleo essencial de capim-limão reduz a dor e a inflamação nos músculos, articulações e dentes, ajuda a diminuir a febre, aumenta a micção e atua como anti-séptico.

  4. O uso do difusor de óleo essencial pode fazer você se sentir relaxado, elevado, confiante, energizado, criativo e motivado, entre outros, dependendo do tipo de óleo que você escolher.

  5. A clorofila ajuda na coagulação normal do sangue, na cicatrização de feridas, no alívio da fibromialgia, no equilíbrio hormonal, na desintoxicação desintoxicante do corpo e na saúde digestiva.



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