7 benefícios maravilhosos ao orégano
7 benefícios maravilhosos ao orégano
-
Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 24 de julho de 2019
-
Melhora a digestão, desintoxica o corpo, fortalece os ossos, melhora a saúde do coração, aumenta os níveis de energia e até protege contra o diabetes.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));
O que é orégano?
-
Orégano (Origanum vulgare) é uma erva popular que muitas pessoas consideram apenas um tempero para melhorar ou aprimorar o sabor de seus alimentos, mas, na realidade, essa erva perene tem um tesouro de saúde benefícios que a maioria das pessoas não realiza. Nativo do sudoeste da Eurásia e da região do Mediterrâneo, o orégano é uma parte valiosa dos tratamentos de medicina culinária e alternativa há milhares de anos. Na verdade, o orégano está intimamente relacionado à hortelã e seu gênero está na mesma família que a Mentha. Por esse motivo, os dois compartilham muitos componentes orgânicos semelhantes e têm muitos dos mesmos benefícios para a saúde. As folhas do orégano são a parte mais comum da planta, mas estranhamente, o aroma e o sabor das folhas são muito maiores quando a erva é seca do que quando as folhas são frescas, o que é algo incomum para qualquer erva.
-
Na medicina popular e nos remédios à base de plantas da Austrália ao Egito, o orégano desenvolveu seguidores populares como uma verdadeira cura para muitos problemas de saúde, mas a pesquisa para apoiar todas essas alegações ainda está pendente. No entanto, existem vários ingredientes ativos potentes no orégano que foram profundamente estudados e seus efeitos no corpo são redundantes. O óleo de orégano é uma forma extremamente concentrada de orégano e é usado para tratar várias condições, pois é muito potente, mas sempre deve ser diluído. Em aplicações culinárias, onde é mais comum, é usado para dar sabor a tudo, desde sopas, molhos e caril a pratos de carne, pizza, macarrão, legumes e até saladas. Agora, vamos nos aprofundar um pouco nos diversos e impressionantes benefícios de saúde do orégano.
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Benefícios de saúde do orégano
-
Os benefícios para a saúde do orégano incluem:
Aumenta a imunidade
-
Um estudo conduzido pela Dra. Giovanna Cervato e sua equipe de pesquisadores da Universidade de Milão, Itália, concluiu que os dois componentes mais importantes do orégano são o ácido rosmarínico e o timol, ambos poderosos compostos antioxidantes que estão intimamente ligados à redução do estresse oxidativo no organismo. Os radicais livres são subprodutos destrutivos do metabolismo celular que podem causar câncer e outras doenças crônicas. Assim, adicionar orégano à sua dieta borrifando-o nas refeições pode melhorar sua saúde imunológica e manter seu corpo a salvo de alguns dos assassinos mais perigosos e silenciosos.
Potencial anticâncer
-
Estudo de Kim C et al. O óxido de b-cariofileno, um sesquiterpeno, presente nos óleos essenciais de certos medicamentos, incluindo orégano, pode ter um efeito anticâncer. Experimentos sugeriram que esse componente do orégano inibia o crescimento de células cancerígenas (Molecular Carcinogenesis 2014) .eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0']));]
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Atividade antibacteriana
-
Em uma nota mais básica do sistema imunológico, o orégano também possui propriedades antibacterianas claras, o que é novamente devido à presença de timol e carvacrol, afirmou um relatório publicado por uma equipe de pesquisadores do Departamento de Alimentos. Science, Universidade de Massachusetts, EUA, no Process Bioquímica Journal. Esses importantes compostos orgânicos podem defender o corpo contra uma ampla gama de bactérias que podem afetar a pele, o intestino e outras partes do corpo. O orégano também é um agente levemente estimulante, que pode aumentar a produção de glóbulos brancos e acelerar o metabolismo, resultando na recuperação mais rápida de doenças comuns.
Auxílios na digestão
-
O orégano é embalado com fibra, portanto, apesar do seu tamanho pequeno, pode ter um grande impacto no seu sistema digestivo. A fibra é um elemento essencial de um sistema digestivo saudável, pois pode aumentar o volume das fezes e estimular o movimento peristáltico, que move os alimentos pelo trato digestivo e os excreta com eficiência. Além disso, a fibra ajuda a manter a saúde do intestino e aumenta a absorção de nutrientes, de modo que os alimentos que você come fazem mais por você!
Melhora a saúde do coração
-
Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Um estudo publicado no Asia Pacific Journal of Clinical A nutrição afirma que o orégano é uma forma natural de ácidos graxos ômega-3, o tipo benéfico de colesterol que melhora a saúde do coração. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 ajudam a reequilibrar os níveis de colesterol e a reduzir a inflamação no sistema cardiovascular, ajudando a prevenir a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames!
-
140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
-
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
-
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
-
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Desintoxica o corpo
-
O orégano rico em nutrientes, com um alto teor de manganês, cálcio, ferro, vitamina K, fibra e uma grande variedade de outros compostos orgânicos, o torna uma erva ideal para desintoxicar o corpo . A pesquisa mostrou que o orégano pode ajudar a função hepática e acelerar o processo de eliminação de toxinas.
Melhora a saúde óssea
-
À medida que envelhecemos, nossos ossos começam a enfraquecer e a quebrar, por isso é importante garantir que recebamos vitaminas e minerais suficientes nos primeiros anos. Cálcio, ferro e manganês são alguns dos minerais mais cruciais para a saúde dos ossos, e o orégano possui quantidades significativas de todos eles, tornando-o ideal para pessoas que desejam se proteger contra a osteoporose mais tarde na vida.
Aumenta os níveis de energia
-
Ao melhorar a funcionalidade do metabolismo, graças às vitaminas B e seus componentes orgânicos únicos presentes no orégano, o corpo é rejuvenescido e energizado. O aumento da circulação, devido à presença de ferro e aumento dos níveis de hemoglobina, ajuda a oxigenar completamente as células e músculos do corpo, aumentando assim a energia e a força.
-
Palavra de Cuidado: Embora algumas pessoas alérgicas a hortelã e outras plantas herbáceas perenes possam sentir algum desconforto ao comer ou tocar em orégano, não é comumente conhecida como substância alergênica. Além disso, os sintomas de uma reação alérgica ao orégano são muito leves. Jogue um pouco de orégano em sua próxima refeição e veja o quão benéfico pode realmente ser!
-
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em Inglês e Biologia Integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.
Leia isto a seguir:
-
O óleo essencial de citronela ajuda a curar cólicas menstruais, tosse e espasmos, alivia depressão, ansiedade e estresse, aumenta a transpiração e mata os vermes intestinais.
-
Os benefícios da verbena de limão incluem sua capacidade de ajudar com objetivos de perda de peso, aumentar a imunidade, acalmar o estômago, reduzir febres, acalmar os nervos e esclarecer congestionamentos.
-
O óleo essencial de capim-limão reduz a dor e a inflamação nos músculos, articulações e dentes, ajuda a diminuir a febre, aumenta a micção e atua como anti-séptico.
-
O uso do difusor de óleo essencial pode fazer você se sentir relaxado, elevado, confiante, energizado, criativo e motivado, entre outros, dependendo do tipo de óleo que você escolher.
-
A clorofila ajuda na coagulação normal do sangue, na cicatrização de feridas, no alívio da fibromialgia, no equilíbrio hormonal, na desintoxicação desintoxicante do corpo e na saúde digestiva.