7 benefícios inegáveis ​​de ouvir música

5. O ritual relaxante ajuda você a viver o momento.

1. Há poder em pressionar play.

2. A música pode levá-lo de volta no tempo, dar uma festa de dança ou definir o clima para uma noite relaxante. Também pode afetar positivamente sua vida de uma maneira muito real.

3. De uma mentalidade mais feliz a mais motivação, há várias razões maravilhosas para se perder em uma boa música. Abaixo estão apenas alguns benefícios científicos de ouvir suas músicas favoritas (como se você realmente precisasse de convencimento):

A música alivia a ansiedade.

1. Estudos mostram que ouvir música pode fisiologicamente aliviar o estresse e até reduzir sintomas depressivos. Pesquisadores do Reino Unido chegam a afirmar que certas músicas podem reduzir a ansiedade em até 65%. Simplificando, a música pode ser um remédio para sua mente.

Pode deixar você de bom humor.

1. Não é brincadeira, uma música feliz pode realmente fazer você se sentir como se estivesse "andando na luz do sol" (desculpe). Pesquisas mostram que a música pode elevar seu humor e torná-lo mais feliz em geral.

Pode ajudá-lo a curar.

1. Admita: você jogou Adele repetidamente após um rompimento (não há vergonha). A ciência mostra que pode ajudar. Pesquisas sugerem que música triste pode, na verdade, induzir emoções positivas. Um estudo de 2014 descobriu que, quando as pessoas ouvem músicas melancólicas, elas experimentam mais empatia porque se conectam à tristeza do artista da música, mas não experimentam "implicações da vida real" do triste evento. Por sua vez, isso pode parecer catártico, de acordo com especialistas.

A música pode ser motivadora durante um treino.

1. Bombear música pode ser a chave para bombear mais ferro. Estudos sugerem que a música pode aumentar o seu treino. Também pode ajudá-lo a correr mais rápido e melhor sua resistência. Ponto.

Pode melhorar seu sono.

1. Um estudo de 2008 descobriu que ouvir música clássica ajudou a aliviar os sintomas de insônia em estudantes universitários. Outras pesquisas também sugerem que a música pode colocá-lo em um estado meditativo. Fale sobre uma boa maneira de melhorar esses Zs.

É um grande aprimorador de desempenho.

1. Você tem um grande projeto? Ouça algumas músicas. Estudos mostram que a música de fundo pode aumentar o desempenho cognitivo em tarefas como testes acadêmicos (mas pode depender se essa música melhora ou não o seu humor, primeiro). Pesquisas também sugerem que músicas otimistas podem ajudá-lo a se sair bem sob pressão.

A música fica com você.

1. Há uma razão para que essas músicas antigas de boy band nunca desapareçam do seu coração: a música é o melhor estímulo para a nostalgia. Os especialistas acreditam que seu cérebro permanece apegado à música de sua juventude, porque você a ouviu quando estava adquirindo um senso de si mesmo, de suas conexões sociais e do mundo ao seu redor. De certa forma, a música informou sua identidade.

2. Pronto para conectar esses fones de ouvido ainda?

3. Há uma razão para que essas músicas antigas de boy band nunca desapareçam do seu coração: a música é o melhor estímulo para a nostalgia. Os especialistas acreditam que seu cérebro permanece apegado à música de sua juventude, porque você a ouviu quando estava adquirindo um senso de si mesmo, de suas conexões sociais e do mundo ao seu redor. De certa forma, a música informou sua identidade.

4. Pronto para conectar esses fones de ouvido ainda?