7 benefícios emergentes de Pueraria mirifica

A linha de fundo

1. Pueraria mirifica é uma planta que cresce na Tailândia e em outras partes do sudeste da Ásia. É também conhecido como Kwao Krua.

2. Por mais de 100 anos, as raízes de Pueraria mirifica têm sido usadas na medicina tradicional tailandesa para promover a juventude e o rejuvenescimento em homens e mulheres (1).

3. Certos compostos vegetais conhecidos como fitoestrógenos compõem os principais componentes ativos de Pueraria mirifica. Eles imitam o hormônio estrogênio no seu corpo (1).

4. Devido ao seu forte efeito estrogênico, Pueraria mirifica é vendido como um suplemento de ervas - usado principalmente para tratar sintomas da menopausa, embora pesquisas sugeram que a planta também pode oferecer outros benefícios à saúde.]

5. Aqui estão 7 benefícios emergentes para a saúde de Pueraria mirifica.

1. Alivia os sintomas da menopausa

1. O estrogênio é um hormônio esteróide envolvido em muitas das funções do seu corpo. Nas mulheres, um de seus papéis principais é o desenvolvimento de características sexuais e regulação do humor e do ciclo menstrual (2).

2. À medida que as mulheres envelhecem, a produção de estrogênio diminui, o que pode levar a sintomas físicos desconfortáveis.

3. Fitoestrogênios são compostos vegetais que imitam o comportamento do estrogênio. Como Pueraria mirifica é rica em fitoestrógenos, é frequentemente usada para aliviar os sintomas da menopausa (1).

4. Pequenos estudos em humanos demonstraram melhorias significativas em vários sintomas da menopausa - como ondas de calor, secura vaginal, irritabilidade e períodos irregulares ou ausentes - após o tratamento com Kwao Krua (3, 4, 5).

5. No entanto, uma revisão de 2018 descobriu que os dados atuais sobre a eficácia da erva para esses fins eram amplamente inconclusivos devido à falta de padronização do suplemento e aos fracos projetos gerais de estudo (6).]

6. Nesse momento, são necessários estudos mais bem projetados para determinar se Pueraria mirifica é um tratamento seguro e eficaz para os sintomas da menopausa.

2. Pode apoiar a saúde vaginal

1. Pueraria mirifica pode ser uma terapia tópica eficaz para promover a saúde do tecido vaginal e tratar a secura vaginal.

2. Um estudo de 28 dias em macacos na pós-menopausa avaliou a eficácia de um gel contendo 1% de Kwao Krua no tecido vaginal. O gel aplicado topicamente melhorou significativamente a saúde, o pH e o tom da pele do tecido (7).

3. Da mesma forma, um estudo recente de 12 semanas em 71 mulheres na pós-menopausa com vários sintomas vaginais desconfortáveis ​​avaliou a eficácia de um creme Kwao Krua em comparação com um creme padrão de estrogênio (8).

4. O creme Kwao Krua melhorou significativamente os sintomas de irritação e secura vaginal. No entanto, o estudo concluiu que o creme de estrogênio era mais eficaz no geral (8).

5. Embora esses resultados sejam promissores, são necessárias mais pesquisas para entender como a planta pode ser usada para apoiar a saúde vaginal e se seus benefícios são melhores do que outros tratamentos convencionais.

3. Promove a saúde óssea

1. Um suprimento inadequado de estrogênio pode levar à perda óssea - o que é um grande problema de saúde para mulheres na menopausa e pós-menopausa (9).

2. Pesquisas em animais em estágio inicial sugerem que a suplementação com Pueraria mirifica pode melhorar a saúde óssea devido a seus compostos semelhantes ao estrogênio.

3. Um estudo em camundongos deficientes em estrogênio avaliou o efeito de Pueraria mirifica na prevenção da osteoporose. Os resultados revelaram uma melhor preservação da densidade mineral óssea em certos ossos dos camundongos que receberam as doses mais altas do suplemento vegetal (10).

4. Outro estudo avaliou o efeito dos suplementos orais de Kwao Krua na densidade e qualidade óssea em macacos na pós-menopausa durante 16 meses (11).

5. Os resultados indicaram que o grupo Kwao Krua manteve mais efetivamente a densidade e a qualidade óssea em comparação com o grupo controle (11).

6. Ambos os estudos em animais sugerem que Kwao Krua pode desempenhar um papel na prevenção da osteoporose. No entanto, são necessárias pesquisas adicionais para entender se resultados semelhantes podem ocorrer em humanos.

4. Melhora a atividade antioxidante

1. Antioxidantes são compostos químicos que reduzem os níveis de estresse e danos oxidativos no corpo, que podem causar doenças.

2. Algumas pesquisas em tubos de ensaio sugerem que Pueraria mirifica pode ter propriedades antioxidantes (12).

3. Os compostos de fitoestrogênio encontrados na planta podem desempenhar um papel no aumento e na melhoria da função de certos antioxidantes encontrados em seu corpo.

4. Um estudo em camundongos deficientes em estrogênio comparou o efeito do extrato de Pueraria mirifica e suplementos de estrogênio sintético na concentração de antioxidantes no fígado e no útero (13).

5. Os resultados revelaram que os camundongos que receberam Pueraria mirifica experimentaram aumentos significativos nos níveis de antioxidantes, enquanto que nenhuma mudança significativa foi observada nos camundongos que receberam estrogênio sintético (13).

6. Por fim, são necessárias mais pesquisas para entender se o Kwao Krua é eficaz para reduzir o estresse oxidativo e potencialmente prevenir doenças em humanos.

5. Pode ter efeitos anticâncer

1. Outro possível benefício para a saúde de Pueraria mirifica é o seu potencial para retardar o crescimento de células e tumores cancerígenos.

2. Alguns estudos em tubo de ensaio sugerem que a planta e seus compostos fitoestrogênicos podem inibir o crescimento de várias linhas celulares de câncer de mama (14, 15).

3. Além disso, um estudo descobriu um efeito protetor do câncer em camundongos após a suplementação com um composto específico derivado de Kwao Krua conhecido como miroestrol (16).

4. Embora esses resultados sejam promissores, ainda é muito cedo para fazer afirmações definitivas sobre o papel desse suplemento vegetal na prevenção do câncer em humanos. É necessária mais pesquisa.

6. Pode promover a saúde do coração

1. Pueraria mirifica também pode beneficiar a saúde do coração - especialmente porque a saúde do coração pode ser afetada pela diminuição dos níveis de estrogênio durante e após a menopausa.

2. O estrogênio está envolvido no metabolismo de gorduras e açúcares dentro do seu corpo. Níveis reduzidos de estrogênio podem influenciar negativamente os fatores que afetam a saúde do coração, como aumento do colesterol, aumento da inflamação e ganho de peso (17).

3. Um estudo de 90 dias em coelhos com baixa produção de estrogênio sobre o efeito de Pueraria mirifica na função arterial descobriu que o suplemento melhorou significativamente a função dos vasos sanguíneos, em comparação com o grupo controle (18).]

4. A planta também pode melhorar a saúde do coração devido aos seus efeitos potenciais nos níveis de colesterol.

5. O HDL - ou colesterol "bom" - contribui para manter as artérias livres de placa. Assim, níveis mais altos desse tipo de colesterol promovem a saúde do coração.

6. Por outro lado, ter níveis mais altos de colesterol LDL "ruim" está associado a um maior risco de doença cardíaca. Portanto, níveis mais baixos deste composto são favoráveis.

7. Um estudo de 2 meses em 19 mulheres na pós-menopausa concluiu que tomar suplementos de Pueraria mirifica aumentou o colesterol HDL em 34% e reduziu o colesterol LDL em 17% (19).

8. Esses estudos apontam para um possível efeito protetor do coração de Pueraria mirifica em certas populações. Neste ponto, são necessários estudos humanos maiores para tirar conclusões sobre o papel específico que o suplemento vegetal pode desempenhar na prevenção de doenças cardíacas.

7. Pode apoiar a saúde do cérebro

1. O estrogênio desempenha um papel importante na manutenção de um cérebro e sistema nervoso saudáveis ​​(20).

2. Algumas pesquisas sugerem que os compostos estrogênicos presentes no Kwao Krua podem proteger contra os danos ao cérebro e ao sistema nervoso que podem ocorrer como resultado da diminuição dos níveis de estrogênio.

3. Em um estudo, camundongos deficientes em estrogênio foram tratados com um composto derivado de Kwao Krua chamado miroestrol. Os ratos que receberam miroestrol experimentaram uma redução significativa no declínio mental e no estresse oxidativo no tecido cerebral (21).

4. Um estudo separado também observou um efeito protetor nas células cerebrais de camundongos com déficits mentais relacionados ao estrogênio que foram tratados com um extrato de Kwao Krua (22).

5. Embora pareça que Pueraria mirifica possa ter o potencial de proteger o sistema nervoso, atualmente não existem pesquisas que explorem seu papel na saúde do cérebro em humanos.

Dosagem sugerida e possíveis efeitos colaterais

1. O conjunto de dados sobre Pueraria mirifica é relativamente pequeno, o que dificulta a identificação de uma dosagem ideal ou a avaliação completa do suplemento quanto a possíveis riscos.

2. A maioria das pesquisas mostrou que doses de 25-100 mg parecem seguras sem reações adversas aparentes relatadas (23).

3. De fato, muito poucos efeitos colaterais negativos foram documentados, mas isso não significa que tomar o suplemento seja isento de riscos.

4. Pueraria mirifica é frequentemente comercializada como uma alternativa "mais segura" às terapias convencionais de reposição hormonal - conhecidas por terem efeitos colaterais graves, incluindo risco aumentado de câncer, coágulos sanguíneos, ataques cardíacos, e acidente vascular cerebral (24).

5. Ainda assim, alguns especialistas acreditam que o suplemento vegetal pode ter a mesma força estrogênica que as terapias hormonais convencionais. Portanto, você deve ter cuidado se optar por tomá-lo.

6. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas para tratar uma condição médica.

Conclusão

1. Pueraria mirifica - ou Kwao Krua - há muito tempo é usada como terapia de rejuvenescimento nas práticas tradicionais da medicina tailandesa.

2. É rico em fitoestrogênios, compostos vegetais conhecidos por ter fortes efeitos semelhantes ao estrogênio.

3. Pueraria mirifica é freqüentemente usada como um complemento para tratar condições associadas a baixos níveis de estrogênio - especialmente relacionadas à menopausa em mulheres.

4. A pesquisa sobre este suplemento de ervas é limitada. Portanto, pouco se sabe sobre sua segurança, embora apenas alguns efeitos negativos tenham sido relatados.

5. Tenha cuidado e converse com seu médico antes de adicionar Pueraria mirifica à sua rotina de saúde e bem-estar.