7 benefícios de contratar um personal trainer

Nutrição de mexilhão

1. Existem algumas coisas que inicialmente podem impedir as pessoas de contratar um personal trainer, como custo ou a imagem assustadora delas levando os clientes a quase desmoronar. Os benefícios, no entanto, de usar um personal trainer devem ser considerados com cuidado, porque são abundantes.

2. Existem personal trainers para todos os tipos de personalidade e condicionamento físico, seja a motivação agressiva do "amor duro" ou a motivação mais gentil e estimulante. O objetivo de um personal trainer é ajudar seus clientes a atingir objetivos específicos de condicionamento físico de forma eficaz, eficiente e sem lesões. Compreender os benefícios potenciais de um personal trainer pode ajudá-lo a decidir se o investimento financeiro vale a pena.

1. Definir metas de condicionamento físico

1. Um personal trainer ajuda você a definir metas individuais de condicionamento físico e cria um roteiro para chegar lá. Ela leva em consideração seu nível atual de condicionamento físico e discute o que você deseja alcançar. Um profissional ajudará você a se concentrar em objetivos menores, específicos e realistas; eles são mais atingíveis, configurando você para atingir o objetivo maior e mais audacioso.

2. O personal trainer também ajuda a avaliar seu progresso em relação a essas metas e pode responsabilizá-lo de acordo com o Australian Institute of Fitness.

2. Crie um treino personalizado

1. Os personal trainers criam um plano de treino específico apenas para você, com base nos objetivos que você deseja alcançar. Esta não é uma rotina de exercícios única que você encontraria em um livro ou revista. O plano personalizado é adaptado às suas metas, necessidades e subsídios para sua condição física atual e formação médica. O seu treinador pode fazer acomodações no programa se você tiver uma lesão, dores nas costas ou nos joelhos ou aversão a algo como a água.

3. O instrutor ensina a forma adequada

1. Um instrutor profissional ensina a maneira correta de executar cada movimento de exercício em sua rotina, diz ACE Fitness. Ela demonstra o movimento, orienta você e corrige quaisquer problemas com sua postura ou técnica.

2. Aprender a realizar exercícios adequadamente reduz o risco de lesões e aumenta a eficácia do movimento. Quando você pode executar um movimento da maneira certa, aumenta a probabilidade de que você o faça sozinho em casa ou na academia após as sessões de treinamento.

4. Motivação e Celebração

1. A motivação costuma ser difícil de manter quando você se exercita por conta própria. Sessões regulares com um personal trainer criam responsabilidade, o que é um verdadeiro motivador para não decepcionar a si ou a eles. Mas há também algo a ser dito para alimentar aquela parte do nosso cérebro que anseia por elogios.

2. Ouvir um treinador comemorando sua consistência, progresso ou até mesmo uma técnica adequada pode ser um verdadeiro impulso quando você sentir vontade de jogar a toalha.

5. Um instrutor o responsabiliza

1. Se você não tem compromisso, motivação ou apenas a capacidade de se dar bem, um personal trainer pode ser a chave para começar sua nova rotina de exercícios, diz a Universidade de Wisconsin Health.

2. Quando você se exercita por conta própria, é mais fácil pular uma sessão aqui e ali ou cair completamente do vagão, pois não há ninguém para mantê-lo em suas ações. Quando você trabalha com um treinador, se você não quer perder o dinheiro ou não deseja decepcioná-lo, é muito mais provável que você apareça e faça o trabalho.

6. Complacent No More

1. Se seus treinos já pareceram complacentes, um treinador experiente garante que você não ficará entediado tão cedo. Eles ensinam uma variedade de métodos de exercício e, com alguns treinadores, não há duas sessões iguais.

2. Entre máquinas, exercícios com pesos corporais, pesos livres e adereços como bolas e correias, não há fim para as combinações em que você poderia estar trabalhando. Os treinadores também ajudam você a fazer ajustes à medida que seu nível de condicionamento físico melhora para garantir o progresso contínuo; para que você não fique platinado ou se sinta preso à mesma rotina.

7. Eficiência e Eficácia

1. Um personal trainer experiente aproveitará ao máximo o seu tempo de treino, o que aumenta a eficiência do seu programa de exercícios. Isso é especialmente benéfico quando você tem um tempo limitado para se exercitar. Eles saberão como otimizar cada minuto que você tem disponível na academia para obter a maior queimadura pelo seu dinheiro.