6 melhores benefícios do suco de toranja

6 melhores benefícios do suco de toranja

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 16 de julho de 2019

2. O suco de toranja é um dos sucos de frutas mais reconhecíveis e saborosos do mercado, além de oferecer vários benefícios de saúde impressionantes para quem bebe regularmente.eval (ez_write_tag ([![!336.280

O que é suco de toranja?

1. O suco de toranja, como você deve ter adivinhado, é um suco de frutas derivado da toranja, proveniente de uma árvore com o nome científico Citrus x paradisi. Embora a natureza azeda desse suco possa ser um pouco estranha no começo, ele é amado por pessoas de todo o mundo, não apenas pelo sabor único, mas também pelo denso suprimento de nutrientes.

2. Esse suco geralmente tem uma cor rosa rica a vermelha pálida. O sabor varia de azedo a extremamente azedo, por isso é frequentemente consumido de forma adocicada, principalmente se você adquirir uma variedade comprada na loja. Existem alguns riscos em potencial de beber muito desse suco, mas com moderação, ele pode trazer muitos benefícios à saúde.

Nutrição com suco de toranja

1. Esse suco pode oferecer muitos dos mesmos benefícios que toda a fruta, incluindo altos níveis de vitamina C, ferro, proteína, vários tipos de fibra alimentar e açúcares naturais. Além disso, o suco de uma toranja média inteira será igual a apenas 70 calorias. Isso é um acréscimo a vários antioxidantes e compostos polifenólicos que podem afetar a saúde geral de várias maneiras.

Benefícios do suco de toranja

1. Perda de peso, redução do risco de doenças cardíacas, fortalecimento do sistema imunológico e regulação dos sintomas de diabetes, entre outros.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Perda de peso

1. Como o suco de toranja é relativamente baixo em calorias, mas denso em nutrientes, ele pode ajudá-lo a se sentir satisfeito entre as refeições, evitando lanches e excessos, o que pode levar ao ganho de peso e a uma dieta fracassada.

Reduz a febre de inflamação

1. O uso tradicional desse suco incluía sua aplicação na quebra de febres e inflamação calmante em várias partes do corpo. Com antioxidantes e ingredientes ativos exclusivos neste suco, interromper a inflamação crônica e aliviar a dor é um efeito colateral natural e muito apreciado.

Protege a saúde do coração

1. Verificou-se que alguns dos ingredientes ativos deste suco reduzem os níveis de colesterol; se você comer a fruta inteira, esse efeito é ainda mais perceptível, devido à presença de pectina na polpa da fruta, mas o suco também pode ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular e proteger contra doenças cardíacas.

Aumenta o sistema imunológico

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Controla o diabetes

1. Estudos descobriram que o suco de toranja é capaz de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e evitar os perigosos picos e quedas que os diabéticos precisam evitar.

Trata insônia

1. Algumas pessoas bebem suco de toranja antes de dormir, pois alguns dos ácidos e antioxidantes voláteis desse suco podem diminuir os hormônios do estresse e afetar o sistema nervoso, ajudando a adormecer em paz.

2. Além disso, como há cerca de 70 calorias no suco de uma fruta, o consumo excessivo pode alterar sua ingestão calórica diária. Se você não considerar a adição dessas calorias, poderá ganhar peso ou aumentar seu risco de diabetes, devido ao alto nível de açúcar neste suco de fruta.

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

4. Algumas pessoas bebem suco de toranja antes de dormir, pois alguns dos ácidos e antioxidantes voláteis desse suco podem diminuir os hormônios do estresse e afetar o sistema nervoso, ajudando a adormecer em paz.