6 benefícios incríveis do chá de limão

6 benefícios incríveis do chá de limão

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 15 de abril de 2019

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O que é chá de limão?

1. Simplesmente, o chá de limão é uma forma regular de chá à qual foi adicionado suco de limão. Embora o chá tenha sua própria lista de efeitos impressionantes para a saúde, a adição de limão não apenas mudará a cor e o sabor, mas também o impacto que esse chá pode ter na sua saúde. O chá de limão é uma variação popular do chá no leste da Índia, assim como em muitas outras regiões próximas, mas seus efeitos comprovados à saúde estão tornando a opção popular em outras partes do mundo. O chá preto, o chá verde e outras variantes comuns de chá já contêm catequinas, antioxidantes e ingredientes ativos, mas a adição de limão também fornece altos níveis de vitamina C, potássio e vitamina B6, além de ácido cafeico e ácido clorogênico.

Benefícios do chá de limão

1. O chá de limão, rico em vitamina C e baixo em calorias, possui benefícios que incluem sua capacidade de melhorar a pele, desintoxicar o corpo, aumentar a função digestiva e ajudar na perda de peso, entre outros.

Cuidados com a pele

1. Com o poder antioxidante combinado de suco de limão e chá, esta bebida é excelente para prevenir o estresse oxidativo e melhorar a aparência da pele, principalmente quando se trata de reduzir os sinais de envelhecimento e rugas.

Perda de peso

1. O suco de limão pode suprimir o apetite, assim como a cafeína, partes essenciais desta bebida, o que significa que pode evitar excessos e o hábito de fazer lanche entre as refeições, ajudando você esforços de perda de peso.

Sistema imunológico

1. Com um nível muito alto de vitamina C, adicionar suco de limão ao chá dará um impulso ao sistema imunológico, protegendo contra infecções e patógenos estranhos.

Condições cardíacas

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Diabetes

1. A hesperidina é um composto do suco de limão que pode regular o uso de glicose e insulina pelo corpo, protegendo pacientes diabéticos de picos perigosos e quedas de açúcar no sangue.

Como fazer chá de limão?

1. É muito fácil fazer seu próprio chá de limão em casa, embora haja várias variações desse chá que são preparadas em todo o mundo. Além do chá e suco de limão, alguns tipos de chá incluem mel, gengibre, sementes de cominho, açúcar ou sal. Essas variações fornecem seu próprio gosto e um perfil de saúde único, mas a receita geral permanece a mesma.

2. Embora existam muitos benefícios do chá de limão, também pode haver alguns efeitos colaterais, como complicações em mulheres grávidas e que amamentam, problemas de pressão arterial e problemas gastrointestinais, incluindo diarréia. Os perigos para mulheres grávidas e que amamentam estão relacionados ao conteúdo de cafeína no chá comum, assim como os possíveis problemas com a pressão arterial. Problemas gastrointestinais são tipicamente experimentados por pessoas que bebem uma quantidade excessiva deste chá. A moderação é importante e lembre-se de não tomar este chá com o estômago vazio, pois isso causa desconforto no estômago.

3. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.

4. É muito fácil fazer seu próprio chá de limão em casa, embora haja várias variações desse chá que são preparadas em todo o mundo. Além do chá e suco de limão, alguns tipos de chá incluem mel, gengibre, sementes de cominho, açúcar ou sal. Essas variações fornecem seu próprio gosto e um perfil de saúde único, mas a receita geral permanece a mesma.