6 benefícios da extração de óleo - além de como fazê-lo

Conclusão

1. A extração de óleo é uma prática antiga que envolve óleo de boca na boca para remover bactérias e promover a higiene bucal.

2. É frequentemente associado ao Auyrveda, o sistema de medicina tradicional da Índia.

3. Os estudos sugerem que a extração de óleo pode matar bactérias na boca e melhorar a saúde bucal. Alguns profissionais de medicina alternativa também afirmam que ela pode ajudar a tratar várias doenças (1).

4. Embora não esteja totalmente claro como funciona a extração de petróleo, afirma-se que "retira" bactérias da boca. Também pode ajudar hidratando as gengivas e aumentando a produção de saliva, o que pode reduzir as bactérias (2).

5. Alguns tipos de óleo também contêm propriedades que podem reduzir naturalmente a inflamação e as bactérias para promover a saúde bucal (2).

6. No entanto, a pesquisa sobre a extração de petróleo é limitada e há muito debate sobre o quão benéfico é realmente.

7. Este artigo analisa alguns dos benefícios científicos da extração de óleo e explica como fazê-lo para maximizar os benefícios.

1. Pode matar bactérias nocivas na boca

1. Existem aproximadamente 700 tipos de bactérias que podem viver na sua boca, e até 350 delas podem ser encontradas na boca a qualquer momento (3).

2. Certos tipos de bactérias nocivas podem contribuir para problemas como cáries, mau hálito e doenças gengivais (4, 5, 6).

3. Vários estudos mostraram que a extração de óleo pode ajudar a reduzir o número de bactérias nocivas na boca.

4. Em um estudo de duas semanas, 20 crianças usaram um enxaguatório bucal padrão ou fizeram óleo puxando com óleo de gergelim por 10 minutos diariamente.

5. Depois de apenas uma semana, o enxaguatório bucal e a extração de óleo reduziram significativamente o número de bactérias nocivas encontradas na saliva e na placa (7).

6. Um estudo recente encontrou resultados semelhantes. Foram 60 participantes que enxaguaram a boca usando enxaguatório bucal, água ou óleo de coco por duas semanas. Verificou-se que o enxaguatório bucal e o óleo de coco reduzem o número de bactérias encontradas na saliva (8).

7. Diminuir o número de bactérias na boca pode ajudar a apoiar a higiene bucal adequada e evitar algumas condições.

2. Poderia ajudar a reduzir o mau hálito

1. A halitose, também conhecida como mau hálito, é uma condição que afeta cerca de 50% da população.

2. Existem muitas causas potenciais de mau hálito.

3. Alguns dos mais comuns incluem infecção, doença gengival, falta de higiene bucal e revestimento da língua, que ocorre quando as bactérias ficam presas na língua (9).

4. O tratamento normalmente inclui a remoção das bactérias, através da escovação ou do uso de um enxaguatório bucal anti-séptico como a clorexidina (10).

5. Curiosamente, um estudo descobriu que a extração de óleo era tão eficaz quanto a clorexidina na redução do mau hálito.

6. Nesse estudo, 20 crianças enxaguaram com clorexidina ou óleo de gergelim, o que causou uma diminuição significativa nos níveis dos microorganismos que contribuem para o mau hálito (11).

7. Embora sejam necessárias mais pesquisas, a extração de óleo pode ser usada como uma alternativa natural para reduzir o mau hálito e ser tão eficaz quanto os tratamentos tradicionais.

3. Pode ajudar a prevenir cáries

1. As cáries são um problema comum que resulta da cárie dentária.

2. Má higiene bucal, comer muito açúcar e um acúmulo de bactérias podem causar cáries, o que leva à formação de orifícios nos dentes, conhecidos como cáries.

3. A placa também pode causar cáries. A placa forma um revestimento nos dentes e é composta por bactérias, saliva e partículas de alimentos. As bactérias começam a quebrar as partículas dos alimentos, formando um ácido que destrói o esmalte dos dentes e causa cáries (4).

4. Vários estudos descobriram que a extração de óleo pode ajudar a reduzir o número de bactérias na boca, evitando a cárie dentária.

5. De fato, algumas pesquisas descobriram que a extração de óleo pode diminuir o número de bactérias nocivas encontradas na saliva e na placa tão eficazmente quanto um enxaguatório bucal (7, 8).

6. A diminuição dessas cepas de bactérias através da extração de óleo pode ajudar a prevenir a cárie dentária e reduzir o risco de formação de cáries.

4. Parece reduzir a inflamação e melhorar a saúde das gengivas

1. A gengivite é um tipo de doença gengival marcada por gengivas vermelhas e inchadas que sangram com facilidade.

2. As bactérias encontradas na placa são uma das principais causas de gengivite, pois podem causar sangramento e inflamação nas gengivas (12).

3. Felizmente, a extração de óleo pode ser um remédio eficaz para melhorar a saúde das gengivas e reduzir a inflamação.

4. Funciona principalmente diminuindo as bactérias nocivas e a placa na boca que contribuem para doenças da gengiva, como o Streptococcus mutans.

5. O uso de certos óleos com propriedades anti-inflamatórias como o óleo de coco também pode ajudar a reduzir a inflamação associada à doença gengival (13).

6. Em um estudo, 60 participantes com gengivite começaram a puxar o óleo com óleo de coco por 30 dias. Após uma semana, eles reduziram quantidades de placa e mostraram uma melhora na saúde das gengivas (14).

7. Outro estudo em 20 meninos com gengivite comparou a eficácia do estiramento de óleo com óleo de gergelim e um enxaguatório bucal padrão.

8. Ambos os grupos mostraram uma diminuição na placa, uma melhoria na gengivite e uma redução no número de bactérias nocivas na boca (15).

9. Embora sejam necessárias mais evidências, essas descobertas sugerem que a extração de óleo pode ser um tratamento complementar eficaz para evitar a formação de placas e promover gengivas saudáveis.

5. Pode ter outros benefícios

1. Embora os defensores da extração de petróleo afirmem que ela pode beneficiar uma grande variedade de outras condições não mencionadas acima, a pesquisa sobre os benefícios da extração de óleo é limitada.

2. Dito isto, os efeitos anti-inflamatórios da extração de óleo podem ter um efeito benéfico em certas condições relacionadas à inflamação.

3. Embora nenhum estudo tenha avaliado a eficácia da extração de óleo nessas condições, pode ser uma possibilidade, devido ao seu potencial para aliviar a inflamação.

4. Além disso, existem evidências de que a extração de óleo pode ser uma maneira natural de clarear os dentes.

5. Alguns afirmam que é capaz de tirar manchas da superfície dos dentes, resultando em um efeito clareador, embora não haja pesquisas científicas para comprovar isso.

6. Barato e fácil de adicionar à sua rotina

1. Dois dos maiores benefícios da extração de óleo são a simplicidade e a facilidade com que ela pode ser incorporada ao seu regime diário.

2. Além disso, requer apenas um ingrediente que pode ser encontrado na sua cozinha, para que você não precise comprar nada.

3. Tradicionalmente, o óleo de gergelim tem sido usado para puxar o óleo, mas outros tipos de óleo também podem ser usados.

4. Por exemplo, o óleo de coco possui fortes propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que podem ser especialmente úteis para a extração de óleo. O azeite é outra opção popular, graças à sua capacidade de combater a inflamação (16, 17).

5. Para começar, reserve apenas 20 minutos por dia para a extração de óleo e use o tempo extra para realizar várias tarefas em casa, além de melhorar sua higiene bucal.

Como fazer extração de óleo em 4 etapas simples

1. A extração de óleo é fácil e envolve apenas algumas etapas simples.

2. Aqui estão as 4 etapas simples para fazer a extração de óleo:

3. Repita essas etapas algumas vezes por semana ou até três vezes ao dia. Você também pode fazer o seu caminho, começando com agitar por apenas 5 minutos e aumentando a duração até conseguir fazer isso por 15 a 20 minutos.

4. Para obter melhores resultados, a maioria recomenda fazer isso de manhã com o estômago vazio, embora você possa se adaptar com base em suas preferências pessoais (2).

Conclusão

1. Alguns estudos sugerem que a extração de óleo pode diminuir as bactérias nocivas na boca, impedir a formação de placas e melhorar a saúde das gengivas e a higiene bucal.

2. No entanto, a pesquisa é relativamente limitada.

3. Além disso, observe que ele não deve ser usado no lugar das práticas tradicionais de higiene bucal, como escovar os dentes, usar fio dental, fazer limpezas de rotina e consultar o seu dentista sobre quaisquer problemas de higiene bucal.

4. No entanto, quando usado como tratamento suplementar, a extração de óleo pode ser um remédio natural seguro e eficaz para melhorar sua saúde bucal.