6 benefícios comprovados do chá gelado

6 benefícios comprovados do chá gelado

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização - 26 de março de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); o chá gelado é uma forma popular de chá comum que foi refrigerado ou servido com gelo. Normalmente, o chá gelado é feito com chá preto, branco ou verde, embora alguns chás de ervas também sejam servidos frios e chamados de chá gelado. Existem diferentes variedades de chá gelado em todo o mundo e geralmente apresentam xaropes com sabor para melhorar o sabor, incluindo limão, pêssego, cereja, laranja e maracujá. Existem algumas diferenças no método de preparação do chá gelado em comparação ao chá comum, especialmente no tempo de infusão.

Como fazer chá gelado?

1. É muito fácil fazer chá gelado, embora existam muitas variedades, dependendo de quão forte você deseja o chá e o sabor que deseja. Abaixo estão duas receitas comuns, uma para chá gelado simples e outra para "chá do sol". É importante observar que você deve errar porque o lado do chá é "muito forte", pois o gelo frequentemente dilui o chá com água, tornando-o um pouco mais fraco.

2. Receita de chá gelado

3. Ingredientes:

4. Etapa 1 - Deixe a água ferver em uma panela de aço inoxidável.

5. Etapa 3 - Deixe o chá em infusão por 10 a 12 minutos.

6. Etapa 4 - Retire do fogo e deixe o chá esfriar por 5 a 10 minutos.

7. Etapa 5 - Despeje o chá sobre gelo.

8. Receita de chá de sol

9. Ingredientes:

10. Etapa 2 - Adicione os saquinhos de chá e coloque a jarra ao sol.

11. Etapa 3 - Deixe o chá em infusão ao sol por 4-5 horas.

12. Etapa 4 - Remova os saquinhos de chá e adicione fatias de limão.

13. Etapa 5 - Sirva o chá com gelo e divirta-se!

Ingredientes para chá gelado

1. Os ingredientes do chá gelado são muito simples, consistindo apenas de chá preto, água e adoçantes naturais, como fatias de limão ou mel. Dito isto, diferentes tipos de chá podem ser usados, incluindo chás branco, verde e ervas para sabores ligeiramente diferentes. Além disso, você pode adicionar outros itens de sabor para alterar a doçura ou incluir folhas de hortelã, um pau de canela ou uma colher de chá de xarope simples.

Benefícios de beber chá gelado

1. O chá gelado oferece todos os mesmos benefícios que o chá preto comum, devido às suas concentrações de cafeína, polifenóis, catequinas, antioxidantes, vitaminas e minerais. Chá gelado sem açúcar, ou aqueles servidos com limão ou lima, tendem a ser as variedades mais saudáveis, pois contêm menos calorias e açúcares, além de adicionar mais antioxidantes e nutrientes à bebida.

Esforços para perda de peso

1. O chá gelado é baixo em calorias e baixo em açúcares naturais (quando não é adoçado), o que pode ajudá-lo nos seus esforços de perda de peso, principalmente se você está acostumado a beber refrigerantes doces e outros alimentos com alto teor de açúcar. bebidas. O chá gelado também pode ajudar você a se sentir cheio e revigorado, sem aumentar sua contagem diária de calorias.

Doença Crônica

1. Existem compostos poderosos no chá preto chamados flavonóides que foram diretamente ligados à prevenção do câncer e de outras doenças crônicas. Os flavonóides agem como antioxidantes, o que significa que eles podem procurar e neutralizar os radicais livres que causam estresse oxidativo e inflamação dos tecidos.

Sistema imunológico

1. Infecções. Algumas formas engarrafadas de chá gelado também fortalecem suas misturas com ácido ascórbico (vitamina C), o que pode aumentar ainda mais a força do sistema imunológico.eval ', 158,' 0 ']));

Saúde óssea

1. Com níveis significativos de manganês e flúor no chá gelado preto, esta bebida de verão pode ajudar a proteger a densidade mineral óssea e impedir o aparecimento da osteoporose. O flúor está diretamente conectado para prevenir a cárie dentária e fortalecer o esmalte dos dentes, mas também está presente no restante dos ossos e é essencial para manter os ossos fortes à medida que envelhecemos.

Cardiopatia

1. Como mencionado acima, os flavonóides presentes no chá gelado são excelentes antioxidantes, que podem ajudar a prevenir várias condições crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, reduzindo a inflamação dos tecidos nas artérias e vasos sanguíneos das coração.

Preocupações com o diabetes

1. Se você estiver bebendo chá gelado sem açúcar, os compostos encontrados no chá preto podem realmente ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, aumentando a resistência à insulina do organismo e facilitando a vida de quem sofre de diabetes.

Fatos nutricionais do chá gelado

1. O chá preto gelado padrão contém baixos níveis de potássio, fibra alimentar, manganês, açúcar, cafeína, flúor, flavonóides e vários outros antioxidantes. Outros tipos de chá gelado, como chá verde ou chás de ervas, terão perfis nutricionais diferentes.

Efeitos colaterais do chá gelado

1. O chá gelado tem alguns efeitos colaterais potenciais, incluindo irritabilidade, dores de cabeça, pedras nos rins e possíveis complicações diabéticas. A maioria desses efeitos colaterais é causada por beber chá gelado demais ou adicionar açúcar à bebida. O chá gelado sem açúcar é altamente recomendado se você deseja aproveitar todos os benefícios à saúde e evitar alguns desses efeitos colaterais.

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.