5 benefícios surpreendentes da lagosta

5 benefícios surpreendentes da lagosta

1. Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 23 de abril de 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Existem muitos benefícios nutricionais e deliciosos para comer lagosta , alguns dos quais incluem a construção de ossos fortes, aumento da função cerebral, promoção do crescimento, aceleração da cura, diminuição da inflamação, aumento da energia e proteção da saúde do coração.

Lagosta

1. Quando se trata de crustáceos, a mais famosa dessas criaturas marinhas com casca é a lagosta, com o nome científico Homarus nephrops (variedade do Atlântico Norte). Essa criatura submarina de aparência estranha também é considerada uma iguaria ou comida de luxo em muitas partes do mundo. Enquanto a lagosta é exportada para vários lugares do mundo, elas são particularmente populares na América do Norte, devido à proximidade do país às suas populações marinhas. Apesar de como a lagosta é deliciosa para muitas pessoas e dos altos preços que ela comanda, ela só recentemente se tornou uma fonte popular de comida. De fato, até as primeiras partes do século XX, quase ninguém queria passar pela tarefa de chegar à carne. Agora ele se tornou um alimento extremamente popular, mas há mais neste crustáceo do que sua carne amanteigada e preparação demorada - também é benéfico para a saúde geral - um pouco mais do que as pessoas imaginam!

2. Embora tudo deva ser consumido com moderação, a carne cheia de nutrientes desse crustáceo é o local ideal para as pessoas obterem muitos de seus minerais e vitaminas essenciais. Se você mora em uma das costas da América do Norte, o acesso à lagosta com preços razoáveis ​​é bastante fácil e você deve aproveitar os muitos benefícios que ela pode oferecer para você. Para aqueles com acesso limitado, não tenha medo de ocasionalmente fazer alarde e obter surf e grama no menu. Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos impressionantes benefícios de saúde da lagosta.

Benefícios para a saúde da lagosta

1. Quando se trata de crustáceos, a mais famosa dessas criaturas marinhas com casca é a lagosta, com o nome científico Homarus nephrops (variedade do Atlântico Norte). Essa criatura submarina de aparência estranha também é considerada uma iguaria ou comida de luxo em muitas partes do mundo. Enquanto a lagosta é exportada para vários lugares do mundo, elas são particularmente populares na América do Norte, devido à proximidade do país às suas populações marinhas. Apesar de como a lagosta é deliciosa para muitas pessoas e dos altos preços que ela comanda, ela só recentemente se tornou uma fonte popular de comida. De fato, até as primeiras partes do século XX, quase ninguém queria passar pela tarefa de chegar à carne. Agora ele se tornou um alimento extremamente popular, mas há mais neste crustáceo do que sua carne amanteigada e preparação demorada - também é benéfico para a saúde geral - um pouco mais do que as pessoas imaginam!

2. Embora tudo deva ser consumido com moderação, a carne cheia de nutrientes desse crustáceo é o local ideal para as pessoas obterem muitos de seus minerais e vitaminas essenciais. Se você mora em uma das costas da América do Norte, o acesso à lagosta com preços razoáveis ​​é bastante fácil e você deve aproveitar os muitos benefícios que ela pode oferecer para você. Para aqueles com acesso limitado, não tenha medo de ocasionalmente fazer alarde e obter surf e grama no menu. Agora, vamos dar uma olhada em alguns dos impressionantes benefícios para a saúde da lagosta.

Saúde do Coração

1. Embora a lagosta tenha uma quantidade significativa de sódio, o que pode afetar a saúde do coração de maneira negativa, as outras gorduras benéficas encontradas na lagosta podem fazer muito para evitar inflamação e aterosclerose. Se você tiver problemas cardíacos, provavelmente a lagosta deve ser evitada, mas a alta concentração de ômega-3 e ômega-6 encontrados na lagosta pode realmente ajudar a equilibrar o colesterol em quantidades moderadas.

Melhora a cognição

1. Uma vitamina B importante, a B12, diretamente ligada à manutenção da integridade dos nervos e ao funcionamento adequado do sistema nervoso. Além disso, a lagosta é uma fonte muito boa de colina, outro nutriente solúvel em água que pode aumentar sua produção de neurotransmissores. Isso pode aumentar a função e a eficiência do cérebro e até protegê-lo dos efeitos de doenças neurodegenerativas.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0'])) ;

Aumenta a energia

1. Uma das melhores coisas sobre essa iguaria submarina é o alto teor de proteína que pode ser encontrado nessa deliciosa carne. A proteína é uma parte essencial da nossa dieta, pois pode nos dar um impulso energético. Embora o conteúdo de proteínas em nossa dieta seja necessário para o crescimento e reparo, qualquer conteúdo não utilizado é armazenado para uso como energia. Se você já tem uma dieta rica em proteínas, uma dose semanal de lagosta aumentará sua energia para trabalho e lazer.

Crescimento e reparo

1. Como mencionado acima, a lagosta é uma rica fonte de proteína, que é o alicerce fundamental do nosso corpo. Ao aumentar a ingestão de proteínas, somos capazes de construir novas células, reparar tecidos danificados, fortalecer os ossos e geralmente garantir que todos os nossos sistemas orgânicos funcionem efetivamente.

Reduz a inflamação

1. Foi demonstrado que o teor de proteínas e "boas" gorduras encontradas neste crustáceo podem realmente resultar em diminuição da inflamação no corpo. Os ácidos graxos ômega-3 são importantes na manutenção do equilíbrio do colesterol e também aumentam a produção de prostaglandinas, compostos lipídicos que podem proteger o corpo. Isso é importante para tudo, desde condições artríticas à saúde cardiovascular e circulatória.

Fortalece os ossos

1. Palavra final de advertência: Embora esses benefícios à saúde descritos acima sejam impressionantes, é importante lembrar que a lagosta ainda é bastante rica em sódio e colesterol. Se você já sofre de pressão alta, problemas cardiovasculares ou qualquer outra condição de saúde, a lagosta pode não ser a fonte ideal desses nutrientes e minerais. Existem muitas outras opções, e a lagosta pode colocar você em maior risco, em vez de menos, especialmente se você quiser adicionar molho de manteiga à sua refeição!

2. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.