5 benefícios incríveis da pectina de maçã

5 benefícios incríveis da pectina de maçã

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 06 de maio de 2019

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O que é Apple Pectin?

1. A pectina é um tipo de fibra solúvel encontrada nas paredes celulares de toda a matéria vegetal. No entanto, todo tipo de planta é diferente nesse aspecto, mas as maçãs são particularmente altas nesse nutriente benéfico. Como um tipo de fibra solúvel em água, a pectina é capaz de ajudar vários processos corporais, da digestão à saúde cardiovascular. Assim como todas as plantas contêm algum nível de pectina, todas as maçãs também, mas a quantidade pode variar um pouco entre as cultivares de maçã.

Fatos nutricionais

1. Quando se trata de nutrição, a pectina é uma fibra solúvel, que é uma forma de carboidrato, mas em uma única maçã, contribui com uma quantidade desprezível de calorias. No entanto, a pectina da maçã é frequentemente vendida em concentrações maiores. Em um pacote de 50 gramas de pectina de maçã, você encontrará mais de 160 calorias, além de níveis notáveis ​​de ferro e cobre.

Benefícios da Apple Pectin

1. Os principais benefícios da pectina de maçã incluem aumentar a digestão, melhorar a saúde do cérebro e cuidar da pele, entre outros.

Digestão

1. Puxa líquido do trato digestivo para formar uma substância semelhante a gel, que pode prevenir sintomas de diarréia e estimular sentimentos de plenitude, o que pode ajudar na perda de peso.eval (ez_write_tag ([![!728 , 90

Potencial anticâncer

1. O Centro de Câncer Memorial Sloan Kettering observa os efeitos anticancerígenos, antiproliferativos e antimetastáticos da pectina. Também foi associado a um risco reduzido de câncer de cólon. Um estudo em animais publicado em 2016 na revista Biomedicine and Pharmacotherapy também reconhece sua capacidade de apoptose, o que levou à prevenção de metástases nas linhas celulares de câncer de mama e nos tumores primários.

Problemas cardiovasculares

1. Sabe-se que a pectina impede a absorção do excesso de colesterol no estômago, o que pode diminuir os níveis gerais de colesterol e prevenir a aterosclerose, além de diminuir o risco de ataques cardíacos e derrames.

Saúde da pele

1. Algumas pessoas optam por aplicar pectina de maçã em pó na pele para reduzir a inflamação, embora esses usos não sejam apoiados por pesquisas significativas.

Dor de garganta

1. John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.