5 benefícios comprovados da Saba Banana

O que é uma Saba Banana?

Uma banana saba é conhecida como híbrido triploide de uma banana tradicional e é usada principalmente na culinária das Filipinas e de outras nações do sul da Ásia. Também pode ser consumido cru se você quiser aproveitar todos os benefícios nutricionais. Às vezes referida como banana de cardaba, a fruta tem o exterior e a casca amarelos tradicionais, mas é quadrada e quadrada em termos de forma e também é menor que a maioria das bananas.
Essas frutas crescem em grandes pseudo-itens e um punhado pode suportar algo entre 55 e 80 libras de frutas. Cientificamente conhecida como Musa acuminata x balbisiana, a polpa branca é semelhante à maioria das bananas, mas a fruta é mais densa e é usada com mais frequência em sobremesas tradicionais. Essas frutas crescem entre 3 e 5 polegadas e geralmente são colhidas quando a casca ainda é um verde intenso.

Embora as bananeiras estejam intimamente relacionadas às bananas saba, elas são diferenciadas por sua composição genética. As bananas e bananas saba trazem um sabor rico ao seu prato quando cozidas, mais do que quando consumidas cruas. Ambas as cultivares de banana também são triplóides, referindo-se à sua composição genética, embora as bananas Saba tenham uma composição genética ABB e as bananeiras normalmente tenham uma composição AAB. Seu tamanho é bastante semelhante, facilitando a confusão dos dois, mas o formato das bananas saba as diferencia, pois as bananas-bananas não têm o aspecto angular das bananas saba.

Vitaminas, incluindo vitaminas B, fibra alimentar, vitamina C, vitamina A e ferro. Essas pequenas cultivares de banana também contêm cerca de 120 calorias por fruta. São compostos principalmente de carboidratos ricos em amido e não fornecem gordura ou colesterol.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Alguns dos benefícios mais impressionantes para a saúde das bananas saba incluem sua capacidade de melhorar a digestão, regular a circulação, diminuir a pressão arterial, melhorar os processos metabólicos e fortalecer o sistema imunológico.

Com uma sólida concentração de fibras alimentares, as bananas saba são excelentes para digestão. Eles são capazes de acelerar o movimento peristáltico para superar os sintomas da constipação e também reduzir o risco de úlceras gástricas e outros problemas gastrointestinais.

Semelhante aos primos mais conhecidos, as bananas saba são ricas em potássio, que é um vasodilatador. Isso significa que ele é capaz de reduzir a tensão e a constrição dos vasos sanguíneos e artérias, reduzindo assim o risco de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame.

Essas bananas possuem uma alta concentração de vitamina C, com quase 40% de suas necessidades diárias fornecidas em uma única fruta. A ingestão de saba banana pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e proteger seu sistema contra infecções, além de aumentar a atividade antioxidante no organismo.

Com um alto nível de ferro, essas cultivares de banana podem ajudar a estimular a circulação. O ferro é um componente essencial da hemoglobina, que ajuda a fornecer oxigênio e recursos para as áreas do corpo que mais precisam.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.