5 alimentos que seu intestino quer comer para melhorar o sexo - e 3 para evitar

Qual é a melhor maneira de programar suas refeições?

1. O Lifesum, um aplicativo de rastreamento de saúde popular baseado na Suécia, analisou seus dados de usuários para descobrir quais alimentos eram mais populares para comer antes e depois do sexo (dentro de duas horas ou menos). Os dados vieram da Alemanha, França, Suécia, Itália, Estados Unidos e Reino Unido.

2. Dos 2.563 alimentos que foram rastreados, o chocolate foi o mais popular. Os segundos alimentos mais comuns foram, em ordem:

3. Depois do sexo, as pessoas desfrutavam dos mesmos alimentos. Mas, não surpreendentemente, o H2O substituiu o vinho.

4. Frida Harju, nutricionista da Lifesum, diz que não ficou surpresa com as descobertas. Chocolate e tomate são lanches convenientes e ricos em hormônios e vitaminas que se sentem bem.

5. O Lifesum, um aplicativo de rastreamento de saúde popular baseado na Suécia, analisou seus dados de usuários para descobrir quais alimentos eram mais populares para comer antes e depois do sexo (dentro de duas horas ou menos). Os dados vieram da Alemanha, França, Suécia, Itália, Estados Unidos e Reino Unido.

6. Dos 2.563 alimentos que foram rastreados, o chocolate foi o mais popular. Os segundos alimentos mais comuns foram, em ordem:

7. Depois do sexo, as pessoas desfrutavam dos mesmos alimentos. Mas, não surpreendentemente, o H2O substituiu o vinho.

8. Frida Harju, nutricionista da Lifesum, diz que não ficou surpresa com as descobertas. Chocolate e tomate são lanches convenientes e ricos em hormônios e vitaminas que se sentem bem.

Mas esses alimentos têm mérito?

1. "O chocolate está cheio de anandamida e feniletilamina, dois ingredientes que fazem o corpo liberar os hormônios felizes conhecidos como endorfinas", explica Harju. Ela adverte, porém, que, devido ao chocolate contendo metilxantinas, seus benefícios energéticos são de curta duração.

2. Quanto aos tomates, ela argumenta, é provável que as pessoas o registrem antes e depois do sexo, porque são fáceis de comer em todas as refeições.

3. Curiosamente, 4 dos 10 alimentos mais rastreados consumidos antes e depois do sexo são conhecidos como afrodisíacos (chocolate, batatas, café e bananas). Mas Harju também ressalta o fato de que, como esses alimentos foram consumidos após o sexo, as pessoas provavelmente não os comeram com a intenção de promover o desejo sexual.

4. "Muitas vezes desconhecemos o efeito que a comida tem no corpo e na mente", diz Harju. Ela aconselha a estar atenta a como certos alimentos podem afetar seu desejo.

5. "O chocolate está cheio de anandamida e feniletilamina, dois ingredientes que fazem o corpo liberar os hormônios felizes conhecidos como endorfinas", explica Harju. Ela adverte, porém, que, devido ao chocolate contendo metilxantinas, seus benefícios energéticos são de curta duração.

6. Quanto aos tomates, ela argumenta, é provável que as pessoas o registrem antes e depois do sexo, porque são fáceis de comer em todas as refeições.

7. Curiosamente, 4 dos 10 alimentos mais rastreados consumidos antes e depois do sexo são conhecidos como afrodisíacos (chocolate, batatas, café e bananas). Mas Harju também ressalta o fato de que, como esses alimentos foram consumidos após o sexo, as pessoas provavelmente não os comeram com a intenção de promover o desejo sexual.

8. "Muitas vezes desconhecemos o efeito que a comida tem no corpo e na mente", diz Harju. Ela aconselha a estar atenta a como certos alimentos podem afetar seu desejo.

Então, o que devemos comer?

1. Embora a correlação científica por trás dos afrodisíacos que estimulam a libido seja fraca, o que sabemos é que uma dieta saudável está associada a um menor risco de disfunção erétil e disfunção sexual feminina.

2. Elaina Lo, chef e treinadora de saúde nutricional da Your Food as Medicine, diz que existem vários alimentos que podem realmente melhorar sua vida sexual. Eles podem fazer isso mantendo seu coração saudável e bombeando sangue para os lugares certos.

3. Lo recomenda integrar esses cinco alimentos à sua rotina diária para fazer você se sentir bem e pronto para o quarto.

4. Embora a correlação científica por trás dos afrodisíacos que estimulam a libido seja fraca, o que sabemos é que uma dieta saudável está associada a um menor risco de disfunção erétil e disfunção sexual feminina.

5. Elaina Lo, chef e treinadora de saúde nutricional da Your Food as Medicine, diz que existem vários alimentos que podem realmente melhorar sua vida sexual. Eles podem fazer isso mantendo seu coração saudável e bombeando sangue para os lugares certos.

6. Lo recomenda integrar esses cinco alimentos à sua rotina diária para fazer você se sentir bem e pronto para o quarto.

1. Sementes de linho terreno

1. Esse superalimento é conhecido por suas propriedades antioxidantes ricas e por aumentar o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais. As sementes de linho mantêm você vibrante, pois contêm lignanas. Estes são produtos químicos semelhantes ao estrogênio que possuem propriedades antivirais, antibacterianas e anticâncer.

2. As sementes de linho também são uma boa fonte de:

3. Esse superalimento é conhecido por suas propriedades antioxidantes ricas e por aumentar o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais. As sementes de linho mantêm você vibrante, pois contêm lignanas. Estes são produtos químicos semelhantes ao estrogênio que possuem propriedades antivirais, antibacterianas e anticâncer.

4. As sementes de linho também são uma boa fonte de:

2. Ostras

1. Este marisco delicado é rico em zinco, um mineral essencial para a maturação sexual. O zinco ajuda seu corpo a produzir testosterona, um hormônio ligado ao desejo sexual. Também ajuda a sintetizar hormônios da tireóide, necessários para ter energia.

2. É claro que você não pode esperar resultados imediatos apenas comendo seis ostras cruas. Mas ostras contêm os nutrientes críticos para a função sexual.

3. Este marisco delicado é rico em zinco, um mineral essencial para a maturação sexual. O zinco ajuda seu corpo a produzir testosterona, um hormônio ligado ao desejo sexual. Também ajuda a sintetizar hormônios da tireóide, necessários para ter energia.

4. É claro que você não pode esperar resultados imediatos apenas comendo seis ostras cruas. Mas ostras contêm os nutrientes críticos para a função sexual.

3. Sementes de abóbora

1. Sementes de abóbora, como ostras, são embaladas com zinco. Eles também são uma ótima fonte de magnésio. Eles contêm nutrientes antioxidantes, anti-hipertensivos e cardioprotetores, todos essenciais para uma ótima saúde sexual.

2. Os ácidos graxos ômega-3 nas sementes de abóbora podem ajudar na saúde ginecológica e da próstata. Sabe-se que os ômega-3 reduzem a inflamação no organismo.

3. As sementes de abóbora são ricas em:

4. Sementes de abóbora, como ostras, são embaladas com zinco. Eles também são uma ótima fonte de magnésio. Eles contêm nutrientes antioxidantes, anti-hipertensivos e cardioprotetores, todos essenciais para uma ótima saúde sexual.

5. Os ácidos graxos ômega-3 nas sementes de abóbora podem ajudar na saúde ginecológica e da próstata. Sabe-se que os ômega-3 reduzem a inflamação no organismo.

6. As sementes de abóbora são ricas em:

4. Sementes de romã

1. As sementes de romã são embaladas com polifenóis. Os polifenóis são compostos associados à diminuição do risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrames. Eles também pensam em relaxar os vasos sanguíneos e aumentar a entrega de sangue ao cérebro e ao coração.

2. Se os polifenóis podem ajudar a aumentar o sangue nessas partes, por que não em outras partes abaixo da cintura também?

3. As sementes de romã são altas em:

4. As sementes de romã são embaladas com polifenóis. Os polifenóis são compostos associados à diminuição do risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrames. Eles também pensam em relaxar os vasos sanguíneos e aumentar a entrega de sangue ao cérebro e ao coração.

5. Se os polifenóis podem ajudar a aumentar o sangue nessas partes, por que não em outras partes abaixo da cintura também?

6. As sementes de romã são altas em:

5. Abacates

1. Vamos começar com um fato divertido: a palavra "abacate" é derivada de uma palavra asteca que significa "testículo".

2. Curiosidades à parte, abacates são realmente bons para os testículos, ou pelo menos o que sai deles. Versáteis e nutritivos, os abacates são carregados com vitamina E. A vitamina E é um antioxidante essencial que amplia os vasos sanguíneos, potencialmente diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Também pode reduzir os danos no DNA do esperma.

3. Abacates também são ricos em:

4. É melhor evitar fritar o abacate, como em tempura de abacate frito ou rolinhos de ovo de abacate. Isso ocorre porque o calor diminui seu valor nutricional.

Você deve evitar placas de charcutaria em datas?

1. Um copo de vinho romântico para criar um clima é uma dança delicada. Por um lado, pode fazer seu coração bombear com antioxidantes. Mas muito pode fazer você ficar com sono. Um estudo também descobriu que as pessoas eram mais propensas a relatar disfunção sexual e arrependimento após o sexo após o uso de álcool.

2. Enquanto muitas pessoas, de acordo com os resultados de Lifesum, optaram por pão e queijo, é difícil dizer como esses alimentos aumentam a libido sexual, já que são mais conhecidos por causar câimbras e gases.

3. É claro que os resultados são muito dependentes dos indivíduos: um artigo da Time 2015 relatou que os amantes de queijo grelhado fazem mais sexo, enquanto um estudo de 2018 encontrou uma correlação entre uma menor ingestão diária de diário e redução na erétil disfunção.

4. No geral, a pesquisa mostrou que aqueles que preferem uma dieta composta de nozes, peixes com altos ácidos graxos ômega-3, frutas e verduras são mais propensos a se sentirem mais ativos, querem ser estimulada eroticamente e experimenta prazer sexual. Desfrutar de um apetite sexual saudável envolve muitos fatores - especialmente se preocupando em como você se alimenta dentro e fora da cozinha.

5. "Ao começar o dia com alimentos integrais com altos níveis de minerais-chave nutricionais, poderosos antioxidantes e vitaminas responsáveis ​​por melhorar os hormônios sexuais do corpo, é provável que você se sinta mais energizado para iniciar ou aceite a oferta do seu namorado por afeto sexual ", diz Lo.