4 benefícios surpreendentes dos peixes linguados
4 benefícios surpreendentes dos peixes linguados
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Por John Staughton (BASc, BFA) última atualização em 15 de janeiro de 2019
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O que é peixe linguado?
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Peixe linguado é o nome geral de várias espécies de peixes chatos de profundidade na subordem Pleuronectidae. Algumas espécies têm propriedades de camuflagem, permitindo que elas se deitem de lado no fundo do mar e evitem a detecção por predadores.
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Mais comumente encontrado na América do Norte, esse peixe de água salgada não é nutricionalmente denso como outros peixes populares da cozinha, mas é muito versátil em termos de como pode ser cozinhado. O sabor deste peixe é suave, com um toque de doçura em algumas amostras, embora a textura possa variar de delicada a firme, dependendo da variedade de linguado que você estiver comendo.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Nutrição dos peixes solha
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Quando se trata de nutrição, o linguado é composto por mais de 80% de água, para que os nutrientes não sejam tão concentrados.
Benefícios
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Os benefícios de comer linguado incluem tratamento de diabetes, redução dos níveis de colesterol, proteção da saúde fetal e diminuição da inflamação, entre outros.
Colesterol
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Com baixo teor de gordura saturada e com alguns ácidos graxos ômega-3, esse peixe é conhecido por ajudar a diminuir os níveis gerais de colesterol e proteger a saúde do coração.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Depressão
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Demência
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A pesquisa descobriu que os peixes linguados e espécies semelhantes podem melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Inflamação
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Os nutrientes e minerais nos peixes linguados têm sido associados a reduções na inflamação e nos sintomas da artrite.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
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120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
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30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
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70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Solha em nossa dieta diária
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John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.