16 O óleo essencial de erva-cidreira utiliza benefícios para a pele, cabelos e até para a casa!

Pontos-chave

Além de ser um delicioso tempero cítrico na culinária do sudeste asiático, a maioria de nós nunca imaginaria que essa grama deliciosa possui tanto poder de cura em seus caules fibrosos!
Surpreendentemente, o óleo essencial de capim-limão é usado como aromaterapia para aliviar dores musculares, externamente para matar bactérias, afastar insetos e reduzir dores no corpo, e internamente para ajudar seu sistema digestivo. Também pode ser usado para aromatizar chás e sopas e agrega uma agradável fragrância natural a cosméticos, sabonetes e desodorizantes caseiros.
Sabe-se que os compostos que compõem o óleo essencial de capim-limão possuem propriedades antifúngicas, inseticidas, anti-sépticas e anti-inflamatórias. O capim-limão pode impedir o crescimento de algumas bactérias e leveduras, e contém propriedades antioxidantes. (1) Ele também contém substâncias usadas para aliviar dores musculares, reduzir a febre e estimular o útero e o fluxo menstrual.
Além de ser um delicioso tempero cítrico na culinária do sudeste asiático, a maioria de nós nunca imaginaria que essa grama deliciosa possui tanto poder de cura em seus caules fibrosos!
Surpreendentemente, o óleo essencial de capim-limão é usado como aromaterapia para aliviar dores musculares, externamente para matar bactérias, afastar insetos e reduzir dores no corpo, e internamente para ajudar seu sistema digestivo. Também pode ser usado para aromatizar chás e sopas e agrega uma agradável fragrância natural a cosméticos, sabonetes e desodorizantes caseiros.
Sabe-se que os compostos que compõem o óleo essencial de capim-limão possuem propriedades antifúngicas, inseticidas, anti-sépticas e anti-inflamatórias. O capim-limão pode impedir o crescimento de algumas bactérias e leveduras, e contém propriedades antioxidantes. (1) Ele também contém substâncias usadas para aliviar dores musculares, reduzir a febre e estimular o útero e o fluxo menstrual.

O que é o óleo essencial de capim-limão?

Antes de falarmos mais sobre o óleo de capim-limão, o que é capim-limão? O capim-limão é uma erva que pertence à família das gramíneas de Poaceae. O capim-limão também é conhecido pelo Cymbopogon; é um gênero de cerca de 55 espécies de gramíneas.
O capim-limão cresce em grupos densos que podem crescer seis pés de altura e quatro pés de largura. É nativo de regiões quentes e tropicais, como Índia, Sudeste Asiático e Oceania. É usado como uma erva medicinal na Índia e é comum na culinária asiática. Nos países da África e da América do Sul, é popularmente usado para fazer chá.
O óleo de capim-limão provém das folhas ou gramíneas da planta de capim-limão, na maioria das vezes as plantas Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus. O óleo tem um cheiro leve e fresco de limão com tons terrosos. É estimulante, relaxante, calmante e equilibrador. A composição química do óleo essencial de capim-limão varia de acordo com a origem geográfica; os compostos incluem tipicamente terpenos de hidrocarbonetos, álcoois, cetonas, ésteres e principalmente aldeídos. O essencial consiste principalmente em citral, de cerca de 70 a 80 por cento. (2)
O óleo essencial de capim-limão é uma fonte de vitaminas essenciais, como vitamina A, B1, B2, B3, B5, B5, B6, folato e vitamina C. Ele também fornece minerais essenciais como magnésio, fósforo, manganês, cobre, potássio, cálcio, zinco e ferro.
Antes de falarmos mais sobre o óleo de capim-limão, o que é capim-limão? O capim-limão é uma erva que pertence à família das gramíneas de Poaceae. O capim-limão também é conhecido pelo Cymbopogon; é um gênero de cerca de 55 espécies de gramíneas.
O capim-limão cresce em grupos densos que podem crescer seis pés de altura e quatro pés de largura. É nativo de regiões quentes e tropicais, como Índia, Sudeste Asiático e Oceania. É usado como uma erva medicinal na Índia e é comum na culinária asiática. Nos países da África e da América do Sul, é popularmente usado para fazer chá.
O óleo de capim-limão provém das folhas ou gramíneas da planta de capim-limão, na maioria das vezes as plantas Cymbopogon flexuosus ou Cymbopogon citratus. O óleo tem um cheiro leve e fresco de limão com tons terrosos. É estimulante, relaxante, calmante e equilibrador. A composição química do óleo essencial de capim-limão varia de acordo com a origem geográfica; os compostos incluem tipicamente terpenos de hidrocarbonetos, álcoois, cetonas, ésteres e principalmente aldeídos. O essencial consiste principalmente em citral, de cerca de 70 a 80 por cento. (2)
O óleo essencial de capim-limão é uma fonte de vitaminas essenciais, como vitamina A, B1, B2, B3, B5, B5, B6, folato e vitamina C. Ele também fornece minerais essenciais como magnésio, fósforo, manganês, cobre, potássio, cálcio, zinco e ferro.

18 Benefícios do óleo essencial de erva-cidreira

Foi realizado um estudo para testar os efeitos que o óleo de capim-limão tem sobre infecções fúngicas e leveduras das espécies de Candida albicans. A candida é uma infecção fúngica que pode afetar a pele, órgãos genitais, garganta, boca e sangue. Usando testes de difusão em disco, o óleo de capim-limão foi estudado por suas propriedades antifúngicas, e pesquisas mostram que o óleo de capim-limão tem uma potente atividade in vitro contra a candida.
Beber chá de capim-limão é conhecido por ajudar as mulheres com cólicas menstruais; também pode ajudar com náusea e irritabilidade.
Beba uma a duas xícaras de chá de erva-cidreira por dia para aliviar a dor associada ao seu período. Não há pesquisas científicas sobre esse uso, mas o capim-limão é calmante internamente e reduz o estresse, por isso faz sentido o motivo pelo qual pode ajudar com cólicas dolorosas.
O capim-limão é conhecido há séculos como uma cura para problemas estomacais, gastrites e úlceras gástricas. Agora, a pesquisa está alcançando esse suporte e cura há muito conhecidos.
Um estudo publicado em 2012 mostra como o óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon citratus) foi capaz de proteger o estômago de indivíduos animais de danos gástricos causados por etanol e aspirina. O estudo conclui que o óleo de capim-limão "pode servir como composto principal para o desenvolvimento futuro de novas terapias que combatam a gastropatia associada a medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides". (11)
A adição de óleo de capim-limão ao chá ou à sopa também pode ajudar a melhorar dores de estômago e diarréia.
O óleo de capim-limão também é frequentemente recomendado para aliviar dores de cabeça. (8) Os efeitos calmantes e calmantes do óleo de capim-limão têm o poder de aliviar a dor, a pressão ou a tensão que podem causar dores de cabeça.
Tente massagear o óleo de capim-limão diluído nas têmporas e respire a fragrância relaxante de limão.
Um estudo realizado em 2012 testou os efeitos que o capim-limão tem como propriedade antibacteriana. Os microrganismos foram testados com um método de difusão em disco; o óleo essencial de capim-limão foi adicionado a uma infecção por estafilococos e os resultados indicaram que o óleo de capim-limão interrompeu a infecção e funciona como um agente antimicrobiano (ou que mata bactérias). (12)
O conteúdo de citral e limoneno no óleo de capim-limão pode matar ou sufocar o crescimento de bactérias e fungos. Isso ajudará a evitar infecções como micose, pé de atleta ou outros tipos de fungos. Estudos em ratos demonstraram que o óleo essencial de capim-limão é um agente antifúngico e antibacteriano eficaz. Aproveite esses benefícios do óleo de capim-limão, fazendo uma esfoliação corporal ou corporal - você pode encontrar a receita abaixo.
Com suas propriedades de resfriamento, é surpreendente que o óleo de capim-limão tenha um histórico de uso como redutor de febre natural. Sabe-se que o capim-limão contém substâncias que reduzem a febre e também aliviam a dor e o inchaço. (13)
O óleo de capim-limão pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico com suas propriedades terapêuticas e antimicrobianas. Pesquisas in vitro também mostraram que o óleo pode reduzir citocinas pró-inflamatórias no corpo, o que pode contribuir para a doença. (14)
O óleo de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor da irritação de gases no estômago e no intestino. Também foi demonstrado ter efeitos anti-diarréicos. Segundo pesquisa publicada em 2006, o capim-limão pode ajudar a diminuir a diarréia. Este estudo mostrou que o capim-limão reduziu a produção fecal em camundongos com diarréia induzida por óleo de mamona. (15)
A pesquisa in vitro mostrou que o óleo de capim-limão possui poderosas habilidades anti-inflamatórias quando usado internamente e externamente. (16) Isso é enorme quando você considera que a inflamação está na raiz da maioria das doenças. (17)
Estudos demonstraram que o óleo de capim-limão possui uma poderosa atividade antioxidante com a capacidade de combater os radicais livres causadores de doenças. (18) Um estudo publicado em 2009 também demonstra como um dos principais componentes do óleo de capim-limão, citral, pode inibir o crescimento da linha celular de câncer de mama humano MCF-7 in vitro. (19)
17. Reduz o colesterol Um estudo publicado na revista Food and Chemical Toxicology analisou os efeitos da administração oral de animais com óleo essencial de capim-limão de alto colesterol por um total de 21 dias. Os ratos receberam 1, 10 ou 100 mg / kg de óleo de capim-limão.
Os pesquisadores descobriram que os níveis de colesterol no sangue foram reduzidos no grupo tratado com a dose mais alta de óleo de capim-limão. No geral, o estudo conclui que "os resultados verificaram a segurança da ingestão de capim-limão nas doses usadas na medicina popular e indicaram o efeito benéfico da redução do nível de colesterol no sangue". (20)
Segundo um artigo científico intitulado publicado em 2011, "Como vaporizador, o óleo funciona como uma panacéia eficaz contra bactérias, gripes e resfriados". Lemongras
Para que é utilizado o óleo essencial de capim-limão? Existem tantos usos e benefícios potenciais do óleo essencial de capim-limão, então vamos mergulhá-los agora! Alguns dos benefícios mais comuns do óleo essencial de capim-limão incluem:
Use óleo de capim-limão como um desodorizante ou desodorizante natural e seguro. Você pode adicionar o óleo à água e usá-lo como uma névoa ou usar um difusor ou vaporizador de óleo. Ao adicionar outros óleos essenciais, como lavanda ou óleo de tea tree, você pode personalizar sua própria fragrância natural.
Limpar com óleo essencial de capim-limão é outra ótima idéia, pois não apenas desodoriza naturalmente sua casa, mas também ajuda a higienizá-la.
O óleo de capim-limão é bom para a pele? Um dos principais benefícios do óleo essencial de capim-limão é suas propriedades curativas da pele. Um estudo de pesquisa testou os efeitos de uma infusão de capim-limão na pele de animais; a infusão é feita derramando água fervente sobre as folhas secas de capim-limão. A infusão foi utilizada nas patas dos ratos para testar o capim-limão como sedativo. A atividade analgésica sugere que o capim-limão pode ser usado para aliviar as irritações da pele. (3)
Adicione óleo de capim-limão a xampus, condicionadores, desodorantes, sabonetes e loções. O óleo de capim-limão é um limpador eficaz para todos os tipos de pele; suas propriedades anti-sépticas e adstringentes tornam o óleo de capim-limão perfeito para obter uma pele lisa e brilhante e, portanto, parte de sua rotina natural de cuidados com a pele. Pode esterilizar seus poros, servir como um toner natural e fortalecer os tecidos da pele. Esfregando este óleo nos cabelos, no couro cabeludo e no corpo, você pode aliviar dores de cabeça ou dores musculares.
O óleo de capim-limão pode fortalecer os folículos capilares; portanto, se você estiver sofrendo de perda de cabelo ou com um couro cabeludo irritado e com comichão, massageie algumas gotas de óleo de capim-limão no couro cabeludo por dois minutos e depois enxágue. As propriedades calmantes e destruidoras de bactérias deixam seu cabelo brilhante, fresco e sem odor. (4)
Devido ao seu alto teor de citral e geraniol, o óleo de capim-limão é conhecido por repelir insetos, como mosquitos e formigas. Este repelente natural tem um cheiro suave e pode ser pulverizado diretamente sobre a pele. Você pode até usar óleo de capim-limão para matar pulgas; adicione cerca de cinco gotas de óleo à água e crie seu próprio spray, depois aplique o spray no pêlo do seu animal de estimação. (5)
O capim-limão é um dos vários óleos essenciais para a ansiedade. O cheiro suave e calmante do óleo de capim-limão é conhecido por aliviar a ansiedade e a irritabilidade.
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complimentary Medicine revela que quando os indivíduos eram expostos a uma situação causadora de ansiedade e sentiam o cheiro do óleo de capim-limão (três e seis gotas), diferentemente do controle grupos, o grupo capim-limão experimentou uma diminuição na ansiedade e tensão subjetiva, imediatamente após a administração do tratamento. (6)
Para aliviar o estresse, crie seu próprio óleo de massagem com capim-limão ou adicione óleo de capim-limão à loção para o corpo. Você também pode tentar tomar uma xícara de chá de erva-cidreira à noite antes de dormir para experimentar os benefícios calmantes do chá de erva-cidreira.
Você tem músculos doloridos ou está tendo cãibras ou espasmos musculares? Os benefícios do óleo de capim-limão também incluem sua capacidade de ajudar a aliviar dores musculares, cãibras e espasmos. (7) Também pode ajudar a melhorar a circulação. (8)
Tente esfregar o óleo de capim-limão diluído em seu corpo ou faça seu próprio banho com óleo de capim-limão. Confira algumas das receitas DIY abaixo.
7. Habilidades Antifúngicas Desintoxicantes O óleo de erva-cidreira ou chá tem sido usado como desintoxicante em vários países. É conhecido por desintoxicar o trato digestivo, fígado, rins, bexiga e pâncreas. Por funcionar como diurético natural, consumir óleo de capim-limão ajudará você a eliminar toxinas nocivas do corpo.
Mantenha seu sistema limpo adicionando óleo de capim-limão à sua sopa ou chá. Você pode fazer seu próprio chá de erva-cidreira infundindo folhas de erva-cidreira com água fervente ou adicionando algumas gotas de óleo essencial ao seu chá. (9)
Este estudo sugere que o óleo de capim-limão e seu principal componente ativo, citral, têm o poder de reduzir infecções por fungos; especificamente aqueles causados pelo fungo Candida albicans. (10)
10. Alívio da dor de cabeça
Foi realizado um estudo para testar os efeitos que o óleo de capim-limão tem sobre infecções fúngicas e leveduras das espécies de Candida albicans. A candida é uma infecção fúngica que pode afetar a pele, órgãos genitais, garganta, boca e sangue. Usando testes de difusão em disco, o óleo de capim-limão foi estudado por suas propriedades antifúngicas, e pesquisas mostram que o óleo de capim-limão tem uma potente atividade in vitro contra a candida.
Beber chá de capim-limão é conhecido por ajudar as mulheres com cólicas menstruais; também pode ajudar com náusea e irritabilidade.
Beba uma a duas xícaras de chá de erva-cidreira por dia para aliviar a dor associada ao seu período. Não há pesquisas científicas sobre esse uso, mas o capim-limão é calmante internamente e reduz o estresse, por isso faz sentido o motivo pelo qual pode ajudar com cólicas dolorosas.
O capim-limão é conhecido há séculos como uma cura para problemas estomacais, gastrites e úlceras gástricas. Agora, a pesquisa está alcançando esse suporte e cura há muito conhecidos.
Um estudo publicado em 2012 mostra como o óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon citratus) foi capaz de proteger o estômago de indivíduos animais de danos gástricos causados por etanol e aspirina. O estudo conclui que o óleo de capim-limão "pode servir como composto principal para o desenvolvimento futuro de novas terapias que combatam a gastropatia associada a medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides". (11)
A adição de óleo de capim-limão ao chá ou à sopa também pode ajudar a melhorar dores de estômago e diarréia.
O óleo de capim-limão também é frequentemente recomendado para aliviar dores de cabeça. (8) Os efeitos calmantes e calmantes do óleo de capim-limão têm o poder de aliviar a dor, a pressão ou a tensão que podem causar dores de cabeça.
Tente massagear o óleo de capim-limão diluído nas têmporas e respire a fragrância relaxante de limão.
Um estudo realizado em 2012 testou os efeitos que o capim-limão tem como propriedade antibacteriana. Os microrganismos foram testados com um método de difusão em disco; o óleo essencial de capim-limão foi adicionado a uma infecção por estafilococos e os resultados indicaram que o óleo de capim-limão interrompeu a infecção e funciona como um agente antimicrobiano (ou que mata bactérias). (12)
O conteúdo de citral e limoneno no óleo de capim-limão pode matar ou sufocar o crescimento de bactérias e fungos. Isso ajudará a evitar infecções como micose, pé de atleta ou outros tipos de fungos. Estudos em ratos demonstraram que o óleo essencial de capim-limão é um agente antifúngico e antibacteriano eficaz. Aproveite esses benefícios do óleo de capim-limão, fazendo uma esfoliação corporal ou corporal - você pode encontrar a receita abaixo.
Com suas propriedades de resfriamento, é surpreendente que o óleo de capim-limão tenha um histórico de uso como redutor de febre natural. Sabe-se que o capim-limão contém substâncias que reduzem a febre e também aliviam a dor e o inchaço. (13)
O óleo de capim-limão pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico com suas propriedades terapêuticas e antimicrobianas. Pesquisas in vitro também mostraram que o óleo pode reduzir citocinas pró-inflamatórias no corpo, o que pode contribuir para a doença. (14)
O óleo de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor da irritação de gases no estômago e no intestino. Também foi demonstrado ter efeitos anti-diarréicos. Segundo pesquisa publicada em 2006, o capim-limão pode ajudar a diminuir a diarréia. Este estudo mostrou que o capim-limão reduziu a produção fecal em camundongos com diarréia induzida por óleo de mamona. (15)
A pesquisa in vitro mostrou que o óleo de capim-limão possui poderosas habilidades anti-inflamatórias quando usado internamente e externamente. (16) Isso é enorme quando você considera que a inflamação está na raiz da maioria das doenças. (17)
Estudos demonstraram que o óleo de capim-limão possui uma poderosa atividade antioxidante com a capacidade de combater os radicais livres causadores de doenças. (18) Um estudo publicado em 2009 também demonstra como um dos principais componentes do óleo de capim-limão, citral, pode inibir o crescimento da linha celular de câncer de mama humano MCF-7 in vitro. (19)
17. Reduz o colesterol Um estudo publicado na revista Food and Chemical Toxicology analisou os efeitos da administração oral de animais com óleo essencial de capim-limão de alto colesterol por um total de 21 dias. Os ratos receberam 1, 10 ou 100 mg / kg de óleo de capim-limão.
Os pesquisadores descobriram que os níveis de colesterol no sangue foram reduzidos no grupo tratado com a dose mais alta de óleo de capim-limão. No geral, o estudo conclui que "os resultados verificaram a segurança da ingestão de capim-limão nas doses usadas na medicina popular e indicaram o efeito benéfico da redução do nível de colesterol no sangue". (20)
Segundo um artigo científico intitulado publicado em 2011, "Como vaporizador, o óleo funciona como uma panacéia eficaz contra bactérias, gripes e resfriados". Lemongras
Para que é utilizado o óleo essencial de capim-limão? Existem tantos usos e benefícios potenciais do óleo essencial de capim-limão, então vamos mergulhá-los agora! Alguns dos benefícios mais comuns do óleo essencial de capim-limão incluem:
Use óleo de capim-limão como um desodorizante ou desodorizante natural e seguro. Você pode adicionar o óleo à água e usá-lo como uma névoa ou usar um difusor ou vaporizador de óleo. Ao adicionar outros óleos essenciais, como lavanda ou óleo de tea tree, você pode personalizar sua própria fragrância natural.
Limpar com óleo essencial de capim-limão é outra ótima idéia, pois não apenas desodoriza naturalmente sua casa, mas também ajuda a higienizá-la.
O óleo de capim-limão é bom para a pele? Um dos principais benefícios do óleo essencial de capim-limão é suas propriedades curativas da pele. Um estudo de pesquisa testou os efeitos de uma infusão de capim-limão na pele de animais; a infusão é feita derramando água fervente sobre as folhas secas de capim-limão. A infusão foi utilizada nas patas dos ratos para testar o capim-limão como sedativo. A atividade analgésica sugere que o capim-limão pode ser usado para aliviar as irritações da pele. (3)
Adicione óleo de capim-limão a xampus, condicionadores, desodorantes, sabonetes e loções. O óleo de capim-limão é um limpador eficaz para todos os tipos de pele; suas propriedades anti-sépticas e adstringentes tornam o óleo de capim-limão perfeito para obter uma pele lisa e brilhante e, portanto, parte de sua rotina natural de cuidados com a pele. Pode esterilizar seus poros, servir como um toner natural e fortalecer os tecidos da pele. Esfregando este óleo nos cabelos, no couro cabeludo e no corpo, você pode aliviar dores de cabeça ou dores musculares.
O óleo de capim-limão pode fortalecer os folículos capilares; portanto, se você estiver sofrendo de perda de cabelo ou com um couro cabeludo irritado e com comichão, massageie algumas gotas de óleo de capim-limão no couro cabeludo por dois minutos e depois enxágue. As propriedades calmantes e destruidoras de bactérias deixam seu cabelo brilhante, fresco e sem odor. (4)
Devido ao seu alto teor de citral e geraniol, o óleo de capim-limão é conhecido por repelir insetos, como mosquitos e formigas. Este repelente natural tem um cheiro suave e pode ser pulverizado diretamente sobre a pele. Você pode até usar óleo de capim-limão para matar pulgas; adicione cerca de cinco gotas de óleo à água e crie seu próprio spray, depois aplique o spray no pêlo do seu animal de estimação. (5)
O capim-limão é um dos vários óleos essenciais para a ansiedade. O cheiro suave e calmante do óleo de capim-limão é conhecido por aliviar a ansiedade e a irritabilidade.
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complimentary Medicine revela que quando os indivíduos eram expostos a uma situação causadora de ansiedade e sentiam o cheiro do óleo de capim-limão (três e seis gotas), diferentemente do controle grupos, o grupo capim-limão experimentou uma diminuição na ansiedade e tensão subjetiva, imediatamente após a administração do tratamento. (6)
Para aliviar o estresse, crie seu próprio óleo de massagem com capim-limão ou adicione óleo de capim-limão à loção para o corpo. Você também pode tentar tomar uma xícara de chá de erva-cidreira à noite antes de dormir para experimentar os benefícios calmantes do chá de erva-cidreira.
Você tem músculos doloridos ou está tendo cãibras ou espasmos musculares? Os benefícios do óleo de capim-limão também incluem sua capacidade de ajudar a aliviar dores musculares, cãibras e espasmos. (7) Também pode ajudar a melhorar a circulação. (8)
Tente esfregar o óleo de capim-limão diluído em seu corpo ou faça seu próprio banho com óleo de capim-limão. Confira algumas das receitas DIY abaixo.
7. Habilidades Antifúngicas Desintoxicantes O óleo de erva-cidreira ou chá tem sido usado como desintoxicante em vários países. É conhecido por desintoxicar o trato digestivo, fígado, rins, bexiga e pâncreas. Por funcionar como diurético natural, consumir óleo de capim-limão ajudará você a eliminar toxinas nocivas do corpo.
Mantenha seu sistema limpo adicionando óleo de capim-limão à sua sopa ou chá. Você pode fazer seu próprio chá de erva-cidreira infundindo folhas de erva-cidreira com água fervente ou adicionando algumas gotas de óleo essencial ao seu chá. (9)
Este estudo sugere que o óleo de capim-limão e seu principal componente ativo, citral, têm o poder de reduzir infecções por fungos; especificamente aqueles causados pelo fungo Candida albicans. (10)
10. Alívio da dor de cabeça
Foi realizado um estudo para testar os efeitos que o óleo de capim-limão tem sobre infecções fúngicas e leveduras das espécies de Candida albicans. A candida é uma infecção fúngica que pode afetar a pele, órgãos genitais, garganta, boca e sangue. Usando testes de difusão em disco, o óleo de capim-limão foi estudado por suas propriedades antifúngicas, e pesquisas mostram que o óleo de capim-limão tem uma potente atividade in vitro contra a candida.
Beber chá de capim-limão é conhecido por ajudar as mulheres com cólicas menstruais; também pode ajudar com náusea e irritabilidade.
Beba uma a duas xícaras de chá de erva-cidreira por dia para aliviar a dor associada ao seu período. Não há pesquisas científicas sobre esse uso, mas o capim-limão é calmante internamente e reduz o estresse, por isso faz sentido o motivo pelo qual pode ajudar com cólicas dolorosas.
O capim-limão é conhecido há séculos como uma cura para problemas estomacais, gastrites e úlceras gástricas. Agora, a pesquisa está alcançando esse suporte e cura há muito conhecidos.
Um estudo publicado em 2012 mostra como o óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon citratus) foi capaz de proteger o estômago de indivíduos animais de danos gástricos causados por etanol e aspirina. O estudo conclui que o óleo de capim-limão "pode servir como composto principal para o desenvolvimento futuro de novas terapias que combatam a gastropatia associada a medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides". (11)
A adição de óleo de capim-limão ao chá ou à sopa também pode ajudar a melhorar dores de estômago e diarréia.
O óleo de capim-limão também é frequentemente recomendado para aliviar dores de cabeça. (8) Os efeitos calmantes e calmantes do óleo de capim-limão têm o poder de aliviar a dor, a pressão ou a tensão que podem causar dores de cabeça.
Tente massagear o óleo de capim-limão diluído nas têmporas e respire a fragrância relaxante de limão.
Um estudo realizado em 2012 testou os efeitos que o capim-limão tem como propriedade antibacteriana. Os microrganismos foram testados com um método de difusão em disco; o óleo essencial de capim-limão foi adicionado a uma infecção por estafilococos e os resultados indicaram que o óleo de capim-limão interrompeu a infecção e funciona como um agente antimicrobiano (ou que mata bactérias). (12)
O conteúdo de citral e limoneno no óleo de capim-limão pode matar ou sufocar o crescimento de bactérias e fungos. Isso ajudará a evitar infecções como micose, pé de atleta ou outros tipos de fungos. Estudos em ratos demonstraram que o óleo essencial de capim-limão é um agente antifúngico e antibacteriano eficaz. Aproveite esses benefícios do óleo de capim-limão, fazendo uma esfoliação corporal ou corporal - você pode encontrar a receita abaixo.
Com suas propriedades de resfriamento, é surpreendente que o óleo de capim-limão tenha um histórico de uso como redutor de febre natural. Sabe-se que o capim-limão contém substâncias que reduzem a febre e também aliviam a dor e o inchaço. (13)
O óleo de capim-limão pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico com suas propriedades terapêuticas e antimicrobianas. Pesquisas in vitro também mostraram que o óleo pode reduzir citocinas pró-inflamatórias no corpo, o que pode contribuir para a doença. (14)
O óleo de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor da irritação de gases no estômago e no intestino. Também foi demonstrado ter efeitos anti-diarréicos. Segundo pesquisa publicada em 2006, o capim-limão pode ajudar a diminuir a diarréia. Este estudo mostrou que o capim-limão reduziu a produção fecal em camundongos com diarréia induzida por óleo de mamona. (15)
A pesquisa in vitro mostrou que o óleo de capim-limão possui poderosas habilidades anti-inflamatórias quando usado internamente e externamente. (16) Isso é enorme quando você considera que a inflamação está na raiz da maioria das doenças. (17)
Estudos demonstraram que o óleo de capim-limão possui uma poderosa atividade antioxidante com a capacidade de combater os radicais livres causadores de doenças. (18) Um estudo publicado em 2009 também demonstra como um dos principais componentes do óleo de capim-limão, citral, pode inibir o crescimento da linha celular de câncer de mama humano MCF-7 in vitro. (19)
17. Reduz o colesterol Um estudo publicado na revista Food and Chemical Toxicology analisou os efeitos da administração oral de animais com óleo essencial de capim-limão de alto colesterol por um total de 21 dias. Os ratos receberam 1, 10 ou 100 mg / kg de óleo de capim-limão.
Os pesquisadores descobriram que os níveis de colesterol no sangue foram reduzidos no grupo tratado com a dose mais alta de óleo de capim-limão. No geral, o estudo conclui que "os resultados verificaram a segurança da ingestão de capim-limão nas doses usadas na medicina popular e indicaram o efeito benéfico da redução do nível de colesterol no sangue". (20)
Segundo um artigo científico intitulado publicado em 2011, "Como vaporizador, o óleo funciona como uma panacéia eficaz contra bactérias, gripes e resfriados". Lemongras

Óleo essencial de capim-limão na medicina tradicional

Para que é utilizado o óleo essencial de capim-limão na medicina tradicional? Os usos tradicionais do óleo essencial de capim-limão incluem seu emprego como antibacteriano natural, antifúngico, antiprotozoário, ansiolítico (redutor de ansiedade) e antioxidante. (22)
No país sul-americano do Brasil, o capim-limão é um dos medicamentos vegetais mais utilizados para tratar problemas estomacais e distúrbios nervosos. Na Amazônia, o capim-limão é apreciado por seu status de chá sedativo. (8) Na Guatemala, o povo caribenho usa folhas de capim-limão para fazer um chá que usa para febres, flatulências e queixas.
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Óleo Essencial de Capim-limão vs. Óleo Essencial de Limão

O óleo de capim-limão e o óleo de limão podem incluir a palavra "limão", mas são definitivamente dois óleos totalmente diferentes derivados de plantas totalmente diferentes. O óleo de capim-limão vem das folhas de uma planta de capim-limão, enquanto o óleo de limão vem da casca de uma fruta. Tanto o capim-limão quanto o suco de limão têm muitos usos culinários e todos dão uma nota cítrica às receitas. Ambos os óleos não surpreendentemente têm um aroma cítrico brilhante.
Os usos do óleo essencial de capim-limão incluem redução do colesterol e cãibras musculares relaxantes, enquanto o óleo de limão é frequentemente usado para melhorar a saúde bucal e desintoxicar o corpo.
O capim-limão e os óleos essenciais de limão têm propriedades antibacterianas, o que os torna úteis para problemas de pele. Eles também fazem grandes adições anti-sépticas aos produtos de limpeza caseiros e podem desodorizar naturalmente sua casa ou escritório.
Ambos os tipos de óleos têm uma poderosa capacidade antioxidante e são ótimos para estimular o sistema imunológico. O capim-limão e o óleo de limão podem ajudar a combater resfriados e gripes. Pesquisas mostram que a difusão do óleo de capim-limão pode realmente ajudar a matar os germes transportados pelo ar, enquanto algumas gotas de óleo de limão misturadas com água quente e mel cru são um ótimo tônico para dores de garganta.
O perfume de ambos os óleos pode ser energizante e fornecer um impulso semelhante, porém diferente. O óleo de limão pode ser muito brilhante e estimulante, enquanto o óleo de capim-limão é conhecido por oferecer benefícios anti-ansiedade.

Como usar o óleo essencial de capim-limão

Se você quiser saber como usar o óleo de capim-limão, existem várias maneiras de começar a usá-lo hoje:
Você está se perguntando, o que posso misturar com óleo essencial de capim-limão? O óleo essencial de capim-limão combina bem com manjericão, bergamota, pimenta do reino, cedro, sálvia, cipreste, erva-doce, gerânio, gengibre, toranja, lavanda, limão, laranja, laranja, patchouli, alecrim, tea tree, tomilho e ylang ylang.
Se você está procurando um substituto para o capim-limão para cozinhar, as raspas de limão podem ser um bom substituto. Normalmente, o gosto de um limão é igual a cerca de dois talos de capim-limão. Em termos de um bom substituto para o óleo essencial de capim-limão, o óleo essencial de citronela compartilha muitas de suas características, incluindo um perfume semelhante.

Onde encontrar o óleo essencial de capim-limão + receitas de bricolage

Para aproveitar esses incríveis benefícios do óleo de capim-limão, tente fazer suas próprias receitas ou produtos para o corpo. O capim-limão é comumente usado em chás, sopas e caril; também é adequado para aves, peixes e frutos do mar. Quer experimentar uma receita fácil de óleo essencial de capim-limão? Tente adicionar 1-2 gotas de óleo essencial de capim-limão à minha receita secreta de sopa de desintoxicação de pepino.
Você também pode adicionar óleo essencial de capim-limão à minha receita de couve-flor assada com limão e ao meu prato refogado de Pesto Mahi Mahi. O capim-limão combina bem com qualquer sopa à base de leite de coco, como a minha sopa de cogumelos também. Você pode substituir o óleo de capim-limão pelo limão nessas receitas - ou adicionar ambos para obter um sabor cítrico e ácido.
Você pode fazer seu próprio chá de capim-limão derramando duas xícaras de água fervente sobre 10 folhas. Se você estiver usando chá de capim-limão para reduzir dores no estômago, na cabeça ou nos músculos, beba uma xícara a cada oito horas. Você pode adicionar um pouco de mel, limão ou uma fatia de gengibre também.
Para um repelente de insetos DIY super fácil, experimente o meu spray caseiro para insetos; adicione 40 gotas de óleo essencial de capim-limão e os mosquitos não o incomodarão mais.
Algumas outras maneiras de experimentar os benefícios do óleo de capim-limão são criar sua própria esfoliação corporal. Como esse óleo é ótimo para criar uma sensação calmante e sem dor, combine 10 gotas de óleo de capim-limão com sal Epsom e adicione óleo de coco suficiente para saturar o sal. No chuveiro, esfregue a esfoliação por todo o corpo (mesmo no rosto) e depois enxágue.
Se seus pés estiverem doendo após um longo dia, faça seu próprio banho com os pés adicionando cerca de 10 gotas de óleo essencial de capim-limão à água morna. Este banho deve aliviar qualquer dor muscular que você sinta nos pés e também tem efeitos antibacterianos e antifúngicos.
Para aproveitar esses incríveis benefícios do óleo de capim-limão, tente fazer suas próprias receitas ou produtos para o corpo. O capim-limão é comumente usado em chás, sopas e caril; também é adequado para aves, peixes e frutos do mar. Quer experimentar uma receita fácil de óleo essencial de capim-limão? Tente adicionar 1-2 gotas de óleo essencial de capim-limão à minha receita secreta de sopa de desintoxicação de pepino.
Você também pode adicionar óleo essencial de capim-limão à minha receita de couve-flor assada com limão e ao meu prato refogado de Pesto Mahi Mahi. O capim-limão combina bem com qualquer sopa à base de leite de coco, como a minha sopa de cogumelos também. Você pode substituir o óleo de capim-limão pelo limão nessas receitas - ou adicionar ambos para obter um sabor cítrico e ácido.
Você pode fazer seu próprio chá de capim-limão derramando duas xícaras de água fervente sobre 10 folhas. Se você estiver usando chá de capim-limão para reduzir dores no estômago, na cabeça ou nos músculos, beba uma xícara a cada oito horas. Você pode adicionar um pouco de mel, limão ou uma fatia de gengibre também.
Para um repelente de insetos DIY super fácil, experimente o meu spray caseiro para insetos; adicione 40 gotas de óleo essencial de capim-limão e os mosquitos não o incomodarão mais.
Algumas outras maneiras de experimentar os benefícios do óleo de capim-limão são criar sua própria esfoliação corporal. Como esse óleo é ótimo para criar uma sensação calmante e sem dor, combine 10 gotas de óleo de capim-limão com sal Epsom e adicione óleo de coco suficiente para saturar o sal. No chuveiro, esfregue a esfoliação por todo o corpo (mesmo no rosto) e depois enxágue.
Se seus pés estiverem doendo após um longo dia, faça seu próprio banho com os pés adicionando cerca de 10 gotas de óleo essencial de capim-limão à água morna. Este banho deve aliviar qualquer dor muscular que você sinta nos pés e também tem efeitos antibacterianos e antifúngicos.

História e fatos interessantes

Como erva, o capim-limão tem sido um ingrediente essencial na culinária tailandesa, vietnamita, cambojana e indonésia. O óleo essencial de capim-limão também tem um histórico de uso como conservante natural de alimentos devido às atividades antimicrobianas inerentes.
A planta de capim-limão (C. citratus) é conhecida por vários nomes comuns internacionais, como capim-limão ou capim-limão das índias ocidentais (inglês), hierba limon ou zacate de limon (espanhol), citronela ou verveine des indes (francês) e xiang mao (chinês). Hoje, a Índia é o principal produtor de óleo de capim-limão, com cerca de 80% da produção anual total do mundo.
O capim-limão é um dos óleos essenciais mais populares usados hoje em dia por sua ampla variedade de benefícios e usos para a saúde. Com seus efeitos refrescantes e adstringentes, é conhecido por combater o calor e apertar os tecidos do corpo.
Segundo o Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York, "Ele atua particularmente no tecido conjuntivo, onde as funções estruturais e imunológicas se encontram. O capim-limão atua nos capilares e vasos linfáticos que drenam para longe da pele. é útil em edema e congestão linfática ". (23)
Como erva, o capim-limão tem sido um ingrediente essencial na culinária tailandesa, vietnamita, cambojana e indonésia. O óleo essencial de capim-limão também tem um histórico de uso como conservante natural de alimentos devido às atividades antimicrobianas inerentes.
A planta de capim-limão (C. citratus) é conhecida por vários nomes comuns internacionais, como capim-limão ou capim-limão das índias ocidentais (inglês), hierba limon ou zacate de limon (espanhol), citronela ou verveine des indes (francês) e xiang mao (chinês). Hoje, a Índia é o principal produtor de óleo de capim-limão, com cerca de 80% da produção anual total do mundo.
O capim-limão é um dos óleos essenciais mais populares usados hoje em dia por sua ampla variedade de benefícios e usos para a saúde. Com seus efeitos refrescantes e adstringentes, é conhecido por combater o calor e apertar os tecidos do corpo.
Segundo o Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York, "Ele atua particularmente no tecido conjuntivo, onde as funções estruturais e imunológicas se encontram. O capim-limão atua nos capilares e vasos linfáticos que drenam para longe da pele. é útil em edema e congestão linfática ". (23)

Precauções com o óleo de capim-limão

O óleo de capim-limão é perigoso? Algumas pessoas experimentaram efeitos colaterais tóxicos após a inalação do óleo de capim-limão, como problemas nos pulmões. (24) Lembre-se de que um pouco ajuda bastante quando você usa óleo de capim-limão em um difusor de aromaterapia.
Se você tem uma pele sensível e usa óleo essencial de capim-limão, os efeitos colaterais podem incluir erupção cutânea, desconforto ou até sensação de queimação. Faça um teste de remendo primeiro para garantir que não haja irritações e dilua o óleo essencial com um óleo transportador.
Como o capim-limão estimula o fluxo menstrual, não deve ser usado por mulheres grávidas, pois há uma pequena chance de que isso possa levar a um aborto espontâneo. (13) O óleo de capim-limão não deve ser usado durante a amamentação e não deve ser usado topicamente em crianças com menos de dois anos de idade. (25)
Se você está sendo tratado por uma condição médica ou está tomando algum medicamento, fale com seu médico antes de usar o óleo de capim-limão, especialmente internamente.
Leia a seguir: 101 usos e benefícios do óleo essencial
O óleo de capim-limão é perigoso? Algumas pessoas experimentaram efeitos colaterais tóxicos após a inalação do óleo de capim-limão, como problemas nos pulmões. (24) Lembre-se de que um pouco ajuda bastante quando você usa óleo de capim-limão em um difusor de aromaterapia.
Se você tem uma pele sensível e usa óleo essencial de capim-limão, os efeitos colaterais podem incluir erupção cutânea, desconforto ou até sensação de queimação. Faça um teste de remendo primeiro para garantir que não haja irritações e dilua o óleo essencial com um óleo transportador.
Como o capim-limão estimula o fluxo menstrual, não deve ser usado por mulheres grávidas, pois há uma pequena chance de que isso possa levar a um aborto espontâneo. (13) O óleo de capim-limão não deve ser usado durante a amamentação e não deve ser usado topicamente em crianças com menos de dois anos de idade. (25)
Se você está sendo tratado por uma condição médica ou está tomando algum medicamento, fale com seu médico antes de usar o óleo de capim-limão, especialmente internamente.
Leia a seguir: 101 usos e benefícios do óleo essencial