12 benefícios surpreendentes do Chipotle
12 benefícios surpreendentes do Chipotle
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Os pimentões Chipotle são pimentões jalapeno normais que foram deixados na planta até ficarem maduros e vermelhos brilhantes, depois removidos e secos por fumaça por alguns dias, eliminando assim o peso da água do pimenta que você pode obter de jalapenos regulares. Esse processo de secagem é o que confere ao pimentão chipotle e ao pó um sabor defumado que é popular em molhos para churrasco, salsas e vários outros pratos mexicanos e da América Central.
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Os pimentões chipotles foram encontrados principalmente nos mercados do México, mas a popularização da culinária mexicana nos Estados Unidos e em outras partes do mundo aumentou muito a disponibilidade de pimentões chipotles em todo o mundo. Mais comumente, o chipotle é encontrado em molhos, adobo (uma popular marinada de carne), sopas, ensopados ou como acompanhamento apimentado de outras comidas tradicionais mexicanas.
Fatos nutricionais de Chipotle
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A maioria dos benefícios para a saúde do chipotle é atribuída às suas vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina K, vitamina C, vitamina C, vitamina B6 e potássio, além de outro conteúdo nutritivo, incluindo capsaicina, ferro, magnésio, fósforo e fibra alimentar.
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23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
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70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
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130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
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25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
Benefícios para a saúde de Chipotle
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Os benefícios de saúde do chipotle incluem:
Potencial anticâncer
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Pesquisas sugerem que a capsaicina, um componente presente no chipotle, pode exercer efeitos anticâncer contra o câncer de pâncreas. Tem sido associada ao desencadeamento de suicídio celular (apoptose) em células cancerígenas. Altos níveis de capsaicina têm sido associados a uma diminuição na disseminação de células cancerígenas e metástases. Um estudo de 2006 sugere que ele pode ajudar a retardar o crescimento de células de câncer de próstata. No entanto, são necessárias mais pesquisas para apoiar os benefícios anticâncer da capsaicina em diferentes tipos de câncer.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0'])) ;
Reduz o risco cardiovascular
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Os pimentões Chipotle também foram associados positivamente a uma redução de doenças cardiovasculares como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Eles reduzem a presença de colesterol e triglicerídeos, os quais podem levar a condições perigosas e com risco de vida. Também ajuda o corpo a dissolver a fibrina, uma substância natural que ajuda a formar coágulos sanguíneos, que são a principal causa de ataques cardíacos e derrames. A capsaicina também aumenta e relaxa os vasos sanguíneos, o que pode reduzir a pressão sanguínea, facilitando a passagem do sangue pelas veias e artérias e reduzindo o estresse em todo o sistema cardiovascular.
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0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
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155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
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1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
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25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
Gerenciamento de diabetes
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Adicionar chipotle e, mais importante, capsaicina, à sua dieta pode ajudar a reduzir muitas das condições e situações perigosas associadas ao diabetes. A capsaicina pode ajudar a gerenciar os níveis de insulina no corpo, o que reduz crises, picos e mergulhos de açúcar no sangue no corpo. Essa qualidade torna o chipotle inestimável para pacientes diabéticos, principalmente para aqueles com diabetes tipo 2.
Auxilia na perda de peso
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Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Estudos recentes mostraram que a adição de alimentos ricos em capsaicina , como pimenta chipotle em sua dieta, pode ajudar seus esforços de perda de peso. A capsaicina estimula a oxidação consistente da gordura, e não o armazenamento, de modo que a gordura é transformada em energia funcional e útil. O estudo mostrou resultados positivos na maioria dos sujeitos do teste, e eles mostraram aumento na perda de peso a uma taxa estável e saudável, em comparação ao grupo placebo. Além disso, o diabetes e o ganho de peso estão intimamente relacionados, portanto, essa capacidade de estimular efetivamente a perda de peso é outro motivo pelo qual o chipotle pode ajudar a combater o diabetes tipo 2.
Metabolismo e gasto de energia
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Além da perda de peso a longo prazo, a capsaicina encontrada nos pimentões chipotle e jalapeno também aumenta o metabolismo pós-prandial. Pós-prandial significa "depois de comer", então diretamente após comer uma refeição rica em capsaicina, o corpo aumenta seu metabolismo, queima mais calorias e basicamente funciona em um nível mais alto nos sistemas orgânicos, afetando positivamente o corpo e defendendo-o de várias formas. doenças como obesidade, diabetes e distúrbios gastrointestinais. Isso também oferece um aumento positivo de energia após a refeição, pois seu corpo é estimulado a trabalhar rapidamente e converter calorias em energia utilizável.
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140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
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120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
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30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
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70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
Atividade anti-inflamatória
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Embora as pessoas associem naturalmente as pimentas como chipotle ao calor e à inflamação, elas realmente exibem propriedades anti-inflamatórias, interna e externamente. Quando aplicado topicamente, o chili em pó misturado aos cremes pode aumentar o alívio da dor nas articulações e músculos doloridos e, quando consumidos, os alimentos ricos em capsaicina também reduzem a inflamação em todo o corpo, associada a condições como artrite e formação de tumores.
Facilita as condições respiratórias
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Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Todo mundo sabe como pode ser irritante ter um nariz entupido ou dor de cabeça do seio, e pimenta chipotle e pó podem ajudar a aliviar essas condições irritantes! A capsaicina continua sendo o elemento mais poderoso desse processo e induz a secreção de muco, que pode esvaziar as vias aéreas e os seios nasais, além de remover os irritantes ou bactérias que podem estar causando a condição respiratória ou sinusal em primeiro lugar!
Ajuda a aumentar a imunidade
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O chipotle é uma rica fonte de vitamina C e esse antioxidante natural pode ajudar a eliminar os radicais livres do corpo e reduzir suas chances de contrair várias doenças e condições, incluindo câncer e doenças cardíacas. A vitamina C também é útil na produção de carnitina, que estimula o metabolismo da gordura em energia útil, reduzindo a perda de peso e melhorando a saúde dessa maneira.
Auxílios na digestão
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Os chili peppers, como o chipotle, têm um alto teor de fibras, o que pode beneficiar muito o seu sistema digestivo. A fibra alimentar acrescenta volume aos movimentos intestinais e ajuda a comida a passar suavemente pelo trato digestivo, estimula o movimento peristáltico e até aumenta a secreção de bile e sucos digestivos. Isso também significa que o chipotle reduz as chances de constipação, bem como os perigosos efeitos colaterais dessa condição intestinal.
Melhora a saúde óssea
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Como fonte de cálcio e magnésio, os pimentões chipotle oferecem forte prevenção da deterioração óssea, estimulando o crescimento e o reparo. Esses minerais essenciais são inestimáveis para a saúde óssea, portanto, ter uma ingestão diária adequada pode reduzir as chances de doenças debilitantes como a osteoporose.
Melhora a saúde ocular
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Níveis significativos de vitamina A podem ser encontrados nos pimentões e chipotles de jalapeno, e esse nutriente essencial tem uma longa história de melhoria da saúde ocular, diminuindo a aparência das cataratas e reduzindo a degeneração macular. Também ajuda a reduzir significativamente o impacto de uma condição chamada cegueira noturna, que torna possível funcionar melhor no escuro, porque seus olhos respondem e se ajustam mais rapidamente.
Cicatrização
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O potássio é outro nutriente essencial encontrado em quantidades significativas em pimentas chipotle. O potássio tem uma ampla variedade de aplicações, incluindo seu uso como vasodilatador da pressão arterial reduzida e estimulante da função cognitiva. Também acelera a cicatrização de feridas e tumores (principalmente úlceras) e reduz a aparência de cicatrizes. Além disso, o potássio é um componente necessário para o organismo absorver cálcio, ajudando assim no desenvolvimento da matéria óssea para crescimento e reparo, bem como na prevenção da osteoporose.
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Poucas palavras de cautela
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Fora isso, pegue um copo de algo frio para refrescar a boca e aproveite esta pimenta apimentada e benéfica!
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John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.