12 benefícios potenciais para a saúde da geléia real

Informação nutricional

1. A geléia real é uma substância gelatinosa produzida pelas abelhas para alimentar as abelhas rainhas e seus filhotes.

2. É frequentemente vendido como um suplemento dietético para tratar uma variedade de doenças físicas e doenças crônicas.

3. Embora tenha sido usada por muito tempo na medicina tradicional, suas aplicações na medicina ocidental permanecem controversas.

4. Aqui estão 12 benefícios em potencial da geléia real.

1. Contém uma variedade de nutrientes

1. A geléia real é composta de água, carboidratos, proteínas e gorduras (1).

2. A composição química completa da geléia real é desconhecida, mas acredita-se que seus efeitos positivos na saúde se originem de suas proteínas e ácidos graxos únicos (1, 2).

3. Estes incluem nove glicoproteínas conhecidas coletivamente como principais proteínas da geléia real (MRJPs) e dois ácidos graxos, ácido trans-10-hidroxi-2-decenóico e ácido 10-hidroxidecanóico (2).

4. A geléia real também contém várias vitaminas B e minerais.

5. No entanto, a composição de nutrientes varia consideravelmente entre as fontes de geléia real (1).

6. Algumas das vitaminas normalmente presentes na geléia real incluem:

7. Esses nutrientes podem fornecer alguns dos potenciais benefícios à saúde da geléia real, embora sejam necessárias mais pesquisas sobre essa substância única.

2. Pode fornecer efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios

1. A geléia real é amplamente reivindicada por reduzir a inflamação e o estresse oxidativo.

2. Em vários estudos em tubo de ensaio e em animais, aminoácidos específicos, ácidos graxos e compostos fenólicos encontrados na geléia real parecem ter efeitos antioxidantes potentes (3).

3. Além disso, vários estudos em tubo de ensaio mostram níveis reduzidos de produtos químicos pró-inflamatórios liberados pelas células imunológicas tratadas com geléia real (4, 5, 6).

4. Embora esses resultados sejam promissores, faltam estudos em humanos. São necessários mais dados para tirar conclusões definitivas sobre o tratamento da inflamação com geléia real.

3. Pode reduzir o risco de doenças cardíacas ao impactar os níveis de colesterol

1. Tanto estudos em animais quanto em seres humanos demonstram que a geléia real pode afetar positivamente os níveis de colesterol e, assim, reduzir o risco de doença cardíaca.

2. Embora o mecanismo exato permaneça obscuro, proteínas específicas na geléia real podem ajudar a diminuir o colesterol (7).

3. Um estudo de 12 semanas descobriu que coelhos suplementados com geléia real reduziram significativamente seus níveis de colesterol LDL total e "ruim" em 28% e 23%, respectivamente (8).

4. Da mesma forma, um estudo em humanos de um mês observou uma redução de 11% e 4% nos níveis totais e "ruins" de colesterol LDL em pessoas que tomam cerca de 3 gramas de geléia real diariamente (9).]

5. Por outro lado, outro pequeno estudo em humanos não determinou diferenças significativas nos níveis de colesterol entre os participantes tratados com geléia real e os que receberam placebo (10).

6. Embora esses estudos sejam promissores, são necessárias mais pesquisas para entender melhor o impacto da geléia real na saúde do coração.

4. Pode ajudar a curar feridas e reparar a pele

1. A geléia real - usada por via oral e tópica - pode apoiar a cicatrização de feridas e outras condições inflamatórias da pele.

2. É conhecido por ter um efeito antibacteriano, que pode manter as feridas limpas e livres de infecção (11).

3. Um estudo em animal revelou um aumento na produção de colágeno em ratos que receberam extrato de geléia real. O colágeno é uma proteína estrutural vital para o reparo da pele (12).

4. Um estudo em tubo de ensaio mostrou uma capacidade significativamente melhorada de reparo de tecidos em células humanas tratadas com geléia real (13).

5. Por outro lado, um estudo em humanos mais recente não notou nenhuma diferença na cicatrização de feridas entre um grupo controle e os participantes que tratavam úlceras nos pés diabéticos topicamente com geléia real (14).

6. Por fim, são necessárias mais pesquisas sobre os efeitos da geléia real na cicatrização de feridas e reparo de tecidos.

5. Proteínas específicas podem diminuir a pressão sanguínea

1. A geléia real pode proteger seu coração e sistema circulatório, reduzindo a pressão arterial.

2. Vários estudos em tubo de ensaio indicam que proteínas específicas da geléia real relaxam as células musculares lisas das veias e artérias, diminuindo a pressão sanguínea (15).

3. Um estudo recente em animais examinou um suplemento combinando geléia real com outras substâncias derivadas de abelhas e encontrou uma redução significativa na pressão sanguínea. No entanto, o papel exato que a geleia real desempenhou neste suplemento não é claro (16).

4. São necessárias mais pesquisas para entender o relacionamento da geléia real com a pressão arterial.

6. Regula o açúcar no sangue, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação

1. A geléia real também pode melhorar o controle do açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação.

2. Vários estudos em animais mostraram aumento da sensibilidade à insulina e aparente efeito protetor no tecido pancreático, hepático e reprodutivo em ratos diabéticos obesos tratados com geléia real (17, 18, 19).

3. Um pequeno estudo em humanos de seis meses demonstrou uma redução de 20% no açúcar no sangue em jejum em pessoas saudáveis ​​que suplementavam diariamente com geléia real (10).

4. No entanto, a pesquisa sobre este tópico é limitada.

7. Propriedades antioxidantes podem apoiar a função cerebral saudável

1. A geléia real pode aumentar a função cerebral.

2. Um estudo revelou que camundongos induzidos por estresse tratados com geléia real apresentavam níveis mais baixos de hormônios do estresse e um sistema nervoso central mais robusto que o grupo controle (20).

3. Um estudo separado resultou em melhora da memória e redução dos sintomas de depressão em ratos na pós-menopausa que receberam geléia real (21).

4. Outro estudo em animais mostrou que ratos tratados com geléia real eram mais capazes de remover certos depósitos químicos no cérebro associados à doença de Alzheimer (8).

5. A maioria desses estudos atribui o efeito protetor no cérebro e no tecido nervoso à capacidade antioxidante da geléia real.

6. Embora esses dados sejam encorajadores, é necessária pesquisa em seres humanos.

8. Pode aumentar a secreção lacrimal e tratar os olhos secos crônicos

1. A geléia real pode tratar os olhos secos quando tomados por via oral.

2. Um animal e um pequeno estudo em humanos mostraram melhorias nos olhos secos crônicos para aqueles tratados oralmente com geléia real. Os resultados indicam que esta substância derivada de abelha pode aumentar a secreção de lágrimas das glândulas lacrimais em seus olhos (22, 23).

3. Não foram relatados efeitos adversos no estudo em humanos. Assim, a geléia real poderia servir como uma solução de baixo risco para olhos secos e crônicos.

4. Lembre-se de que essa amostra de dados muito pequena não indica que a geléia real é capaz de tratar os olhos secos da maioria das pessoas. Por fim, são necessárias mais pesquisas.

9. Pode fornecer efeitos antienvelhecimento através de vários meios

1. A geléia real pode retardar o processo de envelhecimento de várias maneiras.

2. Alguns estudos mostram vida útil aumentada e desempenho cognitivo melhorado em ratos tratados oralmente com geléia real (24).

3. Às vezes, a geleia real é incluída em produtos tópicos para cuidados com a pele para apoiar a manutenção de uma pele saudável e de aparência mais jovem.

4. Pesquisas em animais indicam que a geléia real pode apoiar o aumento da produção de colágeno e a proteção contra danos à pele associados à exposição à radiação UV (12, 25).

5. Como a pesquisa em humanos sobre os benefícios antienvelhecimento do uso de geléia oral ou tópica é insuficiente, são necessários mais estudos.

10. Pode apoiar um sistema imunológico saudável

1. A geléia real pode melhorar a resposta imune natural do seu corpo a bactérias e vírus estranhos (26).

2. Sabe-se que os MRJPs e os ácidos graxos da geléia real promovem atividade antibacteriana, que pode reduzir a incidência de infecção e apoiar a função imunológica (11).

3. No entanto, a maioria dos dados aplicáveis ​​está limitada à pesquisa com animais e tubos de ensaio. Portanto, são necessários mais estudos em humanos para confirmar esses efeitos.

11. Reduz os efeitos colaterais do tratamento do câncer

1. A quimioterapia e outros tratamentos contra o câncer têm efeitos colaterais negativos significativos, incluindo problemas de insuficiência cardíaca, inflamação e gastrointestinal (GI).

2. A geléia real pode reduzir alguns dos efeitos colaterais negativos associados a certos tratamentos contra o câncer.

3. Um estudo revelou uma redução significativa no dano cardíaco induzido por quimioterapia em ratos suplementados com geléia real (27).

4. Um estudo em humanos muito pequeno indicou que a geléia real aplicada topicamente pode prevenir a mucosite, um efeito colateral do tratamento do câncer que causa ulcerações dolorosas no trato digestivo (28).

5. Embora encorajadores, esses estudos não oferecem conclusões definitivas sobre o papel da geléia real no tratamento do câncer. Mais pesquisas são necessárias.

12. Pode tratar certos sintomas da menopausa

1. A geléia real também pode tratar os sintomas associados à menopausa.

2. A menopausa causa uma redução nos hormônios circulantes associados a efeitos colaterais físicos e mentais, como dor, memória prejudicada, depressão e ansiedade.

3. Um estudo descobriu a geléia real eficaz na redução da depressão e na melhora da memória em ratos pós-menopáusicos (21).

4. Outro estudo em 42 mulheres na pós-menopausa observou que a suplementação diária com 800 mg de geléia real por 12 semanas era eficaz na redução da dor nas costas e da ansiedade (29).

5. Lembre-se de que são necessárias mais pesquisas.

Formas de dosagem e suplementos

1. Como a pesquisa é relativamente limitada, uma dosagem definitiva recomendada para a geléia real não foi estabelecida.

2. Quando tomado como suplemento dietético, a geléia real está disponível em seu estado natural - uma substância semelhante a gel - ou na forma de pó ou cápsula.

3. Foram observados benefícios em uma ampla gama de dosagens. A pesquisa atual apóia possíveis benefícios de 300-6.000 mg por dia (30).

4. A geléia real também pode ser aplicada topicamente à sua pele e, às vezes, é incluída em produtos para cuidados com a pele disponíveis no mercado.

5. Se você nunca usou geléia real antes, é melhor começar com uma dose muito pequena para evitar reações alérgicas graves e efeitos colaterais.

Riscos e efeitos colaterais

1. Embora provavelmente seja seguro para a maioria, a geléia real não está isenta de riscos.

2. Por ser um produto apícola, as pessoas com alergia a picadas de abelha, pólen ou outros alérgenos ambientais devem ter cuidado.

3. Alguns contaminantes ambientais, como pesticidas, também foram encontrados na geléia real e podem levar a reações alérgicas (2).

4. Embora o uso de geléia real seja provavelmente seguro para a maioria das pessoas, reações adversas graves foram ocasionalmente relatadas. Estes incluem (2):

5. Algumas dessas reações extremas podem até ser fatais.

Conclusão

1. Embora a geleia real tenha sido usada nas práticas medicinais antigas há séculos, ela foi amplamente rejeitada pelos médicos ocidentais devido à falta de pesquisas.

2. No entanto, esse produto apícola - que é diferente do mel - ainda é frequentemente usado como tratamento alternativo para uma variedade de doenças físicas e mentais.

3. Até o momento, muitas das alegações de saúde associadas à geléia real permanecem não comprovadas. A maior parte da pesquisa disponível está limitada a estudos com animais e tubos de ensaio ou em estudos humanos muito pequenos.

4. A ingestão de geléia real não é 100% livre de riscos. Efeitos colaterais graves, como anafilaxia, foram relatados ocasionalmente.

5. Embora a pesquisa atual seja promissora, são necessárias mais pesquisas para determinar como a geléia real pode se encaixar em um estilo de vida saudável.