12 benefícios do limão com base em evidências

12 benefícios do limão com base em evidências

1. O suco de limão, especialmente, tem vários benefícios à saúde associados a ele. Ainda mais, como uma bebida refrescante, a limonada ajuda a manter a calma e a calma.

O que é limão?

1. O limão é uma fruta que contém flavonóides, compostos que possuem propriedades antioxidantes e de combate ao câncer. Ajuda a prevenir diabetes, prisão de ventre e melhora a saúde da pele.

2. As pessoas usam para fazer limonada misturando suco de frutas cítricas e água. Muitas pessoas também o usam como agente de lavagem, devido à sua capacidade de remover manchas. Seu aroma forte também pode repelir os mosquitos, enquanto beber suco de limão com azeite de oliva é um remédio caseiro para ajudar a se livrar dos cálculos biliares. É bem conhecido por seu poder medicinal e é usado de muitas maneiras diferentes. De acordo com os resultados relatados em um estudo dos Anais das Doenças Reumáticas, a água de limão também pode fornecer alguma proteção contra a poliartrite inflamatória e a artrite. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar a eficácia desses resultados.

Fatos nutricionais de Lemon

1. USDA National Nutrient Database, o limão contém uma boa quantidade de vitamina C e uma pequena quantidade de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas do complexo B (niacina, folato, tiamina, riboflavina) como bem como potássio, zinco e magnésio.eval (ez_write_tag ([![!728,90]], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Benefícios de saúde do limão

1. Vários benefícios à saúde do limão são explicados em detalhes abaixo:

Melhora a saúde do coração

1. Beber suco de limão é útil para pessoas que sofrem de problemas cardíacos porque contém potássio. Ele controla a pressão alta, tonturas e náuseas, pois proporciona uma sensação calmante para a mente e o corpo. De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism, a ingestão diária de limão e a caminhada (movimento corporal médio) foram eficazes na redução da pressão alta. Outro estudo destaca a importância de alimentos ricos em vitamina C na prevenção de várias doenças coronárias.

Perda de peso

1. Se uma pessoa bebe suco de limão misturado com água morna e mel, isso pode ajudar a reduzir o peso corporal nas pessoas. Um estudo realizado com ratos confirmou que os polifenóis presentes nele suprimem o ganho de peso corporal e o acúmulo de gordura corporal. Isso pode ter implicações positivas para as bebidas com suco de limão na perda de peso humana.

Previne pedras nos rins

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Limão, tanto da fruta fresca quanto do suco concentrados, tem mais conteúdo de ácido cítrico por litro que o suco de toranja e o suco de laranja concentrado. Isto é confirmado através de um estudo na revista Endourology do Dr. Stephen Nakada. Outro estudo confirmou que o alto teor de ácido cítrico na fruta ajuda a aumentar os níveis de citrato urinário em mais de duas vezes, sem alterar o volume urinário total. Assim, a terapia com limonada pode ser usada como terapia secundária para o tratamento da nefrolitíase hipocitratúrica de cálcio (cálculos urinários formados devido ao baixo consumo de citrato). Estudos realizados na American Urological Association destacam o fato de que a limonada ou o suco podem eliminar a ocorrência de cálculos renais através da formação de citrato urinário, o que impede a formação de cristais.

Trata a indigestão

1. O suco de limão pode ajudar a aliviar os problemas relacionados à indigestão e constipação. Adicione algumas gotas deste suco de frutas cítricas ao seu prato (tome cuidado, pois as frutas cítricas geralmente não combinam com o leite) e isso ajudará na digestão. Ele atua como um purificador de sangue e um agente de limpeza. A receita é suco de limão, água fria, refrigerante, sais (sal comum ou sal grosso) e açúcar / mel para doçura. Você também pode adicionar algumas folhas de hortelã ou sementes de erva-doce trituradas para dar um sabor adicional. Beba isso sempre que tiver um almoço ou jantar pesado.

Reduz a febre

1. O suco de limão pode ajudar no tratamento de uma pessoa que sofre de resfriado, gripe ou febre. Ajuda a quebrar a febre aumentando a transpiração.

Atendimento odontológico

1. Um estudo liderado pelo Dr. Pirkko Pussinen, da Universidade de Helsinque, relata que baixas concentrações de vitamina C podem causar periodontite (infecção gengival).

2. Se o suco de limão fresco for aplicado na área de uma dor de dente, ele poderá ajudar a aliviar a dor. Massagear o suco nas gengivas pode parar o sangramento da gengiva, além de eliminar os maus odores que podem advir de várias doenças gengivais e outras condições. Para qualquer problema dentário grave, é melhor consultar um médico para tratamento.

3. Além disso, ele pode ser usado na limpeza dos dentes. Fique de olho em uma pasta de dente contendo limão como um dos ingredientes ou adicione uma gota de suco à pasta de dente normal. Algumas pessoas também esfregam os dentes com a camada externa (o lado interno tocando os dentes) após remover o suco. Mas tenha cuidado, pois pode ser altamente ácido; portanto, se a boca começar a queimar, lave as gengivas e a boca rapidamente com água.

Cuidados com os cabelos

1. O suco de limão provou ser útil no tratamento de cabelos danificados em larga escala. Quando aplicado no couro cabeludo, o suco pode conter problemas como caspa, perda de cabelo e outros problemas relacionados ao cabelo e ao couro cabeludo. Se você aplicar esse suco diretamente no cabelo, ele também pode dar um brilho natural ao cabelo.

Cuidados com a pele

1. O suco de limão, sendo um medicamento anti-séptico natural, também pode curar problemas relacionados à pele. O suco pode ser aplicado para reduzir a dor das queimaduras solares e também ajuda a aliviar a dor das picadas de abelha. Também é bom para acne e eczema. Atua como um remédio antienvelhecimento e pode remover rugas e cravos. Beber seu suco misturado com água e mel traz um brilho saudável à pele e, se você pesquisar minuciosamente o mercado de cosméticos, encontrará alguns sabonetes com esse suco, mas eles não são fáceis de encontrar!

Alivia queimaduras

1. Usar suco de limão no local de queimaduras antigas pode ajudar a desbotar as cicatrizes e, como é um agente de resfriamento, reduz a sensação de queimação na pele enquanto você tem uma queimação irritante.

Pára o sangramento menor

1. Possui propriedades anti-sépticas e coagulantes, para impedir um pequeno sangramento. Você pode aplicar suco de limão em uma pequena bola de algodão e colocá-lo dentro do nariz para impedir sangramentos nasais.

Acalma distúrbios respiratórios

1. O suco de limão ajuda a aliviar problemas respiratórios e respiratórios, como a capacidade de acalmar uma pessoa que sofre de um ataque de asma. Sendo uma rica fonte de vitamina C, ajuda a lidar com mais distúrbios respiratórios a longo prazo.

Relaxamento dos pés

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_7', 158, '0']));]!

Reduz grãos

1. O suco de limão pode ajudar a dissolver caroços na pele, para que possa ser aplicado nas áreas em que a pele endureceu, como as solas dos pés e as palmas das mãos. Beber com água pode ajudar os pacientes a reduzir os cálculos biliares pelas mesmas razões.

Infecções na garganta

1. O limão é uma excelente fruta que combate problemas relacionados a infecções na garganta, devido às suas conhecidas propriedades antibacterianas.

Outros benefícios

1. O limão também é comumente empregado para reduzir o estresse mental e a depressão. O limão provou ser o benefício da natureza para todos que o usam. Ele fornece muitas soluções valiosas para problemas relacionados à saúde, pois contém seu próprio conjunto de medicamentos antissépticos e naturais. Uma boa prática é comer de um quarto a metade desse pequeno e poderoso citrino por dia para obter o máximo de benefícios à saúde!

2. Meenakshi Nagdeve, cofundadora da Organic Facts, é uma entusiasta da saúde e bem-estar e é responsável por gerenciá-la. Ela concluiu o Programa de Certificação de Nutrição e Vida Saudável Cornell, Cornell University, EUA. Ela possui um diploma de pós-graduação em gestão pelo IIM Bangalore e B. Tech em engenharia metalúrgica e ciência de materiais pelo IIT Bombay. Antes disso, ela trabalhou por alguns anos em serviços financeiros e de TI. Seguidora ardente da naturopatia, ela acredita na cura com alimentos. No seu tempo livre, ela adora viajar e provar diferentes tipos de chás.

Leia isto a seguir:

1. As cicatrizes da acne podem ser eliminadas com segurança usando produtos naturais como terra mais cheia, aloe vera, fatias de tomate, suco de pepino, pasta de sândalo, óleo de tea tree e muito mais.

2. As amêndoas têm benefícios incríveis para a saúde, incluindo a redução da pressão sanguínea, o controle dos níveis de colesterol no açúcar no sangue. Eles são ricos em gordura, fibra, magnésio, vitamina E.

3. O mamão ajuda a melhorar a digestão, aliviando a dor de dente, melhorando a imunidade e a saúde do coração. É rico em propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir o câncer

4. Passas são ricas em fibras de cálcio. Como são ricos em calorias, é recomendável que em um dia você coma 1/4 de xícara de passas. Eles são obtidos secando as uvas.

5. Os benefícios do abacate incluem sua capacidade de melhorar a saúde do coração, melhorar a digestão, prevenir o câncer e controlar o peso. É uma rica fonte de potássio, boas gorduras, fibras.