11 benefícios impressionantes de Nopales

Por John Staughton (BASc, BFA) atualizado pela última vez em 10 de junho de 2019
Perda de peso, prevenção do câncer, melhoria da saúde da pele e proteção da saúde do coração. Esses cactos também ajudam a regular e melhorar a digestão, impulsionar o sistema imunológico, otimizar a atividade metabólica, construir ossos fortes, tratar a insônia e reduzir a inflamação por todo o corpo.eval (ez_write_tag ([![!336.280], 'organicfacts_net-box-2', ' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

O que são Nopales?

Nopales são uma forma de vegetais feitos a partir de almofadas macias de cactos de pera espinhosa subdesenvolvidos. As almofadas vegetativas úteis são verdes ou roxas e têm aproximadamente o tamanho da mão de uma pessoa. Eles têm uma consistência em algum lugar entre o feijão verde e o pimentão verde e são adicionados regularmente aos ovos e bifes. Eles são nativos do México e da América Central, e é nessas cozinhas que você costuma encontrar nopales frescos. Eles são encontrados principalmente frescos no México, enlatados ou em conserva como uma exportação, principalmente para o sudoeste dos Estados Unidos e Texas.

A riqueza de benefícios para a saúde provenientes de nopales é atribuível principalmente ao seu conteúdo nutricional e vitamínico, que inclui riboflavina, vitamina B6, cobre, ferro, fibra, vitamina A, vitamina C e vitamina K , cálcio, potássio, magnésio e manganês. Nopal também é uma fonte importante de certos compostos orgânicos, como fitoquímicos e certos polissacarídeos, que contribuem para seu poder de melhorar a saúde.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, ' 0 ']));

Vamos explorar alguns dos benefícios de saúde de nopal que as pessoas desfrutam há milhares de anos.

Os nopales são uma forma de cacto, por isso são muito fibrosos e contêm uma grande quantidade de fibra alimentar. A fibra alimentar é essencial no processo digestivo, pois acrescenta volume aos movimentos intestinais, o que facilita a passagem dos músculos lisos do trato digestivo. Também estimula o movimento peristáltico para mover os intestinos ao longo do trato e reduz os sintomas de diarréia e constipação. Além disso, o excesso de fibras no corpo pode reduzir ativamente a quantidade de colesterol, protegendo também a saúde do coração.

Existem vários componentes nas nopales que podem ajudar na perda de peso. Primeiro, as fibras podem fazer com que o corpo se sinta cheio e inibir a liberação de grelina, que é um hormônio causador da fome, reduzindo o consumo excessivo. Em segundo lugar, esta planta é muito baixa em gordura saturada e colesterol, mas é repleta de potencial metabólico, de modo que o corpo trabalha em um nível mais alto sem ganhar peso. A presença de vitamina B6, tiamina e riboflavina também faz com que a função metabólica funcione rapidamente, e essas vitaminas maximizam a queima de gordura e a transformação de alimentos em energia utilizável.

Eval (ez_write_tag ([![!580.400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); As características fitoquímicas e antioxidantes dos nopales os tornam um bom mecanismo defensivo contra sintomas de envelhecimento prematuro, como rugas e manchas da idade. Os radicais livres deixados após o metabolismo celular podem afetar a pele e, ao comer nopales, você pode manter a pele saudável e jovem.

Um estudo em animais realizado em ratos sugeriu que a pêra do cacto tem a capacidade de suprimir o crescimento do tumor neles. Os resultados, no entanto, não são claros e ainda está sendo estudado outro mecanismo do potencial anticâncer dos nopales.
De acordo com um estudo de 2014, também se sabe que o óleo de cactos possui altos níveis de polifenóis que exibem propriedades anticâncer. Além disso, o mesmo estudo mostra que esse cacto também é uma fonte de ácido gálico, que exerce atividade citotóxica contra células tumorais das origens de leucemia, pulmão e câncer de próstata.

Eval (ez_write_tag ([![!300.250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); um dos aspectos mais importantes dos nopales em termos de saúde é o seu conteúdo mineral e vitamínico. Nopales contém tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6, componentes essenciais do metabolismo celular que regulam a atividade enzimática em todo o corpo. Um sistema de órgãos saudáveis e o equilíbrio hormonal ajudam a perder peso facilmente, promovendo ganho muscular saudável e tonificando o corpo inteiro.

O conteúdo mineral desta poderosa folha de cacto inclui um nível modesto de cálcio, que é uma parte essencial da construção de ossos fortes e da reparação de ossos após serem danificados.

Esta planta também contém magnésio, que é um mineral útil para induzir o sono em pessoas que sofrem de insônia, ansiedade crônica ou inquietação. Induz a liberação de serotonina no organismo, o que resulta em níveis aumentados de melatonina. Também possui um efeito levemente sedativo, que reduz a função nervosa e acalma o corpo, ajudando você a adormecer.

O suco das folhas de nopales tem efeitos anti-inflamatórios em várias partes do corpo, incluindo sintomas associados à artrite, dor nas articulações e tensão muscular. Aplique o suco topicamente na área afetada ou consuma o próprio vegetal para aproveitar os benefícios.

Os extratos das folhas do cacto de pera espinhosa podem ser poderosos reguladores dos níveis de glicose no organismo. Para pacientes com diabetes tipo 2, isso pode causar um aumento nos níveis de glicose, o que facilita o gerenciamento da diabetes.

Após o uso tradicional de nopales como tratamento para úlceras gástricas, estudos recentes verificaram esses efeitos. Aparentemente, a mucilagem e o material fibroso das nopales inibem o desenvolvimento de úlceras gástricas que se desenvolvem devido ao consumo excessivo de álcool; portanto, as pessoas que sofrem regularmente com essa condição dolorosa devem adicionar algumas dessas plantas poderosas à sua dieta e melhorar sua saúde.
John Staughton é um escritor, editor e editor de viagens que se formou em inglês e biologia integrativa pela Universidade de Illinois em Champaign, Urbana (EUA). Ele é o co-fundador de um jornal literário, o xerife Nottingham, e chama de escritório os lugares mais bonitos do mundo. Em uma jornada perpétua em direção à idéia de lar, ele usa palavras para educar, inspirar, elevar e evoluir.