10 dicas para quando você estiver grávida e com resfriado

Não é bom ficar resfriado, mas quando você está grávida, é completamente irritante. Você não pode usar muitos medicamentos para se livrar do resfriado mais cedo. Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para aliviar um pouco os sintomas.

1. Descanse

Atualmente, seu corpo está ocupado desenvolvendo um bebê e lutando contra um vírus do resfriado. Agora também é extremamente importante descansar o suficiente. Dê ao seu corpo tempo para se recuperar: se você - além de seu frio - não tem a gripe ou febre, fazer pausas mais frequentes no trabalho ou levá-la um pouco mais lento. Se o frio te faz mal, é melhor ficar em casa e dormir o máximo possível.

Beber água suficiente - 1,5 litros por dia - é importante para todos, esteja você grávida ou não. Mas se você está grávida com um resfriado, é ainda mais importante manter-se atento para isso. Um resfriado faz com que você perca muita umidade. Você acha difícil continuar bebendo? Em seguida, alterne com chá e suco (de camomila), mas tome cuidado ao beber certos chás de ervas, como erva-doce e chá de erva-doce, e café Dica: beba água quente, limão, mel e possivelmente gengibre. Esta combinação é boa para o seu sistema imunológico, acalma a garganta e pode ajudar com a tosse.

Além do fato de que uma xícara de sopa fumegante é deliciosa quando você se sente menos apto, agora foi cientificamente comprovado que comer canja de galinha na verdade ajuda com gripes e resfriados. Isso tem a ver com um aminoácido que ajuda nosso sistema imunológico a lidar com resfriados e gripes. Se você não tem energia para fazer uma sopa elaborada, canja de galinha enlatada também pode ajudar.

Se você tiver uma dor de garganta ou ter a tossir muito, ele pode ser bom para chupar um doce garganta ou alcaçuz. De preferência, escolha variantes sem açúcar com, por exemplo, sabor de mel ou mentol. Esteja atento a ingredientes como extrato de raiz de alcaçuz, pois a raiz de alcaçuz pode aumentar sua pressão arterial. Além disso, é aconselhável não tomar muito alcaçuz, porque eles podem ter um efeito laxante Você pode possivelmente tomar alguns xaropes para a tosse, mas aqui também é importante que você leia com atenção a lista de ingredientes. Evite xaropes para tosse com substâncias anestésicas como codeína, mas um xarope com, por exemplo, apenas extrato de tomilho não é prejudicial. Se a tosse incomodar muito, peça conselho à parteira ou ao médico.

Em qualquer caso, as mulheres grávidas muitas vezes sofrem de nariz entupido devido a um aumento do hormônio estrogênio no corpo. Se você também está resfriado, não tem graça nenhuma. Muitos sprays nasais não são seguros para uso em mulheres grávidas, mas sprays baseados em uma solução salina (fisiológica) são permitidos e estão disponíveis gratuitamente. Se você sofre de queixas mais graves devido à inflamação, por exemplo, é aconselhável entrar em contato com o seu médico. Você pode obter um spray nasal mais forte com receita, que também é seguro para mulheres grávidas.

Você também pode usar uma pomada de mentol para aliviar o nariz entupido ou queixas de tosse. Por exemplo, esfregue um pouco no peito antes de dormir ou use-o para cozinhar. Leia sempre o folheto informativo para se certificar.

Você está com dor de garganta? Fazer gargarejos com água salgada pode ajudar a reduzir o inchaço das membranas mucosas irritadas. Misture uma colher de chá de sal em um copo de água morna, incline ligeiramente a cabeça para trás e gargareje por cerca de 30 segundos. Em seguida, cuspa a água novamente. Faça isso até três vezes ao dia.

Cozinhar com água quente pode aliviar suas vias respiratórias, especialmente se você estiver com o nariz entupido ou tosse devido ao muco preso. Água quente pode ajudar, mas você pode adicionar camomila a ela. Tenha cuidado com os óleos essenciais durante a gravidez, como o óleo de hortelã-pimenta.

Um banho ou duche quente tem um pouco o mesmo efeito que vapor: abre as suas vias respiratórias, permitindo-lhe respirar mais livremente. Além disso, o calor tem efeito relaxante, o que favorece a recuperação Você dorme mal por causa do seu resfriado? Ou você tem outras queixas além de seu frio, tais como dores de cabeça ou dores de ouvido? Sempre pergunte ao seu médico ou parteira para aconselhamento. Eles podem te ajudar ainda mais Nota: você está resfriado e / ou com febre? Fique em casa e faça o teste do vírus corona.