10 alimentos que desencadeiam enxaquecas
Como nossas dietas afetam a enxaqueca
-
Existem diferentes fatores que podem desencadear uma enxaqueca - incluindo o que comemos e bebemos. De acordo com a Migraine Research Foundation, acredita-se que os gatilhos alimentares combinados com outros gatilhos causadores de enxaqueca sejam mais impactantes. Mas essa combinação é altamente individualizada, o que dificulta a pesquisa.
-
Não existe um gatilho universal para a enxaqueca. Mas existem alguns gatilhos comuns que podem causar ou contribuir para enxaquecas em algumas pessoas.
1. Cafeína
-
Excesso de cafeína e interrupção da cafeína (ou não o suficiente) podem causar enxaquecas. Mas, de acordo com a American Migraine Foundation, a cafeína pode realmente ajudar a parar a enxaqueca. Também pode oferecer alívio da dor de cabeça com uso ocasional.
-
Os alimentos com cafeína incluem:
-
23 minCafé da manhãovos, tempero adobo, Pimenta, Pimenta jalapeno, nata, tortilhas de milho, queijo, molho ranchera pode molho enchilada, banha,ovos mexicana
-
70 minPãesmanteiga, açúcar, claras de ovo, baunilha, suco de laranja, farinha, pó, refrigerante, sal, Soro de leite coalhado, nozes, dadels, claras de ovo, suco de laranja, açúcar,bolo de brunch de laranja
-
130 minPães De Fermentofermento, agua, farinha, farinha, açúcar, sal, óleo,pão plano (out)
-
25 minVegetalMacarrão, manteiga, cenouras, salsinha, sábio, estragão, pó de alho, sal, Pimenta,macarrão e cenouras com ervas picadas
2. Adoçantes artificiais
-
Muitos alimentos processados contêm adoçantes artificiais. Eles são usados como alternativas de açúcar para quem tem diabetes. Mas esses adoçantes podem causar enxaquecas. Segundo a Clínica Mayo, acredita-se que o aspartame em particular desencadeie enxaquecas.
Álcool
-
O álcool é um dos produtos mais comuns que se pensa desencadear enxaquecas. Acredita-se que vinho tinto e cerveja sejam gatilhos para cerca de 25% das pessoas que sofrem de enxaqueca regular. O álcool pode causar desidratação, o que contribui significativamente para o desenvolvimento de dores de cabeça.
4. Chocolate
-
Segundo a American Migraine Foundation, o chocolate é considerado o segundo gatilho mais comum para a enxaqueca depois do álcool. Afeta cerca de 22% das pessoas que sofrem de enxaqueca. Ele contém cafeína e também beta-feniletilamina, que pode causar dores de cabeça em algumas pessoas.
-
0 minTortafarinha, pó, sal, açúcar, manteiga vegetal, ovo, vinagre, água gelada,nunca falte crosta de torta
-
155 minCozinha do mundoóleo, dentes de alho, tomates, tomates, vinho, açúcar, orégano, manjericão, sal, Pimenta, óleo, cenoura, aipo, páprica, cebola, cogumelo, ovos, farinha, óleo, frango, massa, salsinha, queijo,galinha caçador estilo cacciatore
-
1470 minFeriados e Eventosqueijo, cebola, pimentos de banana, pimentas jalapeno usam luvas, maionese, repolho,queijo festivo mergulho 'slaw'
-
25 minPunch Beverageromãs, maçã, canela, gengibre, agua, suco de laranja,perfurador de romã temperada
5. Alimentos que contêm MSG
-
O glutamato monossódico (MSG) é um ácido glutâmico que existe naturalmente em nossos corpos. Também está presente em certos alimentos e está presente em muitos alimentos como aditivo alimentar. É considerado seguro comer, mas alguns pesquisadores o vinculam à enxaqueca. A American Migraine Foundation observa que pode desencadear enxaquecas graves em 10 a 15% das pessoas que sofrem de enxaqueca. Outros conservantes também podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas.
6. Carnes curadas
-
Carnes curadas - incluindo delicatessen, presunto, cachorro-quente e salsichas - contêm conservantes chamados nitratos, que preservam a cor e o sabor. Esses alimentos podem liberar óxido nítrico no sangue, o que é pensado para dilatar os vasos sanguíneos no cérebro. Há evidências de que o óxido nítrico pode causar ou contribuir para enxaquecas.
7. Queijos envelhecidos
-
Os queijos envelhecidos contêm uma substância chamada tiramina. Forma-se quando o envelhecimento de um alimento causa a quebra de proteínas. Quanto mais tempo o queijo envelhecer, maior será o teor de tiramina. A tiramina está ligada à enxaqueca. Queijos comuns que são ricos em tiramina incluem:
-
140 minAves de capoeiraóleo, caldo de galinha, cebola, dentes de alho, tomates, Chile, açafrão, semente de cominho, semente de coentro, cardamomo, caldo de galinha, Creme de coco, Creme de coco, manjericão, feijões, arroz,frango aku paku
-
120 minFeijõesfeijões, cebola, dentes de alho, Raiz de gengibre, uvas thompson, páprica, óleo, óleo, tomates, garam masala, turmericpowder, vinho, xarope de bordo, vinagre de maçã, sal marinho, óleo, coentro, óleo,feijões adzuki doces e azedos
-
30 minBolosfarinha, refrigerante, sal, açúcar, , ovos, Soro de leite coalhado, óleo, farelo de cereais farelo de cereais, farelo de cereais farelo de cereais, pimenta da Jamaica,muffins de farelo de harriet
-
70 minSudoeste da Ásia (Oriente Médio)lentilhas laranja, agua, dentes de alho, cenouras, cebola, tomates, cominho, sal, cebola, óleo, limões,sopa de lentilha líbia
8. Alimentos em conserva e fermentados
-
Como os queijos envelhecidos, os alimentos em conserva e fermentados podem conter grandes quantidades de tiramina. Esses alimentos incluem:
9. Alimentos congelados
-
Comer alimentos congelados e bebidas como sorvete ou raspadinha pode desencadear dores graves e facadas na cabeça. É mais provável que você tenha dores de cabeça que se tornam enxaquecas se estiver comendo comida fria rapidamente, após o exercício ou quando superaquecido.
10. Alimentos salgados
-
Alimentos salgados - especialmente alimentos salgados processados que podem conter conservantes nocivos - podem desencadear enxaquecas em algumas pessoas. Consumir altos níveis de sódio pode aumentar a pressão sanguínea, causando dores de cabeça ou enxaquecas.
Tratamento de enxaquecas
-
O tratamento para enxaquecas pode envolver uma combinação de medicamentos prescritos e vendidos sem receita (OTC) e remédios alternativos.
-
Para dores de cabeça ocasionais, você pode tomar medicamentos sem receita médica, como Excedrin Migraine, para aliviar a dor. O seu médico também pode prescrever medicamentos para triptan para aliviar a dor. Se você tiver enxaquecas regulares, seu médico provavelmente prescreverá medicamentos preventivos. Estes podem incluir betabloqueadores, que podem diminuir a pressão sanguínea e reduzir a enxaqueca. Às vezes, também são prescritos antidepressivos para prevenir enxaquecas, mesmo naqueles sem depressão.
-
Há evidências de que alguns remédios alternativos podem ajudar a tratar a enxaqueca. Esses incluem:
Perspectivas e prevenção
-
As enxaquecas são dolorosas e podem interromper sua vida. Felizmente, existem algumas mudanças no estilo de vida que você pode fazer e hábitos a adotar que podem ajudá-lo a evitá-las. Esses incluem: