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Ven pongal
 
 
4 PorçõesPTM37 min

Ven pongal


Popular prato de café da manhã do Sul da Índia preparado principalmente com arroz e lentilhas. Prato ideal para qualquer hora do dia. Pode ser servido com chutney picante e vatral-kozhambu (molho picante e azedo).

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preparação

  1. Aqueça uma frigideira grande em fogo médio; adicione arroz e lentilhas.Cozinhe e mexa até torrado e perfumado, 3 a 4 minutos.Rinse.
  2. Coloque a mistura arroz-lentilha, 1 colher de sopa de ghee e sal numa panela de arroz ou panela de pressão; adicione água. Cozinhe de acordo com as instruções do fabricante até que o arroz e as lentilhas estejam macios e a consistência de uma pasta, 20 a 25 minutos. Mexa e amasse em uma pasta fina.
  3. Aqueça 1 colher de sopa de ghee em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione pimenta preta e sementes de cominho; cozinhe até as sementes começarem a estourar, 2 a 3 minutos. Misture o cominho em mistura de arroz-lentilha.
  4. O curry lacrimogéneo sai mais ou menos e misturado com a mistura arroz-lentilha; misture o gengibre. Tempere com sal.
  5. Calor restante 1 ghee colher de sopa em uma frigideira em fogo médio-alto; cozinhe e mexa os cajus até torrados e perfumados, 2 a 4 minutos. Mistura de arroz-lentilha com caju torrado.


Nutrição

CaloriesCalorias

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