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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Vigilantes do peso cítrico n gengibre torrado brócolis
 
 
4 PorçõesPTM37 min

Vigilantes do peso cítrico n gengibre torrado brócolis


Recebido este em uma reunião de WW este molho simples dá o brócolis notas doces e picantes e é apenas 1 ponto inteligente por porção

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 450.
  2. Forre uma assadeira grande com papel de pergaminho.
  3. Atirar brócolis com óleo, espalhe na panela preparada em uma camada uniforme.
  4. Assado, mexendo uma vez a meio, até dourar, cerca de 20 a 25 minutos.
  5. Enquanto assados ​​brócolis, em uma tigela pequena, misture o molho de soja, suco de laranja, raspas, gengibre e alho.
  6. Imediatamente regue o brócolis torrado com a mistura de laranja e sirva.
  7. Rendimentos cerca de uma tigela com uma capacidade de 1/4 litro contendo por porção.



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