Saute tropical da tilapia

Name: saute tropical da tilapia
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 4 filetes de tilápia (113 gramas cada); 1 colher de chá de tempero jerk caribenho; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo frutos tropicais secos; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo frutos tropicais secos; 2 cebolas verdes picadas; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo geléia jalapeno pimenta vermelha; 2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas; 2 colheres de sopa de hortelã fresca picada; 1 colher de sopa de suco de limão; Arroz cozido quente

Dê um passeio pelo lado selvagem e aventure-se nos trópicos com este prato de uma frigideira. A hortelã fresca equilibra o doce calor da geléia. - Roxanne Chan, Albany, Califórnia

Ingredientes

preparação

Filetes da estação com tempero condimentado.Em uma frigideira grande antiaderente revestida com spray de cozinha, cozinhe os filés em fogo médio-alto por 3-5 minutos ou até que o peixe se lasca facilmente com um garfo, virando uma vez.Transfira para uma travessa e mantenha quente.
Na mesma frigideira, misture a fruta, cebola, geléia e amêndoas; calor através.Mexa em suco de menta e limão.Serve com peixe e arroz.

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