Pilaf de cevada de cogumelo rápido ww

Name: pilaf de cevada de cogumelo rápido ww
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 cups, 4
Ingredients: 1/3 litro de caldo de legumes ou 1/3 litro de caldo de galinha; Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo cevada de cozedura rápida; Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo cogumelos, fatiada; 1 colher de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio

Entrou para guardar, da revista Weight Watchers, setembro-outubro de 2008, como um lado para carne de bovino de laranja WW.Cada um copo com uma capacidade de 190 ml contendo serviço é 2 "coisinhas".

Ingredientes

1/3 litro de caldo de legumes ou 1/3 litro de caldo de galinha
Um copo com uma capacidade de 170 ml contendo cevada de cozedura rápida

Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo cogumelos, fatiada
1 colher de sopa de molho de soja com baixo teor de sódio

preparação

Leve o caldo para ferver em uma panela; adicione cevada. Simmer, coberto, 12 minutos.
Pulverize uma frigideira com spray antiaderente e coloque em fogo médio-alto.
Adicione uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo cogumelos fatiados e cozinhe até ficar macio.
Adicione a cevada e o molho de soja.