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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ovos de salmão defumado benedict para dois
 
 
2 PorçõesPTM25 min

Ovos de salmão defumado benedict para dois


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preparação

  1. Encha o fundo de uma caldeira dupla parcialmente com a água.Certifique-se de que a água não toque na panela superior.Faça uma suave ferver.Geleque as gemas, suco de limão, mostarda, açúcar, molho Worcestershire, sal e pimenta juntos no topo do banho-maria. Adicione a manteiga derretida 1 ou 2 colheres de sopa de cada vez, mexendo sempre até estar totalmente combinada. Retire do fogo e cubra o molho holandês.
  2. Encha uma panela grande com 7,66 centímetros de água e leve para ferver suavemente.Adicione vinagre.Crack um ovo em uma tigela pequena, em seguida, delicadamente escorregar ovo na água fervendo, segurando a tigela logo acima da superfície da água.Repita com os ovos restantes. Cozinhe os ovos até que as claras estejam firmes e as gemas tenham engrossado, mas ainda moles nos centros, 2,5 a 3 minutos.
  3. Retire os ovos da água com uma escumadeira, enxugue uma toalha de cozinha para remover o excesso de água e coloque em um prato quente.
  4. Torrada e manteiga os muffins ingleses.Divida entre dois pratos e cubra com salmão defumado.Coloque os ovos escalfados por cima e cubra com o molho holandês.


Nutrição

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