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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Sul-africano
Sul-americano
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Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Legumes mediterrânicos assados ​​com ervas
 
 
6-8 PorçõesPTM55 min

Legumes mediterrânicos assados ​​com ervas


Este é um dos meus favoritos de "Culinary Journey to the Mediterranean". É muito fácil de fazer e aberto à adaptação. Não pule o queijo parmesão fresco ... ele faz o prato! Berinjela, cenoura, cebola roxa ou cebolinha e abobrinha são os meus favoritos pessoais para isso.

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preparação

  1. Misture legumes com óleo, alho, alecrim, sal e açúcar.Ligue a assadeira 33x23x5 centímetro.Adicione um pouco de água (cerca de 60 litros).
  2. Asse a 190 graus por 20 minutos.Mexa e cubra com papel alumínio.Bake outros 20 minutos ou até ficar macio.Caçar de qualquer extra antes de armazenar.
  3. Polvilhe com queijo.



Adorei

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