Galinha de caryn

Name: galinha de caryn
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 4 metades de peito de frango sem pele e sem osso; 6 laranjas, espremidas; 3 colheres de sopa de cebola verde em fatias finas; pimenta preta moída a gosto

Esta é uma deliciosa receita de baixo teor de gordura que me pedem para cozinhar de novo e de novo! Eu sou australiana, então a receita vem daqui, mas a única diferença é que você chama uma frigideira que chamamos de frigideira! Se desejar, sirva o frango de Caryn com uma salada verde crocante.

Ingredientes

preparação

Bata os filés de frango com um malho amaciante até que estejam ligeiramente desbastados.
Coloque o suco de laranja, cebola verde e pimenta preta em uma frigideira em fogo médio. Não cozinhe em fogo alto, ou o suco vai queimar e ficar amargo.
Pegue o frango na mistura de suco até que fique firme e os sucos funcionem bem. Isso normalmente leva cerca de 10 minutos, dependendo da espessura dos filés. Coloque o frango em uma travessa e despeje um pouco da mistura de suco em cima. .