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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Cozimento lento
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Estufar
Fritar / Woking
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Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Frango frito de inspiração oriental
 
 
8 PorçõesPTM505 min

Frango frito de inspiração oriental


Uma fusão de sabores do leste e do norte-americano. Reserve com molho de chili ao lado para mergulhar.

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preparação

  1. Colher iogurte em um grande saco plástico reutilizável.Adicione frango e certifique-se de que é revestido em iogurte.Solte o saco para remover o excesso de ar e selar.Marinar na geladeira 8 horas para a noite.
  2. Retire o frango do iogurte e elimine o iogurte. Retire o iogurte dos pedaços de frango e seque com uma toalha de papel.
  3. Bata o leite e os ovos juntos até ficar homogêneo. Misture a farinha, o sal, a pimenta, o curry e a páprica juntos em uma tigela larga e rasa.
  4. Mergulhe cada pedaço de frango na mistura de leite e imediatamente pressione a mistura de farinha para cobrir completamente; mantenha o frango revestido em um prato enquanto prepara as peças restantes.
  5. Aqueça o óleo em uma fritadeira ou panela grande a 190 graus (190 C).
  6. Delicadamente, coloque pedaços de frango no óleo quente, cozinhe em lotes conforme necessário para evitar a superlotação e cozinhe até não ficar mais rosado no osso e os sucos ficarem vazios, 10 a 15 minutos por batelada.Um termômetro de leitura instantânea inserido na parte mais grossa da coxa, perto do osso deve ler 70 graus (74 C).


Nutrição

CaloriesCalorias

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