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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
Americano
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Holandês
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Mexicano
Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Forno de abobrinha
 
 
4-6 PorçõesPTM25 min

Forno de abobrinha "fritas"


Estes são realmente bons e têm a vantagem adicional de muito pouca gordura! Nós comemos estes frequentemente durante o verão, às vezes no lugar de forno "batatas fritas" feitas com batatas.Você pode adicionar um pouco de pimenta caiena para um chute, se você quiser.Dê-los uma tentativa e me diga o que você pensa! EDIT !: Dada alguns pareceristas, eu tentei-los novamente.45 minutos foi muito tempo para nós, acabamos de acabar com uma casca crocante e não sobrou abobrinha.Mas 30 minutos foi muito bom, mantendo o sabor da abobrinha, com Um turno. O problema com a "afinidade" de não cozinhar, descobri que, se você as pulveriza MUITO bem com spray de cozinha, resolve esse problema para mim. Estou editando a receita para refletir isso.

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 400 ° F.
  2. Revestir levemente a assadeira com spray de cozinha.
  3. Apare a abobrinha e corte-a ao meio no sentido do comprimento, depois corte em palitos de 2/3 cm de largura, lembrando batatas fritas.
  4. Bata a clara com a batedeira até formar picos moles.
  5. Adicione varas de abobrinha, jogando uniformemente para casaco.
  6. Na sacola de papel, agite bem a farinha, o amido de milho, o sal e o alho em pó até combiná-los.
  7. Queda nos palitos de abobrinha, 5 ou mais de cada vez, e agite suavemente para revestir.
  8. Coloque tudo na assadeira, pulverize todos os lados com spray de cozinha para umedecer a farinha e asse por cerca de 30 minutos, virando uma vez, ou até dourar.



Adorei

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