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Feijões e verdes do cozinheiro chefe de john
Feijão e verduras tem tudo: é muito fácil e barato de fazer; é altamente nutritivo; é comovente e reconfortante; e pode ser servido como prato principal, acompanhamento, sopa, ensopado de legumes ou meu favorito pessoal - como aperitivo. Essa é a minha nova versão caseira favorita e usa uma deliciosa e bela escarola.
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Ingredientes
preparação
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Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma panela em fogo médio.Adicione alho; cozinhar, mexendo, até borbulhar e crepitante, cerca de 20 segundos.Despeje em caldo de galinha.Trazer a ferver e cozinhe até que seja reduzido pela metade, 6 a 8 minutos.Mexa em flocos de pimenta vermelha.
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Mexa no feijão; leve para ferver e cozinhe até que você possa ver os topos dos grãos logo abaixo da superfície dos 6 a 8 minutos. Mexa em orégano, raspas de limão e filé de anchova. Espremer por 3 minutos.
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Coloque a escarola na mistura de feijão; reduzir o calor para baixo e mexa até escarola murchar, cerca de 5 minutos.Tempere com sal e pimenta a gosto; enfeite com flocos de pimenta vermelha e azeite extra-virgem.
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Nutrição
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