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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
Processador de Alimentos
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Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
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Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Espetos de salmão coreano com salada de arroz brócolis
 
 
PorçõesPTM30 min

Espetos de salmão coreano com salada de arroz brócolis


Este jantar fácil é leve e agradável, com tantos sabores e texturas deliciosas, tudo em um prato incrível. É tão impressionante que eu sempre sirvo aos convidados. - Janice Elder, Charlotte, Carolina do Norte

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preparação

  1. Pré-aqueça o broiler.Drain abacaxi, reservando suco.Para esmalte, misture o mel, 1/4 colher de sopa de gochujang e 130 litros de suco de abacaxi.Para slaw, misture o suco de abacaxi remanescente e gochujang até ficar homogêneo; misture com salada de repolho, arroz, cranberries e amêndoas. Deixe repousar, coberto, até servir.
  2. Em oito espetos de madeira ou de metal encharcado, rosqueie alternadamente pedaços de salmão e abacaxi. Coloque em uma folha de 15x10x1.
  3. Grelhe espetinhos 4-5 dentro de calor até que o peixe começa a flake facilmente com um garfo, 5-6 minutos; escove frequentemente com esmalte durante os últimos 2 minutos. Esfregue os kabobs com o esmalte restante; sirva com slaw.



Adorei

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