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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Costeletas de porco mongol
 
 
6 PorçõesPTM3H10 min

Costeletas de porco mongol


Estas são deliciosas costeletas de porco com uma marinada asiática contendo dois ingredientes especiais, molho hoisin, que é uma pasta de feijão chinês ligeiramente doce e uma pasta de feijão preto com pimentões que é bastante picante.Eu gosto de servi-los com repolho vermelho refogado e mashes batatas em o inverno, mas no verão, o grão-de-bico vai muito bem. Isso faz muita marinada que fica bem refrigerada e pode ser usada para costelinhas de boi ou frango, especialmente asas de frango.

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preparação

  1. Apare o excesso de carne e gordura longe das extremidades dos ossos, deixando-os expostos.Coloque as costeletas de porco em um saco de plástico limpo e polvilhe levemente com água para evitar que a carne rasgue quando bateu.Usando o lado liso de um martelo de carne , bata a carne até uma espessura de até 2,5 centímetros, tomando cuidado para não bater nos ossos.Em alternativa, faça o açougueiro cortar costeletas finas e sirva 2 por porção.Para fazer a marinada, misture todos os ingredientes em uma tigela e misture bem.Camar as costeletas de porco com a marinada e marinar por 3 horas e até a noite na geladeira.
  2. Retire da marinada e coloque as costeletas em uma grade pré-aquecida. Grelhe por 5 minutos de cada lado, girando-os um quarto de volta depois de 2 a 3 minutos de cada lado, para produzir boas marcas de hachura.É bom para regar com alguns dos marinada como a carne cozinheiros.Como todas as carnes marinadas, você quer ir mais e mais lento na grelha versus mais curto e mais quente, porque se a carne marinada é carbonizada, pode tornar-se amargo.A carne de porco é feito quando registra 139 * F em um termômetro de leitura instantânea.



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