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Katie P.
Costeletas de porco com molho de toupeira (ww)
Estas costeletas de porco são muito bons - eo molho seria maravilhoso sobre arroz ou purê de batatas - puro conforto comida WW estilo.Se você está seguindo o WW flex plano cada loja de carne de porco é de 6 pontos / servir.Receita fonte: WW Revista (janeiro 2008)
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Ingredientes
preparação
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Em uma frigideira grande em fogo médio alto lugar pimentas e torradas por 30 segundos ou mais de cada lado.Transfira para uma tigela e cubra com água fervente; deixe descansar por 20 minutos ou até hidratado.
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Transfira os pimentões e o caldo de 130 litros para um liquidificador e processe até ficar homogêneo. Retorne à tigela.
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Polvilhe costeletas de porco por todos os lados com 0,5 colher de chá de sal e pimenta.
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Pulverize a frigideira com Pam e leve ao fogo médio.
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Adicione as costeletas de porco à frigideira e doure de cada lado (3-5 minutos). Transfira a carne de porco para um prato e reserve.
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Adicione 1 colher de chá de óleo à frigideira e adicione o alho e a cebola; Cozinhe mexendo por 2-5 minutos ou até dourar.
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Misture o tomate (ou quando eu fiz isso eu não tinha tomates, então eu usei um pouco de suco de tomate - ele fica purê no liquidificador de qualquer maneira - veja dois passos abaixo) e cozinhe, mexendo ocasionalmente por mais 2-5 minutos.
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Mexer em especiarias (orégano - canela); cozinhar mexendo com freqüência por 15 segundos.
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Colher de mistura no liquidificador com o caldo restante (130 litros); processo por 2 minutos ou até ficar homogêneo.
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Calor restante oll (1 colher de chá) em frigideira em fogo médio. Adicione a mistura de pimenta, a mistura de tomate e o sal restante (1/2 colher de chá); Cozinhe mexendo até engrossar (5-10 minutos). Junte o chocolate e cozinhe, mexendo até derreter.
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Adicione as costeletas de porco à frigideira e vire para o casaco. Cozinhe até ficar cozido (5-10 minutos).
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